Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 31 days ending Jul 31, 2010:

activity # timemileskm+m
   fietsen13 16:03:00 194.18(4:58) 312.5(3:05) 2500
  kayakken8 11:55:00 43.5(16:26) 70.0(10:13)
  OL wedstrijd10 11:11:01 65.37(10:16) 105.2(6:23) 730
  bergwandelen3 10:00:00 17.4(34:29) 28.0(21:26) 2170
  duurloop12 6:17:00 45.05(8:22) 72.5(5:12) 150
  fitness5 1:25:00
  Total31 56:51:01 365.49 588.2 5550

«»
5:40
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Jul 31, 2010 #

duurloop 43:00 [2] 7.5 km (5:44 / km)

rondje camping met uitstapje naar uitzichttoren aan de baai

Friday Jul 30, 2010 #

duurloop 28:00 [1] 5.5 km (5:05 / km)

s´morgens vroeg vlak rondje camping

fietsen 1:40:00 [2] 30.0 km (3:20 / km) +400m 3:08 / km

van zee achter Sisco omhoog gefietst en retour

Thursday Jul 29, 2010 #

bergwandelen 2:30:00 [1] 6.0 km (25:00 / km) +580m 16:51 / km

zeer technische klim gemaakt gemaakt naar Brecka de Stagna op 2100m vanuit Haut Asco

Wednesday Jul 28, 2010 #

bergwandelen 3:30:00 [1] 8.0 km (26:15 / km) +560m 19:27 / km

vanuit einde dal van Restonica naar lac de Melo en lac de Capitello gelopen, ivm minder mooie weer en slechte overnachtingsmogelijkheden teruggekeerd naar Corte voor overnachting in de auto

duurloop 28:30 [1] 5.5 km (5:11 / km)

s morgens vroeg vlak rondje camping

Tuesday Jul 27, 2010 #

fietsen 1:20:00 [2] 27.5 km (2:55 / km) +350m 2:44 / km

rondje Porticciola Pietracorbara, deel onverhard

Monday Jul 26, 2010 #

fietsen 55:00 [2] 17.0 km (3:14 / km) +250m 3:01 / km

omgeving achter camping verkend

duurloop 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km) +150m 5:10 / km

2 maal flinke beklimming in route opgenomen, waarvan deel gewandeld

Sunday Jul 25, 2010 #

bergwandelen 4:00:00 [1] 14.0 km (17:09 / km) +1030m 12:32 / km

wandeling naar Mt Stello op 1309m genoten van het prachtige uitzicht

Saturday Jul 24, 2010 #

duurloop 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)

s'morgens vroeg vlak rondje camping

fietsen 50:00 [1] 15.0 km (3:20 / km) +250m 3:05 / km

omgeving camping verkend langs de kust

Friday Jul 23, 2010 #

fietsen 1:05:00 [1] 19.0 km (3:25 / km) +300m 3:10 / km

achter de camping omhoog gefietst, in het donker teruggekeerd

Thursday Jul 22, 2010 #

duurloop 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)

vlak rondje utrecht

Wednesday Jul 21, 2010 #

fitness 15:00 [1]

Frederikkaz

fietsen 55:00 [1] 22.0 km (2:30 / km)

rondje wassenaar

duurloop 20:30 [1] 4.0 km (5:08 / km)

rondje in de wijk

Tuesday Jul 20, 2010 #

fietsen 54:00 [1] 21.0 km (2:34 / km)

heen en weer wassenaarseslag

fitness 15:00 [1]

Frederikkaz

duurloop 21:00 [1] 4.0 km (5:15 / km)

rondje in de wijk

Monday Jul 19, 2010 #

duurloop 21:00 [1] 4.0 km (5:15 / km)

na lange nachtelijke autorit over ruim 1600km in utrecht even wat losgelopen

Sunday Jul 18, 2010 #

OL wedstrijd race 42:50 [4] 3.4 km (12:36 / km) +160m 10:12 / km

Op verzoek als eerste extra vroeg gestart, rustig begonnen want het was regenachtig, maar de schaal 1 op 7500 leest alle dagen heel prettig. Veel posten moeilijk weggezet maar ik werk zuiver. Bij lang been even kaart contact verloren. Beloopbaarheid was af en toe slecht en gevaarlijk maar rustig aangedaan. Eenmaal kom ik met mijn schoen vast te zitten, maar gelukkig krijg ik hem weer los. Ook zit er nog flink wat stijging in op het eind, maar tevreden sluit ik deze 4 daagse af

