Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 31 days ending Dec 31, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
fietsen	19	27:54:00	333.77	(5:01)	537.15	(3:07)	1651
wandelen	4	10:05:00	31.69	(19:05)	51.0	(11:52)
OL wedstrijd	10	7:53:06	26.87		43.24
kayakken	2	4:10:00	14.91	(16:46)	24.0	(10:25)
duurloop	5	3:06:00	18.64	(9:59)	30.0	(6:12)
fitness	6	2:25:00
cross trainer	6	2:01:00
OL training	2	1:34:36	9.95	(9:30)	16.02	(5:54)
Total	31	59:08:42	435.84		701.41		1651

3:59

0:00

» now

Saturday Dec 31, 2016 #

fietsen 1:27:00 [1] 32.0 km (2:43 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht met stop half weg, was fris 6200 km aangetikt dit jaar, niet slecht

Friday Dec 30, 2016 #

OL wedstrijd race 50:06 [3] 5.0 km (10:01 / km)
shoes: sarva xero

solterheide, wedstrijd om snel te vergeten, begon met 8 veel te makkelijke posten daarna doordat eea niet bekend gesteld was vergrotingsventer niet gebruikt en lopen kloten, en plichtmatig wedstrijd uitgelopen. Het kan niet altijd feest zijn en na operatie 6 maanden later zonder noemens waardige problemen 5 daagse voltooid op naar de masters in Auckland in 2017!!!!!

Thursday Dec 29, 2016 #

OL wedstrijd race 33:49 [3] 4.03 km (8:23 / km)
shoes: sarva xero

Weelde, koud en een beetje eenvoudige omloop maar niet echt tijd laten liggen en geprobeerd om warm te blijven tussen de posten aan te zetten

Wednesday Dec 28, 2016 #

OL wedstrijd race 46:17 [3] 4.9 km (9:27 / km)
shoes: sarva xero

st martensberg, leuke omloop en lekker gelopen alleen door het verliezen van mijn mutsje maak ik een 90 graden fout en duurt het lang voordat ik dat in de gaten had

Tuesday Dec 27, 2016 #

OL wedstrijd race 38:36 [3] 5.0 km (7:43 / km)
shoes: OL studs VJ

don Bosco,dag 2 Sylvester, Lekker winter weer om te lopen, leuke omloop en weinig tijd laten liggen

Monday Dec 26, 2016 #

OL wedstrijd race 45:30 [3] 5.01 km (9:05 / km)
shoes: OL studs VJ

Kolisbos, 1e dag sylvester, wel links en rechts wat tijd laten liggen maar voornamelijk omdat men de posten verstopt had en de kleuren van het bos niet altijd de goed loopweerstand weergaven. Maar zeker wel genoten

Sunday Dec 25, 2016 #

fietsen 1:21:00 [1] 21.0 km (3:51 / km) +286m 3:37 / km
shoes: cannondale F5

Mtb parcours leersum

Saturday Dec 24, 2016 #

duurloop 45:00 [1] 7.0 km (6:26 / km)

rondje utrecht

kayakken 1:30:00 [1] 8.0 km (11:15 / km)
shoes: gatz kayak

merwede naar nieuwe merwede en visa versa, harde wind en veel stroming

Friday Dec 23, 2016 #

wandelen 2:40:00 [1] 13.0 km (12:18 / km)
shoes: salewa

schiermonnikoog

Thursday Dec 22, 2016 #

duurloop 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)

even benen strekken in utrecht

wandelen 3:30:00 [1] 17.0 km (12:21 / km)
shoes: salewa

schiermonnikoog

Wednesday Dec 21, 2016 #

fietsen 2:40:00 [1] 60.0 km (2:40 / km)

Heen en weer amersfoort kerstdiner afdeling tehniek

Tuesday Dec 20, 2016 #

duurloop 1:02:00 [1] 10.0 km (6:12 / km)

