Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 30 days ending Jun 30, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
fietsen	12	17:43:00	259.42	(4:06)	417.5	(2:33)	207
OL training	4	4:55:00	13.98	(21:06)	22.5	(13:07)
OL wedstrijd	6	3:48:14	14.79	(15:26)	23.8	(9:35)	330
kayakken	3	3:45:00	14.29	(15:45)	23.0	(9:47)
duurloop	6	2:56:00	18.02	(9:46)	29.0	(6:04)	60
fitness	1	20:00
spinnen	1	15:00
cross trainer	1	15:00
Total	26	33:57:14	320.5		515.8		597
[1-5]	26	31:57:14

2:50

0:00

» now

Tuesday Jun 30, 2015 #

fietsen 1:43:00 [1] 44.0 km (2:20 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden

C • Zijn het de schoenen of was... 2

Monday Jun 29, 2015 #

fietsen 1:54:00 [1] 43.0 km (2:39 / km)
shoes: cannondale F5

heen en weer leusden

Sunday Jun 28, 2015 #

OL training 2:00:00 [0] 6.0 km (20:00 / km)
shoes: oroc 315

weghangen labels training NMOLT in Ede

C • Hoop 3

OL wedstrijd race 16:10 [4] 2.41 km (6:42 / km)
shoes: oroc 315

NK Sprint in Nijmegen, leuke omloop op mooi kaartje. Beetje chaotisch gestart omdat Gerrit voor mij de verkeerde kaart meenam. Van 1 naar 3 gelopen dus nr klopt niet en gecorrigeerd, verder foutloos gelopen. Wel eerste stuk last van mijn linker kniegewricht/hamstring

Saturday Jun 27, 2015 #

fietsen 40:00 [1] 15.0 km (2:40 / km)
shoes: cannondale F5

even de tijdrit gereden van de tour

Friday Jun 26, 2015 #

OL training 45:00 [1] 4.0 km (11:15 / km)
shoes: oroc 315

training nmolt op de knobbel

Thursday Jun 25, 2015 #

fietsen 1:56:00 [3] 43.0 km (2:42 / km) +57m 2:41 / km
shoes: cannondale F5

heen en weer leusden met dikke banden

Wednesday Jun 24, 2015 #

duurloop 30:00 [1] 4.7 km (6:23 / km) +60m 6:00 / km
shoes: asics gel

2 rondjes op oude kamp

Tuesday Jun 23, 2015 #

fietsen 1:53:00 [1] 43.0 km (2:38 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

C • Terugweg 2

Monday Jun 22, 2015 #

cross trainer 15:00 [1]

dumo

spinnen 15:00 [1]

Dumo

fitness 20:00 [1]

dumo

Sunday Jun 21, 2015 #

OL wedstrijd race 1:20:51 [4] 5.93 km (13:38 / km) +210m 11:35 / km
shoes: OL studs VJ

Nationale in Belgie, Weris, zware wedstrijd op niet zo nauwkeurige kaart, ondergroei (daardoor tijdverlies bij post 4, 8 en 12) met veel hoogte verschil. Bij start en finish was er erg veel ondergroei en gelijk 50 m klimmen dus voorzichtig begonnen. Twee mooie lange benen en bij eerste been niet helemaal tevreden over de keuze. Fysiek rustig aangedaan want duidelijk conditie tekort. Gelopen afstand 8.97km en 340m stijging

Friday Jun 19, 2015 #

duurloop 31:00 [1] 5.0 km (6:12 / km)
shoes: apple

rondje in utrecht, ging niet echt lekker

Wednesday Jun 17, 2015 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Monday Jun 15, 2015 #

fietsen 1:43:00 [1] 43.5 km (2:22 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden

Sunday Jun 14, 2015 #

OL wedstrijd race 19:21 [4] 2.4 mi (8:04 / mi)
shoes: apple

nat Sprint in Mol, leuke omloop. Twee fouten; kleintje (naar 1) en grote (naar 7 45 sec) mede veroorzaakt door het afdekken van de verbindingslijn en nummer van doorgang, ondanks dat genoten