Saturday Jul 17, 2010 #

OL wedstrijd race 48:58 [3] 4.6 km (10:39 / km) +150m 9:09 / km

net boven de boomgrens gestart daarna door allerlei soorten moerassen gelopen, posten stond lastig maar goed gelopen. Deel samen met Schot gelopen die voor mij is gestart, bij minder moeilijke post even gemist. Op het eind door trein ingehaald en aangepikt in gemakkelijker deel, wel goed zelf blijven kijken. Toppers verliezen door onnauwkeurigheid ook nog wel wat tijd bij de posten

kayakken 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km)

leuk rondje op het meer bij Haukasen, zo even uitbuiken

Friday Jul 16, 2010 #

kayakken 1:45:00 [1] 10.0 km (10:30 / km)

rustdag gebruikt om op 1100 m op gletsjer meer te gaan varen, was wel flink sjouwen met kayak om bij het meer de Styggevatnet te komen. Door harde wind en veranderende weeromstandigheden redelijk snel teruggekeerd. Maar dit heeft wel goedgemaakt dat ik in Groenland niet langs de gletsjer in ijswater heb kunnen varen

fietsen 2:00:00 [3] 30.0 km (4:00 / km) +450m 3:43 / km

rustdag is toch niet zo rustig verlopen want na verplaatsing naar Jotuheimen en diner in Leiredalen gaan fietsen. Weer was niet best maar door klim kon ik elk moment keren en zonder moeite terugkeren als het zou gaan regenen. Ondanks dat ik het rustig aandeed werd het zwaarder door de combinatie van aanwakkerende storm en stijging, hele stukken met 7km per uur gereden. Eind van het schitterende dal gehaald maar toen begon het fiks te regenen en werd de terugweg ook nog grensverleggend

Thursday Jul 15, 2010 #

OL wedstrijd race 1:00:06 [5] 4.9 km (12:16 / km) +250m 9:46 / km

pittige wedstrijd weer op vliegveld van Haukasen met veel stijging, na rustig start prima gelopen, paar maal niet gelijk in goede richting weggelopen. Klein foutje bij eenvoudige voorlaatste post

kayakken 45:00 [1] 4.0 km (11:15 / km)

rustig rondje gevaren bij Keiranger in sognefjord

Wednesday Jul 14, 2010 #

kayakken 45:00 [1] 4.0 km (11:15 / km)

rustig rondje gevaren bij sogndal, lekker zonnetje

OL wedstrijd race 52:00 [5] 4.4 km (11:49 / km) +170m 9:54 / km

Eerste dag van fjord O, late start niet handig ivm diner, maar wel goed gelopen in moeilijk gebied, 1 maal kaart contact verloren. Laatste deel in groen gebied in goed tempo de finish gehaald

Tuesday Jul 13, 2010 #

kayakken 4:00:00 [1] 24.0 km (10:00 / km)

geweldig met de kayak gevaren in mooiste fjord van noorwegen het Narroyfjord (volgens yolande van linschoten in op pad)

fietsen 1:40:00 [2] 32.0 km (3:08 / km) +500m 2:54 / km

na het lezen van folders op het idee gekomen om langs de beroemde Flam spoorbaan te gaan fietsen. Ik wilde telkens keren, maar elk keer was er weer zo'n mooi uitzicht, en natuurlijk de trein op de foto zetten. Retour flink remmen en voorzichtig door onverharde tunnel.

