Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 31 days ending Jul 31, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
fietsen	19	24:56:00	307.58	(4:52)	495.0	(3:01)	991
OL wedstrijd	10	8:36:31	25.54	(20:14)	41.1	(12:34)	1048
OL training	4	2:38:29	9.69	(16:21)	15.6	(10:10)
kayakken	1	2:00:00	8.08	(14:51)	13.0	(9:14)
fitness	6	2:00:00
cross trainer	3	1:40:00
bergwandelen	1	1:00:00	2.49	(24:08)	4.0	(15:00)	200
duurloop	3	55:30	5.28	(10:30)	8.5	(6:32)
Total	30	43:46:30	358.66		577.2		2239

3:50

0:00

» now

Tuesday Jul 31, 2018 #

duurloop 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: aldi grijs

even benen strekken

Monday Jul 30, 2018 #

fitness 20:00 [1]

kromhout

fietsen 1:00:00 [1] 21.0 km (2:51 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht

Sunday Jul 29, 2018 #

OL wedstrijd race 49:18 [3] 3.9 km (12:38 / km) +135m 10:47 / km
shoes: oroc 315

Pre sapin, 5e dag. goed gelopen op relatieve eenvoudige route wel weer flink klimmen, na post 1 50m post 25 m. Bij post 10 2 min laten liggen verder foutloos en dus tevreden

Saturday Jul 28, 2018 #

OL wedstrijd race 1:07:52 [3] 4.0 km (16:58 / km) +190m 13:43 / km
shoes: oroc 315

L Angoulot. Was weer genieten geblazen vandaag. De regen maakte het nog lastiger omdat ik mijn bril niet kon gebruiken. Bijna geen pad op de kaart te zien wel veel details en flink hoogte verschil. Wel wat fouten gemaakt maar tevreden met resultaat

Friday Jul 27, 2018 #

OL wedstrijd race 1:09:08 [3] 4.2 km (16:28 / km) +180m 13:33 / km
shoes: oroc 315

Dag 3 la chevre. Mooie wedstrijd afwisselend goed en slechte momenten echter mp3 bij post 4. Raar omdat ik daar Belg inhaalde en hij is niet disq

Thursday Jul 26, 2018 #

OL wedstrijd race 1:03:51 [3] 3.4 km (18:47 / km) +135m 15:40 / km
shoes: oroc 315

Foret des amortais. Dag 2 veel beter leesbare en beloopbaar terrein dan gisteren. Ook gebruik gemaakt van de aanwezige paden. Parallelfout gemaakt bij 5 die me veel tijd kost en wat gemist bij 7 en 10. Genieten geblazen

Wednesday Jul 25, 2018 #

OL wedstrijd race 1:25:47 [2] 4.4 km (19:30 / km) +225m 15:32 / km
shoes: oroc 315

1e dag op cup in Jura in bois de champdor. Buiten categorie wedstrijd omdat het zeer lastig was. Veel ondergroei en stenen en kaart moeilijk leesbaar. Wandelend aan de hand van duidelijk grote objectwel en passen tellen en met kompas de posten gevonden. Wel links en rechts wat tijd laten liggen maar Tevreden met resultaat

bergwandelen 1:00:00 [1] 4.0 km (15:00 / km) +200m 12:00 / km
shoes: aldi grijs

Naar prachtige waterval gelopen voor een duik

Monday Jul 23, 2018 #

fietsen 1:08:00 [1] 25.0 km (2:43 / km)
shoes: cube nature pro

Rondje utrecht

fitness 20:00 [1]

Kromhout

Sunday Jul 22, 2018 #

OL training 44:39 [1] 6.2 km (7:12 / km)
shoes: aldi grijs

delft route nagelopen

Saturday Jul 21, 2018 #

OL training 48:50 [1] 3.9 km (12:31 / km)

Friday Jul 20, 2018 #

fietsen 1:15:00 [1] 28.0 km (2:41 / km)
shoes: red bull

rondje utrecht

Thursday Jul 19, 2018 #

fietsen 2:05:00 [1] 47.0 km (2:40 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer amersfoort

duurloop 22:30 [1] 3.5 km (6:26 / km)
shoes: aldi grijs

lokaal rondje

Wednesday Jul 18, 2018 #

fitness 20:00 [3]

kromhout

fietsen 1:00:00 [1] 23.0 km (2:37 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht

