Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 31 days ending Oct 31, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
fietsen	16	27:53:00	339.95	(4:55)	547.1	(3:03)	1957
OL wedstrijd	8	6:35:16	26.91	(14:41)	43.3	(9:08)
duurloop	5	4:03:00	24.54	(9:54)	39.5	(6:09)
fitness	6	2:10:00
OL training	1	2:00:00	4.97	(24:08)	8.0	(15:00)
MTB OL	1	1:43:54	9.94	(10:27)	16.0	(6:30)
cross trainer	1	35:00
Total	29	45:00:10	406.31		653.9		1957

6:30

0:00

» now

Tuesday Oct 31, 2017 #

fietsen 6:30:00 [2] 96.0 km (4:04 / km) +1300m 3:48 / km
shoes: cube nature pro

Van catania langs de kust via trapani naar languaglossa. Lekker begin, niet zo mooi weer. Prachtig klim in trapani en omhoog naar 500m rg de etna

Sunday Oct 29, 2017 #

OL wedstrijd race 38:18 [3] 4.4 km (8:42 / km)

Roekel, vrij eenvoudige omloop (zeker in het begin). Post 12 niet zien staan en daar wat tijd laten liggen

Saturday Oct 28, 2017 #

OL wedstrijd race 1:00:45 [3] 7.0 km (8:41 / km)
shoes: inov roclite 295

Kootwijkerzand, genoten van de omloop en het terrein. Fysiek niet top en rustig gelopen, alleen bij 18 1 min laten liggen

Friday Oct 27, 2017 #

fitness 30:00 [1]

kromhout

OL wedstrijd race 23:21 [2] 2.7 km (8:39 / km)
shoes: kalenji

Nacht estafetten in Wageningen met Olaf en Gerrit. Als 2e gestart leuke happening en baanlegging. Bijna vergeten na 6 te lopen maar gelukkig gecorrigeerd

fietsen 1:40:00 [1] 32.9 km (3:02 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht met bagage

Thursday Oct 26, 2017 #

fietsen 1:54:00 [1] 37.7 km (3:01 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht met bagage

Wednesday Oct 25, 2017 #

duurloop 50:00 [1] 8.0 km (6:15 / km)
shoes: kalenji

rondje kanaal eiland

Tuesday Oct 24, 2017 #

fitness 20:00 [3]

kromhout

fietsen 1:01:00 [1] 23.0 km (2:39 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht

Monday Oct 23, 2017 #

fietsen 1:10:00 [1] 27.0 km (2:36 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht via kromhout

Sunday Oct 22, 2017 #

OL wedstrijd race 1:05:31 [3] 8.1 km (8:05 / km)
shoes: inov roclite 295

NK lang Rucphen Gelukkig hield het op met regenen en dus bril en loep te gebruiken, prima omloop nagenoeg foutloos gelopen en krachten goed verdeeld.

Saturday Oct 21, 2017 #

MTB OL 1:43:54 [2] 16.0 km (6:30 / km)
shoes: cannondale F5

leuke omloop omgeving ham kleine foutjes rustig aangedaan

Thursday Oct 19, 2017 #

fietsen 1:30:00 [1] 33.0 km (2:44 / km)
shoes: cube nature pro

alblasserwaard

Wednesday Oct 18, 2017 #

fietsen 2:25:00 [1] 44.5 km (3:16 / km) +257m 3:10 / km
shoes: cube nature pro

rondje utrechtse heuvelrug met bepakking

Tuesday Oct 17, 2017 #

duurloop 1:03:00 [1] 10.3 km (6:07 / km)
shoes: kalenji

heen en weer kromhout

Monday Oct 16, 2017 #

fietsen 2:20:00 [1] 42.0 km (3:20 / km) +400m 3:11 / km
shoes: cube nature pro

omgving posbank en roosendaals veld

fietsen 25:00 [1] 10.0 km (2:30 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer kromhout

Sunday Oct 15, 2017 #

OL wedstrijd race 54:15 [3] 5.9 km (9:12 / km)
shoes: inov roclite 295

VK aflossing op sanicole, mooie wedstrijd, als 1e gestart, jammer genoeg na zichtpost me vast gelopen in de struiken en daarna nog een keer tijd verloren bij 21 waar ik de kaart niet goed kon lezen