Rustig rondje verhard in Utrecht, via nieuwe Moreelsbrug rondje binnenstad/gracht gelopen. Lang geleden dat ik een duurloop van 1 uur gedaan heb

fietsen 1:20:00 [1] 30.0 km (2:40 / km)
shoes: cube nature pro

Noordeloos Hardinxveld en visa versa met koffiestop

Monday Dec 19, 2016 #

fitness 25:00 [1]

kromhout kazerne

fietsen 30:00 [1] 10.0 mi (3:00 / mi)

heen en weer fietsen kromhout

fietsen 1:20:00 [1] 21.0 km (3:49 / km) +286m 3:34 / km
shoes: cube nature pro

mtb parcour van leersum

Sunday Dec 18, 2016 #

OL wedstrijd race 53:47 [3] 5.6 km (9:36 / km)
shoes: OL studs VJ

OL op molenheide poppel. gezien de eenvoudige kaart leuke omloop. op het einde wat laten liggen

Saturday Dec 17, 2016 #

OL training 44:36 [1] 8.52 km (5:14 / km)

stads ol training op kaart woudrichem, gelijk rondje in oude rivier haven gelopen

Friday Dec 16, 2016 #

fietsen 1:09:00 [2] 17.5 km (3:57 / km) +260m 3:40 / km
shoes: cube nature pro

mtb route schoorl

fitness 20:00 [1]

kromhout

fietsen 30:00 [1] 10.0 km (3:00 / km)
shoes: point 65 XP

kromhout heen en weer

wandelen 1:55:00 [1] 10.0 km (11:30 / km)

schoorlse duinen met rugzak

Thursday Dec 15, 2016 #

duurloop 24:00 [1] 4.0 km (6:00 / km)

utrecht

fietsen 1:08:00 [2] 16.5 km (4:07 / km) +260m 3:49 / km
shoes: cube nature pro

mtb route schoorl

wandelen 2:00:00 [1] 11.0 km (10:55 / km)

schoorlse duinen met ruzak

Wednesday Dec 14, 2016 #

fietsen 2:02:00 [1] 41.5 km (2:56 / km)
shoes: cube nature pro

utrecht - driebergen visa versa, heen via onverhard jaagpad van de kromme rijn en terug met bagage

Tuesday Dec 13, 2016 #

fitness 30:00 [1]

basic fit

duurloop 40:00 [1] 6.5 km (6:09 / km)

2x 20 min

fietsen 30:00 [1] 10.0 km (3:00 / km)

lokaal

Monday Dec 12, 2016 #

fietsen 59:00 [1] 21.0 km (2:49 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht

cross trainer 20:00 [1]

kayakken 2:40:00 [3] 16.0 km (10:00 / km)
shoes: point 65 XP

rondje biesbosch met pleun en piet

Sunday Dec 11, 2016 #

OL wedstrijd race 36:59 [3]
shoes: OL studs VJ

Vk middel kaart Witgoorheide west. Voor het eerst sinds maanden aan wedstrijd begonnen met idee om goede uitslag te lopen. Dat is goed gelukt, 7e plaats bij Masters B, 1 H55 voor me. Leuke technische omloop met veel posten op nieuwe kaart, 1 klein foutje gemaakt

Saturday Dec 10, 2016 #

fietsen 1:04:00 [1] 17.2 km (3:43 / km) +67m 3:39 / km
shoes: cannondale F5

mtb route auterlitz zeist

Friday Dec 9, 2016 #

fietsen 1:20:00 [1] 27.0 km (2:58 / km)
shoes: cube nature pro

Maasvallei, Thorn Maaseik

OL wedstrijd race 1:17:12 [2] 4.7 km (16:26 / km)

Nacht ol willekensberg. Redelijk goed begonnen op kaart met nogal wat hoogte verschil en ondergroei Tweede deel was de opbrengst van mijn lamp stuk minder en mede daardoor bij 12 tijd verloren