C • Apple 2

Saturday Jun 13, 2015 #

OL training 50:00 [1] 4.5 km (11:07 / km)
shoes: apple

Ol stad training in den Bosch (erg mooie kaart met leuke details), uitzetten, omloopje doen en inhalen. Leuke eenvoudige opzet, jammer van het iets mindere weer, Michel reuze bedankt

Friday Jun 12, 2015 #

OL training 1:20:00 [3] 8.0 km (10:00 / km)

Havelte west, oro training, estafette met 4 starts en posten inhalen. erg efficient gebruik van kaart en leuke vormen

kayakken 1:30:00 [1] 10.0 km (9:00 / km)
shoes: point 65 XP

Giethoornse Meer, gestart in Muggebeet en via Jonen en Dwarsgracht retour, was erg warm dus niet zo lang gevaren

Thursday Jun 11, 2015 #

fietsen 1:44:00 [1] 43.0 km (2:25 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden

Wednesday Jun 10, 2015 #

duurloop 33:00 [3] 5.5 km (6:00 / km)
shoes: asics gel

rondje in de treek

Tuesday Jun 9, 2015 #

duurloop 32:00 [1] 5.3 km (6:02 / km)
shoes: asics gel

rondje in de treek

Monday Jun 8, 2015 #

fietsen 1:50:00 [1] 44.0 km (2:30 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden

Sunday Jun 7, 2015 #

fietsen 40:00 [1] 15.0 km (2:40 / km)
shoes: cube nature pro

utrecht - universiteit

OL wedstrijd race 34:13 [4] 5.4 km (6:20 / km)
shoes: asics gel

de uithof, ondanks voorkennis genoten van de omloop

Saturday Jun 6, 2015 #

duurloop 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: asics gel

rondje utrechtse stadspark

Thursday Jun 4, 2015 #

fietsen 45:00 [1] 16.0 km (2:49 / km) +150m 2:41 / km
shoes: cube nature pro

bij Passau even langs de Donau fietsen

Wednesday Jun 3, 2015 #

duurloop 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: asics gel

bij Starigrad Paklenica, even de benen strekken

kayakken 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km)
shoes: gatz kayak

met Piet voor de laatste keer de Adriatische Zee bij Starigrad Paklenica, lekker golfslag

Tuesday Jun 2, 2015 #

fietsen 1:05:00 [1] 25.0 km (2:36 / km)
shoes: cube nature pro

van de camping naar centrum Shkoder voor wedstrijd

OL wedstrijd race 18:42 [4] 2.5 km (7:29 / km)
shoes: asics gel

sprint OL in centrum van Shkoder, leuke baanlegging, 2 maal niet meest optimale route gekozen en wat tijd verloren bij fout postnr. verder was het een gekkenhuis door de drukte op straat van allerlei soorten verkeer

Monday Jun 1, 2015 #

OL wedstrijd race 58:57 [4] 3.7 km (15:56 / km) +120m 13:43 / km
shoes: oroc 315

middel distance zuid van Shkoder in prachtig gebied. Wel fijn getekende kaart met schaal op 1 op 10000. Was bovendien bloedheet weer dus voorzichtig begonnen. Geprobeerd de donkere groene zone te omzeilen. Bij post 7 moeite om de kaart situatie goed te herkennen en tijd verloren. Daarna ingehaald door Martenson maar wel eerder bij post 10 omdat post te ver geplaatst was en kaart niet helemaal correct was. Gelukkig wat kunnen drinken omdat ik langs de start kwam. Bij 14 in het donker groen post niet direct gevonden en 15 en 16 die ook in het groen stonden super safe aangelopen. Tevreden ondanks langzame km tijd.

kayakken 1:15:00 [1] 7.0 km (10:43 / km)
shoes: gatz kayak

Heerlijk kanoen met Piet op het prachtige meer (zoet water) van Shkoder met uitzicht op de omringende bergen vanaf de geweldige mooie camping

« Earlier | Later »