Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 30 days ending Jun 30, 2013:

activity # timemileskm+m
   fietsen13 15:06:00 222.45(4:04) 358.0(2:32) 50
  OL wedstrijd7 6:49:53 19.88(20:37) 32.0(12:49) 920
  OL training4 3:35:00 8.7(24:43) 14.0(15:21)
  cross trainer6 3:04:00 8.7(21:09) 14.0(13:09)
  duurloop4 1:33:44 9.94(9:26) 16.0(5:52)
  fitness4 1:15:00
  loopband1 10:00 0.93(10:44) 1.5(6:40)
  Total27 31:33:37 270.61 435.5 970
  [1-5]27 28:53:37

«»
1:52
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 30, 2013 #

OL wedstrijd race 50:00 [4] 6.1 km (8:12 / km)
shoes: inov roclite 295

poppel was niet echt een succes, kon de kop er niet bij houden

Saturday Jun 29, 2013 #

cross trainer 30:00 [1] 2.0 km (15:00 / km)

Friday Jun 28, 2013 #

fitness 20:00 [1]

dumo

cross trainer 40:00 [1] 4.0 km (10:00 / km)

Thursday Jun 27, 2013 #

duurloop 35:44 [1] 6.0 km (5:57 / km)
shoes: dart vj

rondje de treek

Wednesday Jun 26, 2013 #

fietsen 1:46:00 [1] 43.0 km (2:28 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Tuesday Jun 25, 2013 #

duurloop 34:00 [1] 6.0 km (5:40 / km)
shoes: dart vj

rondje oude kamp

fitness 15:00 [1]

dumo

Monday Jun 24, 2013 #

fietsen 1:40:00 [1] 40.0 km (2:30 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Sunday Jun 23, 2013 #

OL wedstrijd race 50:00 [4] 4.0 km (12:30 / km) +160m 10:25 / km
shoes: cube nature pro

Edlitz, team competion met 3 man 19 posten aanlopen met een si sleutel. Leuke vorm zelf 15 posten aangelopen

Saturday Jun 22, 2013 #

OL wedstrijd race 1:04:40 [5] 4.8 km (13:28 / km) +240m 10:47 / km
shoes: inov roclite 295

Edlitz, mooie wedstrijd, fout gemaakt op weg naar post 3 door parallelsituatie te vroeg vallei overgestoken

Friday Jun 21, 2013 #

OL wedstrijd race 1:01:17 [4] 4.4 km (13:56 / km) +220m 11:09 / km
shoes: inov roclite 295

Relay bergschloss Seebenstein, omhoog gewandeld bij post 2 tijd verloren

fietsen 40:00 [1] 14.0 km (2:51 / km)
shoes: cannondale F5

even de benen loswerken

Thursday Jun 20, 2013 #

OL training 1:05:00 [1] 5.0 km (13:00 / km)
shoes: inov roclite 295

2 sessies OL training in de omgeving van wiener neustadt

Monday Jun 17, 2013 #

fietsen 1:52:00 [1] 46.0 km (2:26 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Sunday Jun 16, 2013 #

OL wedstrijd race 18:46 [3] 2.2 km (8:32 / km)
ahr:153 shoes: dart vj

OL sprint steenwijk, leuk nieuw kaartje met moooie baanlgegging, voorzichtig gelopen, geen fouten gemaakt met de route keuze. gelopen afstand 3.29 km

OL wedstrijd race 21:48 [4] 2.3 km (9:29 / km)
ahr:156 shoes: dart vj

Ol steenwijk nr 2, iets harder gelopen, wederom geen fouten gemaakt, baanlegging iets minder dan eerste omloop. gelopen afstand 4.17 km

Saturday Jun 15, 2013 #

fietsen 50:00 [1] 20.0 km (2:30 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht

duurloop 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: dart vj

utrecht

Friday Jun 14, 2013 #

cross trainer 30:00 [1] 2.0 km (15:00 / km)

duurloop 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: dart vj

utrecht

Thursday Jun 13, 2013 #

cross trainer 30:00 [1] 2.0 km (15:00 / km)

Dumo

fitness 20:00 [1]

Dumo

loopband 10:00 [0] 1.5 km (6:40 / km)

dumo

Wednesday Jun 12, 2013 #

fietsen 1:42:00 [1] 43.0 km (2:22 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Tuesday Jun 11, 2013 #

fitness 20:00 [1]

Dumo

cross trainer 30:00 [1] 2.0 km (15:00 / km)

dumo

Monday Jun 10, 2013 #

fietsen 1:42:00 [1] 40.0 km (2:33 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden

Sunday Jun 9, 2013 #

cross trainer 24:00 [1] 2.0 km (12:00 / km)

fietsen 1:10:00 [2] 24.0 km (2:55 / km) +50m 2:53 / km
shoes: cannondale F5

heen en weer naar nieuwegein voor een rondje op mtb parcours

Saturday Jun 8, 2013 #

fietsen 1:04:00 [1] 27.0 km (2:22 / km)
shoes: red bull

soesterberg - zeist - leusden

Friday Jun 7, 2013 #

fietsen 30:00 [1] 12.0 km (2:30 / km)
shoes: cannondale F500

eksjo

Thursday Jun 6, 2013 #

fietsen 40:00 [1] 16.0 km (2:30 / km)
shoes: cannondale F500

eksjo

OL training 1:00:00 [0] 3.0 km (20:00 / km)
shoes: inov roclite 295

posten uitzetten eksjo

Wednesday Jun 5, 2013 #

fietsen 50:00 [1] 20.0 km (2:30 / km)
shoes: cannondale F500

eksjo

OL training 45:00 [0] 3.0 km (15:00 / km)
shoes: inov roclite 295

posten uitzetten eksjo

Tuesday Jun 4, 2013 #

OL training 45:00 [0] 3.0 km (15:00 / km)
shoes: inov roclite 295

posten afwandelen oa met jan

fietsen 40:00 [1] 13.0 km (3:05 / km)
shoes: cannondale F500

eksjo

Sunday Jun 2, 2013 #

OL wedstrijd race 55:15 [4] 4.9 km (11:17 / km) +120m 10:03 / km
shoes: oroc 315

Aflossing in Marelange, omdat we geen complete ploeg hadden niet de gehele omloop gelopen van 7.1 km. Gestart als 2e loper voorzichtig want km tijd lagen rond de 10 min. Mijn linker voet voelt niet echt lekker, daarom voorzichtig gedaan, niet veel gemist, wel 1 maal verkeerd weggelopen en 3 min verloren

Saturday Jun 1, 2013 #

OL wedstrijd race 1:28:07 [4] 3.3 km (26:42 / km) +180m 20:59 / km
shoes: sarva xero

Citadelle de Montmedy, gekste wedstrijd die ik ooit heb gelopen. Vesting met heel veel niveau's, donkere speciaal getekende doorgangen (petz dus meenemen), muren, bruggen, steil vies bos. Zeer rustig gestart maar toch af en toe de kluts kwijt ook nadat ik soms een 1 min lang gekeken hou je bij de volgende post kon komen. Post 17 wist ik in eerste instantie niet te bereiken, omdat ik 4 verschillende donkere tunnels door moest. sommige deuren waren dicht andere kon je zelf openen. Het was meer een puzzeltocht dan en OL race, maar toch wel grappig. Totaal gelopen afstand 7.5 km. Heb daarna noch hele avond besteed om allerlei route keuzes te bekijken. Jammer genoeg wel geirriteerde linker hiel op gelopen

« Earlier | Later »