Monday Jul 12, 2010 #

fietsen 2:00:00 [1] 34.0 km (3:32 / km)

op de mtb naar de stad bergen gereden, en zowaar het bleef droog

kayakken 40:00 [1] 4.0 km (10:00 / km)

leuk rondje om uit buiken bij mijn overnachtings stek bij Voss

Sunday Jul 11, 2010 #

OL wedstrijd 1:10:00 [4] 4.0 km (17:30 / km)

dit is een wedstrijd om snel te vergeten, door fikse regenval in combinatie met schaal 1 op 10000 (gisteren nog 1 op 7500 gelopen) details niet kunnen lezen want bril en loop waren niet te gebruiken, na veel pielen alle posten wel gevonden maar dit is niet leuk. Je wordt je bewust van je ouderdom door beperkingen aan de ogen.
Later rustig met leesbril kaart bekenen en gezien wat ik gemist heb, er waren zeker duidelijk objecten om te gebruiken

Saturday Jul 10, 2010 #

kayakken 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km)

lekker rondje op meer achter arendal, lekker weertje

OL wedstrijd race 34:30 [5] 3.0 km (11:30 / km)

mooie MD wedstrijd bij Arendal, goed begonnen lekker kaart contact, niet beste keuze op lang been genomen, door concentratie verleis bij makkelijk post tijd verloren, maar best wel tevreden

Friday Jul 9, 2010 #

OL wedstrijd race 28:57 [4] 2.3 km (12:35 / km)

sprint hove, direct aan oslo fjord, niet goed begonnen, vlak voor post 6 gevallen en emit sleutel verloren, 6 min verloren, flink balen dus

kayakken 2:00:00 [1] 12.0 km (10:00 / km)

lekker op oslo fjord kanoen bij arendal, flinke golven en stevige wind

Thursday Jul 8, 2010 #

OL wedstrijd race 13:50 [4] 1.6 km (8:39 / km)

sprint proloog hove arendal, na veel km rijden en een overtocht met de ferry even de benenstrekken

Wednesday Jul 7, 2010 #

duurloop 35:00 [1] 7.0 km (5:00 / km)

rustig rondje in utrecht

fitness 20:00 [1]

Knoopkaz

Tuesday Jul 6, 2010 #

fietsen 54:00 [1] 22.0 km (2:27 / km)

heen en weer strand wassenaarse slag

Monday Jul 5, 2010 #

duurloop 50:00 [1] 10.0 km (5:00 / km)

rustige duurloop in den haag

fitness 20:00 [1]

frederikkaz

Sunday Jul 4, 2010 #

OL wedstrijd race 2:30:00 [4] 36.0 km (4:10 / km)

transforestiere dag 2, na gezellig avond vroeg gestart, lastig begin met veel onverhard, maar geen foute gemaakt wel veel gestopt om route te controleren. Super steile afdaling gemaakt (gedeeltelijk te voet). Goede route keuzes gemaakt wel soms zoeken naar de post, die op de grond ligt. Voorlaatste post gemist die niet aan de weg maar 30 meter van de weg bij een beek stond, lichte ergenis waardoor ik ook wat tijd verlies bij de laatste post. weer als eerste binnen van de fietsers. Leuke ervaring, goede keuze van uitrustjng en banden

Saturday Jul 3, 2010 #

OL wedstrijd race 2:49:50 [4] 41.0 km (4:09 / km)

Transforestier met MTB, na wat gewenning aan de kaart in goed ritme gekomen, veel gekozen voor verharde weg (snel en eenvoudig) ivm vele klim en daal werk. Deel moet wandelen bij stijging van 150m op 750m Op het eind wat problemen gehad door verouderde kaart, geen last van de warmte, als eerste binnen

Friday Jul 2, 2010 #

duurloop 45:00 [1] 9.0 km (5:00 / km)

rustig duurloop onder de bomen (ivm hitte) in den haag

fitness 15:00 [1]

frederikkazerne

fietsen 20:00 [1] 8.0 km (2:30 / km)

mtb uittesten voor transforestiere

Thursday Jul 1, 2010 #

fietsen 1:30:00 [1] 35.0 km (2:34 / km)

heen en weer op mtb naar soesterberg met 10 kg balast

« Earlier | Later »