Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 30 days ending Nov 30, 2014:

activity # timemileskm+m
   fietsen8 13:56:00 200.08(4:11) 322.0(2:36) 40
  OL wedstrijd6 5:21:44 23.85(13:29) 38.39(8:23) 80
  kayakken2 4:15:00 15.53(16:25) 25.0(10:12)
  duurloop5 2:31:00 14.91(10:08) 24.0(6:18) 80
  cross trainer4 1:40:00
  fitness4 1:20:00
  OL training1 1:00:00 3.11(19:19) 5.0(12:00)
  Total25 30:03:44 257.49 414.39 200

«»
2:15
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 30, 2014 #

OL wedstrijd race 50:26 [4] 5.6 km (9:00 / km)
shoes: ice bug

Ravels Noord, vooraf geen grote verwachtingen van het gebied. Omloop met weining posten en af en toe doorsteekje, alleen bij 3 tijd laten liggen

duurloop 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: ice bug

in en uitloop naar de start

Friday Nov 28, 2014 #

cross trainer 30:00 [1]

Thursday Nov 27, 2014 #

duurloop 38:00 [1] 6.0 km (6:20 / km)
shoes: asics gel

Rondje in de treek

Wednesday Nov 26, 2014 #

fietsen 1:00:00 [1] 21.0 km (2:51 / km) +40m 2:50 / km
shoes: cannondale F5

rondje de treek leusderheide

fitness 20:00 [1]

dumo

Tuesday Nov 25, 2014 #

duurloop 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: apple

rondje utrecht

Monday Nov 24, 2014 #

fietsen 1:52:00 [1] 43.0 km (2:36 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Sunday Nov 23, 2014 #

OL wedstrijd race 20:29 [3] 2.21 km (9:16 / km)
shoes: apple

Louvain la Neuve, schitterende sprint met lekker zonnetje. Geen fouten gemaakt in het begin waar het erg lastig was, op makkelijker deel afzwaaier gemaakt van ruim 1 min (concentratie???)

OL wedstrijd race 24:01 [3] 2.59 km (9:16 / km)
shoes: apple

Louvain la Neuve, 2e omloop op andere deel van de kaart. Nog lastiger als de eerste omloop maar nu van het begin tot eind. Nagenoeg foutloos dus erg tevreden

Friday Nov 21, 2014 #

kayakken 2:15:00 [1] 13.0 km (10:23 / km)
shoes: point 65 XP

in Nieuwkoop mijn nieuwe aankoop testen (uit zweden), 18 voet lang en 54 cm breed, een speer, zit als gegoten, snel en licht

Thursday Nov 20, 2014 #

OL training 1:00:00 [1] 5.0 km (12:00 / km)
shoes: asics gel

controle wedstrijd edese bos

Wednesday Nov 19, 2014 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Tuesday Nov 18, 2014 #

fitness 20:00 [1]

Dumo

cross trainer 30:00 [1]

dumo

Monday Nov 17, 2014 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Sunday Nov 16, 2014 #

OL wedstrijd race 52:37 [4] 7.4 km (7:07 / km)
shoes: ice bug

VK lang op Helchterenbos, redelijk makkelijk omloop, behoudens post 1, gelukkig safe aangelopen en geen tijd laten liggen. Wel bij post 3 afzwaaier die ruim een 1 min kost. Verder foutloos en wel af en toe op open gedeelte wat voordeel van andere lopers die dezelfde posten stempelen. Fysiek tevreden en 2e plaats behaald.

Friday Nov 14, 2014 #

duurloop 32:00 [1] 5.0 km (6:24 / km) +40m 6:09 / km
shoes: asics gel

2 rondjes oude kamp

fitness 20:00 [1]

dumo

Thursday Nov 13, 2014 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Wednesday Nov 12, 2014 #

fitness 20:00 [1]

dumo

cross trainer 10:00 [1]

dumo

Tuesday Nov 11, 2014 #

OL wedstrijd race 57:21 [3] 5.9 km (9:43 / km) +80m 9:06 / km
shoes: ice bug

Les Trois Espinettes, oro wedstrijd. Rustig gelopen, wel af en toe veel loophinder. 2 fouten gemaakt doordat er niet veel was

OL wedstrijd race 31:10 [3] 2.4 km (12:59 / km)

Kauwberg, sprint in bos met veel ondergroei en nodige hoogte verschil. Totaal 27 posten. Beste was er fysiek wel van af en 3 maal gemist

Monday Nov 10, 2014 #

fietsen 1:54:00 [1] 43.0 km (2:39 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Sunday Nov 9, 2014 #

OL wedstrijd race 37:09 [4] 6.3 km (5:54 / km)
shoes: apple

OL Harderwijk Stadsweiden. Prachtige omloop op goed getekende kaart. Doorlopend opletten geblazen om de goede route te kiezen en kaartcontact te houden. Bij post 6 laat ik me vangen als blijkt dat steegje niet doorloopt. Verder loop ik bij de vlinder na de verkeerde post en loop 400m teveel. Maar dit mag de pret niet drukken want ik heb genoten
C • enige 1

Thursday Nov 6, 2014 #

fietsen 1:50:00 [3] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Wednesday Nov 5, 2014 #

duurloop 31:00 [1] 5.0 km (6:12 / km) +40m 5:58 / km

s rondejs in oude kamp

Tuesday Nov 4, 2014 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Monday Nov 3, 2014 #

cross trainer 30:00 [1]

Sunday Nov 2, 2014 #

OL wedstrijd race 48:31 [3] 5.99 km (8:06 / km)
shoes: ice bug

Ginkel zuid, erg eenvoudig begin, daarna 3 leuke posten (6, 7 en 8) foutloos t/m 9 daarna pelotonsloop waar ik toch geen zin in had. Mis 12 en verlies ook ook mij postomschrijvingshoes en sukkel achter A3 aan naar de finish.
C • Route 1

Saturday Nov 1, 2014 #

kayakken 2:00:00 [1] 12.0 km (10:00 / km)
shoes: gatz kayak

biesbosch met piet, t-shirt weer

« Earlier | Later »