Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 31 days ending Jan 31, 2014:

activity	#	time	miles		km		+m
fietsen	9	12:54:00	184.55	(4:12)	297.0	(2:36)	150
OL wedstrijd	8	7:01:52	27.94	(15:06)	44.97	(9:23)	485
bergwandelen	1	3:26:00	6.96	(29:36)	11.2	(18:24)	600
duurloop	7	3:18:36	21.11	(9:24)	33.98	(5:51)	14
fitness	3	1:00:00
loopband	1	18:00	1.86	(9:39)	3.0	(6:00)
spinnen	1	15:00	3.73	(4:01)	6.0	(2:30)
Total	27	28:13:28	246.16		396.15		1249

3:26

0:00

» now

Thursday Jan 30, 2014 #

fietsen 1:52:00 [1] 43.0 km (2:36 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Wednesday Jan 29, 2014 #

duurloop race 18:38 [4] 4.21 km (4:26 / km)
ahr:131 max:141 shoes: studs integrator

NMK cross op de knobbel, lekker vlak gelopen en genoten van de leuke dag.
We liepen dit jaar linksom en wat meters meer, 1e ronde 9.39 (met wat extra meters) en 2e ronde 9.03. Op laatst aangezet om nog een plaatsje te stijgen.
Km tijden; 409, 441, 424, 434.
Verrassend dat max hartritme 141 was en gem 131

C • hrm 1

Tuesday Jan 28, 2014 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Monday Jan 27, 2014 #

duurloop 37:00 [1] 6.2 km (5:58 / km)
shoes: ultra dens

uitlopen in de treek

fitness 20:00 [1]

KHK kaz

Sunday Jan 26, 2014 #

OL wedstrijd race 1:01:54 [4] 7.4 km (8:22 / km)
shoes: inov roclite 295

OL Gerhagen, leuke omloop met veel posten dicht bij elkaar in zwaar beloopbaar bos door veel kapwerk wat op de grond lag. Ook de nodige stijging in het parcour. Kleine foutjes gemaakt

Saturday Jan 25, 2014 #

fietsen 1:02:00 [1] 25.0 km (2:29 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht, fris windje

Friday Jan 24, 2014 #

duurloop 37:35 [1] 6.0 km (6:16 / km)
shoes: ultra dens

rondje in de treek

Thursday Jan 23, 2014 #

fietsen 1:15:00 [1] 28.0 km (2:41 / km)
shoes: cube nature pro

leusden utrecht

Wednesday Jan 22, 2014 #

OL wedstrijd race 48:30 [4] 6.2 km (7:49 / km)
shoes: inov roclite 295

Vriesel, baanlegger had het maximale uit de kaart gehaald, geen fouten gemaakt, lekker zonnetje

Tuesday Jan 21, 2014 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Monday Jan 20, 2014 #

duurloop 36:23 [1] 6.07 km (6:00 / km) +14m 5:56 / km
shoes: ultra dens

rondje in de treek, rustig begonnen

Sunday Jan 19, 2014 #

OL wedstrijd race 48:27 [4] 5.7 km (8:30 / km)
shoes: OL studs VJ

Koersel, lekker loop weertje alleen post 6 gemist en wat tijd laten liggen.

Saturday Jan 18, 2014 #

fietsen 1:15:00 [1] 30.0 km (2:30 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht

Friday Jan 17, 2014 #

fietsen 1:00:00 [1] 22.0 km (2:44 / km) +50m 2:42 / km
shoes: cannondale F500

rondje leusderheide

Thursday Jan 16, 2014 #

duurloop 21:00 [1] 3.5 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens

even benen strekken

Wednesday Jan 15, 2014 #

fitness 20:00 [1]

dumo

loopband 18:00 [1] 3.0 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens

dumo

spinnen 15:00 [3] 6.0 km (2:30 / km)
shoes: ultra dens

dumo

Tuesday Jan 14, 2014 #

duurloop 18:00 [1] 3.0 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens

even benen strekken, ging niet lekker

Monday Jan 13, 2014 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: ultra dens

heen en weer leusden

Sunday Jan 12, 2014 #

OL wedstrijd race 45:49 [4] 6.17 km (7:26 / km)
shoes: studs integrator

Hengelhoef, leuke omloop met lekker winter zonnetje, geen gekke dingen gedaan

Saturday Jan 11, 2014 #

OL wedstrijd race 35:57 [4] 4.6 km (7:49 / km)
shoes: inov roclite 295

midwinter op Kootkaz, leuke omloop met veel bos, geen echte fouten gemaakt, wel bij paintbal baan even gestopt

Friday Jan 10, 2014 #

duurloop 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens

duurloopje in utrecht, wat is het hier koud

C • :-) 3

Wednesday Jan 8, 2014 #

bergwandelen 3:26:00 [1] 11.2 km (18:24 / km) +600m 14:30 / km

Naar top van sentinel mountain op 3100m in drakensberge gelopen op de terug weg ladders gebruikt, jammer dat het mistig was en een beetje regende, op de terugweg trok het wat open.

Tuesday Jan 7, 2014 #

fietsen 1:00:00 [1] 20.0 km (3:00 / km) +100m 2:56 / km

voet van de drakensberge noord omgeving verkent op huurfiets van de camping, wel goed links blijven rijden

Saturday Jan 4, 2014 #

OL wedstrijd race 17:46 [4] 1.9 km (9:21 / km) +70m 7:54 / km
shoes: inov roclite 295

sprint in Lowveld botanical gardens, leuke route met start op lange loopbrug over de rivier en veel posten. Doel was 2e plaats vast houden dus safe gelopen en rustig begonnen

Friday Jan 3, 2014 #

OL wedstrijd race 1:27:41 [4] 7.3 km (12:01 / km) +200m 10:34 / km
shoes: inov roclite 295

kaart Pear Orchard op Kaapse Hoop, oa door warmte rustig begonnen, leuke route met veel variatie. Wel veel loophinder en af en toe beperkt zicht maar geen echte fouten gemaakt

Thursday Jan 2, 2014 #

OL wedstrijd race 1:15:48 [4] 5.7 km (13:18 / km) +215m 11:11 / km
shoes: inov roclite 295

Elandshoogte, hoogte van 2000m en warmte hadden negatieve invloed op resultaat. Op weg na 4 kaart contact verloren en terug gegaan. Bij post 13 lopen zoeken omdat tussen de stenen en dichte vegetatie ik post niet zag staan en er vergelijkbare situaties niet getekend waren, morgen beter

« Earlier | Later »