Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 30 days ending Nov 30, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
fietsen	11	17:22:00	267.94	(3:53)	431.2	(2:25)	57
OL wedstrijd	7	6:44:19	29.91	(13:31)	48.13	(8:24)	300
duurloop	9	4:43:35	30.67	(9:15)	49.36	(5:45)	110
fitness	5	1:40:00	1.24		2.0
Total	28	30:29:54	329.76		530.69		467

1:50

0:00

» now

Saturday Nov 30, 2013 #

duurloop 21:37 [1] 3.7 km (5:51 / km)
shoes: ultra dens

rondje utrecht

fitness 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)

even benen strekken

Thursday Nov 28, 2013 #

OL wedstrijd race 1:01:08 [4] 6.9 km (8:52 / km) +100m 8:16 / km
shoes: studs integrator

mil OL zonhoven, 3 maal flink wat tijd laten liggen, kaart was ook niet accuraat en erg dun getekend

Wednesday Nov 27, 2013 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 mi (2:33 / mi)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Tuesday Nov 26, 2013 #

duurloop 30:45 [1] 5.23 km (5:53 / km) +30m 5:43 / km

rondje oude kamp

Monday Nov 25, 2013 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Sunday Nov 24, 2013 #

OL wedstrijd race 42:49 [4] 5.8 km (7:23 / km)
shoes: studs integrator

Boshoverheide, leuke wedstrijd in prima omstandigheden, geen echte fouten gemaakt, misschien dat ik een aantal posten nog scherper had kunnen aanlopen

C • Baanlegging 1

Friday Nov 22, 2013 #

fietsen 1:48:00 [1] 43.0 km (2:31 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Thursday Nov 21, 2013 #

duurloop race 26:01 [4] 6.0 km (4:20 / km)
shoes: OL studs VJ

Cross estafette, er zijn dagen dat je dingen kunt die je niet verwacht in positieve zin, daar moet je dus extra van genieten. Dat was dus vandaag Gestart als 4e loper, vlakke race gelopen over prachtig parcours (6 maal de bergingskuil en 2 maal de steile heuvel) op de vlasakkers

Wednesday Nov 20, 2013 #

fietsen 1:00:00 [1] 21.0 km (2:51 / km) +57m 2:49 / km
shoes: cannondale F500

rondje leusderheide

fitness 20:00 [1]

dumo

Tuesday Nov 19, 2013 #

duurloop 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens

rondje utrecht

Monday Nov 18, 2013 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Sunday Nov 17, 2013 #

OL wedstrijd race 1:06:47 [4] 7.7 km (8:40 / km)
shoes: OL studs VJ

Ruigeveld, mooi herfstweer in mooi bos, goed opletten geblazen omdat we getrakteerd werden op 27 posten en 4 maal centrale post moesten aandoen. Rustig gewerkt helaas post 9 niet gezien en 3min laten liggen omdat ik ook te ver ben doorgelopen. Peter bedankt

Saturday Nov 16, 2013 #

fietsen 38:00 [1] 15.0 km (2:32 / km)
shoes: cube nature pro

even been los werken

Friday Nov 15, 2013 #

fitness 20:00 [1]

KHK

duurloop 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km) +40m 5:46 / km
shoes: ultra dens

Oude kamp

Thursday Nov 14, 2013 #

fietsen 1:50:00 [3] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Wednesday Nov 13, 2013 #

duurloop 35:46 [1] 6.0 km (5:58 / km)
shoes: asics gel

rondje in de treek

Tuesday Nov 12, 2013 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Monday Nov 11, 2013 #

OL wedstrijd race 40:14 [3] 4.48 km (8:59 / km) +140m 7:46 / km
shoes: inov roclite 295

brussel les tumuli, niet echt scherp en veel last van de ondergroei, afzwaaier na 6

OL wedstrijd race 27:49 [3] 2.55 km (10:55 / km) +60m 9:46 / km
shoes: inov roclite 295

sprint brussel , homborch, leuk kaartje met lastige start op helling in het bos, maar te moe om er iets moois van te maken.

Sunday Nov 10, 2013 #

OL wedstrijd race 56:28 [4] 7.9 km (7:09 / km)
shoes: OL studs VJ

NK long ginkel zuid, het wordt eentonig maar vandaag weer een prima dag. Kaart (Peter), baanlegging (leuke keuzes) en mooie herfstweer waren perfect. Rustig gestart en me niet druk gemaakt om afzwaaier richting 4, verder even de rust bewaard en goed gekeken bij 11 en 13. Na 13 werd het wel lastig omdat ik mijn rechter lens verloor (beperkt zicht) en die tussen 2 vingers mee moest nemen na de finish, en ook dat lukte. Ook fysiek tevreden

Saturday Nov 9, 2013 #

fietsen 1:08:00 [1] 25.0 km (2:43 / km)

rondje utrecht

Friday Nov 8, 2013 #

OL wedstrijd race 56:34 [4] 7.1 km (7:58 / km)
shoes: inov roclite 295

mil OL Kelchterenhoef en deel Sonnis. mooie baanlegging en lekker najaarsweer. Nagenoeg foutloos gelopen

Wednesday Nov 6, 2013 #

duurloop 43:10 [1] 7.3 km (5:55 / km) +40m 5:45 / km
shoes: ultra dens

rondje oost van de dumo

fitness 20:00 [1]

dumo

Tuesday Nov 5, 2013 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Monday Nov 4, 2013 #

duurloop 36:00 [1] 6.0 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens

rondje in de treek

Sunday Nov 3, 2013 #

OL wedstrijd race 52:30 [4] 5.7 km (9:13 / km)
shoes: inov roclite 295

Dieverzand, wederom volop genieten van de kaart, baanlegging, het mooie bos en het weer. Voorzichtig begonnen, wennen aan de voor mij nieuwe kaart en aparte terrein. Kom steeds beter op kaart en loop te genieten, maak jammer genoeg bij de doorsteek van 11 naar 12 een afzwaaier en 90 graden fout die mij 2 min kost. Maak me er toch niet druk om, wordt bij moeilijkste post 13 achterop gelopen door Gerrit. Probeer wat te versnellen bepaal mijn eigen route en we komen samen aan de finish. Tevreden

Saturday Nov 2, 2013 #

duurloop 30:16 [1] 5.13 km (5:54 / km)
shoes: ultra dens

rondje utrecht

Friday Nov 1, 2013 #

fietsen 1:48:00 [1] 43.0 km (2:31 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

« Earlier | Later »