Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 31 days ending May 31, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
fietsen	8	10:26:00	149.44	(4:11)	240.5	(2:36)	85
OL wedstrijd	10	8:01:33	30.45	(15:49)	49.0	(9:50)	580
kayakken	5	7:20:00	27.34	(16:06)	44.0	(10:00)
OL training	2	1:50:00	5.59	(19:40)	9.0	(12:13)
fitness	3	1:05:00
duurloop	2	54:00	4.97	(10:52)	8.0	(6:45)	100
cross trainer	3	34:00
loopband	1	10:00
Total	27	30:20:33	217.79		350.5		765

2:15

0:00

» now

Tuesday May 31, 2016 #

fietsen 1:00:00 [1] 20.0 km (3:00 / km)
shoes: cube nature pro

Lekker langs deel van vlakke kust gereden bij Viareggio, mooie jachten en verder net Scheveningen

Monday May 30, 2016 #

duurloop 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km) +100m 6:40 / km
shoes: asics gel

Duurloopje bij rapallo met erg steile stukken en het nodige verkeer

Sunday May 29, 2016 #

fietsen 30:00 [1] 12.0 km (2:30 / km)
shoes: cube nature pro

Van de camping richting genua langs de Middellandse zee even stukje fietsen in zwaar bewolkt weer

Saturday May 28, 2016 #

kayakken 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km)
shoes: gatz kayak

Met piet bij Tenero rondje over lago maggiore gevaren, precies voor de bui terug

Friday May 27, 2016 #

duurloop 24:00 [1] 4.0 km (6:00 / km)
shoes: asics gel

Na autorit over de 61 op camping beland bij freiburg en met warm weer even loslopen

Wednesday May 25, 2016 #

fietsen 30:00 [1] 12.0 km (2:30 / km) +35m 2:28 / km
shoes: cannondale F5

naar leusderheide

OL training 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: apple

leusderheide

Tuesday May 24, 2016 #

fietsen 1:52:00 [1] 43.0 km (2:36 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Sunday May 22, 2016 #

OL wedstrijd race 13:19 [3] 1.9 km (7:01 / km)
shoes: asics gel

Ol sprint in den Bosch, foutloos gelopen, was niet moeilijk

OL wedstrijd race 17:25 [3] 2.2 km (7:55 / km)
shoes: asics gel

Ol den Bosch sprint 2, wederom foutloos maar was nu wel wat lastiger, Mies bedankt

Saturday May 21, 2016 #

OL wedstrijd race 32:35 [3] 4.2 km (7:45 / km)
shoes: asics gel

Stads Ol in hulst, prachtig kaartje en mooie baan, links en rechts had het soms wel wat sneller gekund maar het was pittig en genieten geblazen

Thursday May 19, 2016 #

OL training 1:20:00 [1] 6.0 km (13:20 / km)

Leusderheide

C • WAT!!!! 1

Wednesday May 18, 2016 #

fitness 25:00 [1]

dumo

cross trainer 12:00 [1]

dumo

Tuesday May 17, 2016 #

fietsen 2:00:00 [1] 46.0 km (2:37 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden via cmh

Monday May 16, 2016 #

OL wedstrijd race 57:19 [3] 5.1 km (11:14 / km) +290m 8:45 / km
shoes: OL studs VJ

3e dag 3 dgse herbeumont, was niet moeilijk wel veel stijging, alleen bij post 2 tijd laten liggen, wel heuvel op veel moeten stappen

Sunday May 15, 2016 #

OL wedstrijd race 34:25 [3] 3.6 km (9:34 / km) +70m 8:43 / km
shoes: inov roclite 295

Nolinfaing, middle distance. vooraf gewaarschuwd dat het lastig zou zijn. rustig begonnen en voorzichtig gelopen. Bij 4 en 13 wat laten liggen maar tevreden