Tuesday Jul 17, 2018 #

fietsen 30:00 [1] 10.0 km (3:00 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer ziekenhuis

Monday Jul 16, 2018 #

fitness 20:00 [1]

kromhout

fietsen 1:15:00 [1] 27.0 km (2:47 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht

Sunday Jul 15, 2018 #

OL wedstrijd 36:48 [1] 5.2 km (7:05 / km)
shoes: aldi grijs

wedstrijd in deventer nagelopen

Saturday Jul 14, 2018 #

duurloop 13:00 [1] 2.0 km (6:30 / km)
shoes: inov roclite 295

gemodificeerde schoenen testen

fietsen 45:00 [1] 18.0 km (2:30 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht

Friday Jul 13, 2018 #

fietsen 55:00 [1] 22.0 km (2:30 / km)
shoes: red bull

rondje utrecht

Thursday Jul 12, 2018 #

cross trainer 30:00 [1]

Wednesday Jul 11, 2018 #

fietsen 52:00 [1] 15.0 km (3:28 / km) +120m 3:20 / km
shoes: cube nature pro

rustig naar de wedstrijd gereden

OL wedstrijd race 51:00 [3] 4.1 km (12:26 / km) +65m 11:32 / km
shoes: aldi grijs

Tisvilde MD B finale. Moei aan de start dus rustig begonnen. ondanks goed kaart contact post 1 niet gelijk gevonden, daar 3 posten lopen prutsen. Rustg wedstrijd afgemaakt maar maar bij post 12 parallel fout gemaakt die ik niet snel in de gaten had. Snel vergeten deze wedstrijd

Tuesday Jul 10, 2018 #

fietsen 2:05:00 [1] 34.0 km (3:41 / km) +206m 3:34 / km

Vijby viaasserbo (wedstrijd) naar auderod

OL wedstrijd race 1:00:13 [3] 6.3 km (9:33 / km) +95m 8:53 / km
shoes: aldi grijs

Tisvildekwalificatie. Rustig begonnen na 1 even wennen aan de kaart. Mooie omloop en route wat gemist bij 4 en 9. Jammer genoeg van12 in eerste instantie naar 14 gelopen dat kost mij 3 min. Maar was fysiek toen al ver over de limiet. Daarna 2e adem gevonden en foutloos nar de finish. 30e b finale en tevreden en kapot

Monday Jul 9, 2018 #

OL training 50:00 [1] 3.0 km (16:40 / km)
shoes: aldi grijs

Model event tisvilde strand

fietsen 3:00:00 [1] 52.0 km (3:28 / km) +305m 3:22 / km
shoes: cube nature pro

Ravnholt tisvilde strand camping deel onverhard

Sunday Jul 8, 2018 #

OL wedstrijd race 15:45 [3] 2.7 km (5:50 / km)
shoes: aldi grijs

B finale wmoc kopenhagen centrum. Mooie omloop en goed gelopen. Begon gelijk lastig met 2 posten vestingmuur daarna stad in met perkjes en doorgangen. Kleine foutjes gemaakt fysiek op het eind wat te kort maar goed gecontroleerd blijven oriënteren. 8e plaats tevreden

fietsen 2:45:00 [1] 43.0 km (3:50 / km) +150m 3:46 / km
shoes: cube nature pro

Naerum kopenhagen en Hoevelte ravnholt

Saturday Jul 7, 2018 #

fietsen 1:20:00 [1] 23.0 km (3:29 / km) +160m 3:22 / km
shoes: cube nature pro

Horsholm langs de kust naar Naerum

OL wedstrijd race 16:49 [3] 2.9 km (5:48 / km) +23m 5:35 / km
shoes: aldi grijs

Sprint kwalificatie in horsholm. Ondanks problemen met hak niet rustig gestart. Het is een au en was niet al te moeilijk. Wat last van een ingehaalde loper en wat tijd secondes laten liggen in wat lastiger middelste deel.. Heb me er niet druk opgemaakt. In laatste deel moeite met de nauwkeurigheid (goed lezen postomschrijving) door vermoeiheid. 5.50 de km dus moet tevreden zijn ook al mis ik de a finale op 4 seconden en zat ik in een snelle test.