Saturday May 14, 2016 #

OL wedstrijd race 1:10:44 [3] 5.4 km (13:06 / km) +220m 10:53 / km
shoes: OL studs VJ

Nolinfaing les Fosses, 1e dag 3 daagse. beetje onzeker begonnen, daarna goed gewerkt, bij 11 parallel fout gemaakt en vervolgens met moeite en pijn in de voet finish bereikt

Thursday May 12, 2016 #

fietsen 1:02:00 [1] 21.0 km (2:57 / km) +50m 2:55 / km
shoes: cannondale F500

rondje de treek en leusderheide

Wednesday May 11, 2016 #

OL wedstrijd race 1:06:00 [3] 5.2 km (12:42 / km)
shoes: slamon contagrip

OMK op de Vliegstrip

Tuesday May 10, 2016 #

cross trainer 12:00 [1]

dumo

fitness 20:00 [1]

dumo

Monday May 9, 2016 #

fietsen 1:42:00 [1] 43.0 km (2:22 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden

Sunday May 8, 2016 #

kayakken 2:10:00 [1] 13.0 km (10:00 / km)
shoes: point 65 XP

vna Bevert via Buiten Kooigat retour naar het Vissertje

Saturday May 7, 2016 #

OL wedstrijd race 55:20 [3] 6.0 km (9:13 / km)
shoes: slamon contagrip

Vrachelse Heide, gelukkig schaal op 1 op 7500 ipv de verwachte 1 op 10000. Mooie omloop.
Goed nauwkeurig en geconcentreerd gewerkt tot post 9. Weet eigenlijk nog niet wat er mis ging, maar verloor kaart contact, door MTB route? Daarna gemakkelijker deel maar het beste was erg echt vanaf door de warmte en vermoeidheid van de 3 races ervoor. Harken naar de finish en bij 14 nog wat laten liggen

kayakken 1:20:00 [1] 8.0 km (10:00 / km)
shoes: point 65 XP

rustig door de Biesbosch gevaren en genoten van de natuur en het mooie weer, overnacht aan de Bevert

Friday May 6, 2016 #

OL wedstrijd race 36:57 [3] 3.9 km (9:28 / km)
shoes: slamon contagrip

Stad Gorinchem, leuke omloop in voor mij bekende stad wat het erg leuk maakt, jammer genoeg bij post 17 tijd verloren omdat ik dacht dat post nr niet goed was, niet goed gekeken op postomschrijving dus

OL wedstrijd race 18:19 [3] 2.4 km (7:38 / km)
shoes: slamon contagrip

Vesting van Woudrichem, prachtig kaartje in mooi stadje. Goed gelopen alleen op de vesting wal eerst na 10 ipv 9 gelopen waardoor ik 25 sec verlies

Thursday May 5, 2016 #

OL wedstrijd race 43:07 [3] 4.5 km (9:35 / km)
shoes: inov roclite 295

de Peel, goed gelegde omloop. Was goed groen in het bos en daarom voorzichtig gelopen en veel de paden gebruikt. Niet gemist alleen post 14 niet direct gezien, op het laatst vermoeid door de warmte? en dus langzaam moeten lopen

kayakken 1:20:00 [3] 8.0 km (10:00 / km)
shoes: gatz kayak

Wieden Beltschutsloot

Wednesday May 4, 2016 #

kayakken 1:30:00 [1] 9.0 km (10:00 / km)
shoes: gatz kayak

Wieden Beltschutsloot

Tuesday May 3, 2016 #

cross trainer 10:00 [1]

dumo

loopband 10:00 [1]

dumo

fitness 20:00 [1]

dumo

Monday May 2, 2016 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.5 km (2:32 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden

Sunday May 1, 2016 #

OL wedstrijd race 36:03 [3] 4.6 km (7:50 / km)
shoes: inov roclite 295

OL op Drienerlo, leuk gebied en kaart, baanlegging was iets meer uit te halen, geen fouten gemaakt

« Earlier | Later »