Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 30 days ending Apr 30, 2013:

activity # timemileskm+m
   fietsen13 16:52:00 252.96(4:00) 407.1(2:29)
  OL wedstrijd8 5:51:24 29.21(12:02) 47.01(7:29) 360
  duurloop6 3:29:13 22.65(9:14) 36.45(5:44) 107
  OL training2 2:45:00 7.77(21:15) 12.5(13:12)
  MTB OL1 44:55 9.04(4:58) 14.55(3:05)
  fitness2 40:00
  Total29 30:22:32 321.63 517.61 467
  [1-5]28 28:22:32

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Apr 30, 2013 #

duurloop 31:00 [1] 5.37 km (5:46 / km)
ahr:110 shoes: ultra dens

rondje utrecht

Monday Apr 29, 2013 #

fietsen 1:10:00 [1] 29.6 km (2:22 / km)
shoes: red bull

rondje lopik

Sunday Apr 28, 2013 #

OL wedstrijd race 38:58 [4] 6.2 km (6:17 / km) +10m 6:14 / km
shoes: inov roclite 295

binnenstad Utrecht, redelijke eenvoudige omloop in mooie stad, foutloos gelopen en genoten, gelopen afstand 8.06 km

Saturday Apr 27, 2013 #

duurloop 31:19 [1] 5.48 km (5:43 / km) +16m 5:38 / km
ahr:110 shoes: ultra dens

rondje in utrecht

Friday Apr 26, 2013 #

fietsen race 52:00 [1] 22.0 km (2:22 / km)
shoes: cube nature pro

Ondanks koude en vochtige weer (lichte regen) lekker op de fiets na huis gereden vanaf Leusden

Thursday Apr 25, 2013 #

OL wedstrijd race 59:57 [4] 6.9 km (8:41 / km) +105m 8:04 / km
shoes: studs sarva

Autmans, 2e loper, rustige vertrokken, goed op kaart bij 3 tocht veel tijdverloren omdat ik door onduidelijke kaart contact verloor, na opvang gelopen en hersteld, verder geen fouten, moeite om met de hitte en de stijging was ongeveer 180m. Baanlegging was niet uitdagend, zeker gedeelte west van de spoorlijn en scherpe hoek bij 4. Wederom mooi weer en gezellige dag

Wednesday Apr 24, 2013 #

OL wedstrijd race 40:17 [4] 5.11 km (7:53 / km)
shoes: asics hockey

OMK op Vughtse Heide, lang moeten wachten als 3e loper, podium was dus niet haalbaarpost 1 over het hoofd gezien, 4 gemist doordat er meer greppels waren en bij 16 bij onduidelijk fietspad ook wat verloren, verder lekker gelopen, genoten van de grote opkomst, mooie weer en de gezelligheid

Tuesday Apr 23, 2013 #

fietsen 50:00 [1] 21.5 km (2:20 / km)
shoes: cube nature pro

utrecht leusden

Monday Apr 22, 2013 #

fietsen 1:42:00 [1] 43.0 km (2:22 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden

Sunday Apr 21, 2013 #

OL wedstrijd race 21:06 [4] 3.0 km (7:02 / km)
ahr:158 max:185 shoes: inov roclite 295

Sprint OL Strijpse Kampen, lekker weertje op mooie omloop, misser bij 8 verder tevreden, gelopen afstand 3.68

OL wedstrijd race 19:36 [4] 3.0 km (6:32 / km)
ahr:157 max:175 shoes: inov roclite 295

Tweede omloop, wederom leuke baanlegging, klein foutje bij post 15 omdat heggetje niet passeerbaar was. Klein beetje last van rechter knie, Gelopen afstand 3.65 km

Saturday Apr 20, 2013 #

fietsen 1:05:00 [1] 26.0 km (2:30 / km)
shoes: red bull

rondje utrecht veel wind

Friday Apr 19, 2013 #

duurloop 30:44 [1] 5.33 km (5:46 / km)
shoes: dart vj

rondje utrecht, beetje last van rechter kniehollte

Thursday Apr 18, 2013 #

fietsen 1:54:00 [1] 43.0 km (2:39 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden, storm!!

Wednesday Apr 17, 2013 #

OL wedstrijd race 39:43 [3] 4.6 km (8:38 / km)
shoes: asics hockey

Lenteloop Wlirijk (Antwerpen) op sprintkaart met fort, universiteit en ziekenhuis. Lekker weer, niet echt scherp bij de posten en beetje last van avondmaaltijd. Gelopen afstand 6.64km

Tuesday Apr 16, 2013 #

fietsen 1:52:00 [1] 43.0 km (2:36 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Monday Apr 15, 2013 #

fietsen 54:00 [1] 21.5 km (2:31 / km)
shoes: cube nature pro

Leusden - Utrecht

Sunday Apr 14, 2013 #

OL wedstrijd race 50:55 [4] 6.8 km (7:29 / km) +65m 7:09 / km
shoes: inov roclite 295

OL kaart Briesekrug, mooi bos aan de rand van Berlijn. Als eerste gestart met lekker zonnetje, alleen klein foutje gemaakt na het weglopen van de drinkpost. Maar noch wel wat vermoeid van gisteren. Veel doorgestoken was niet echt moeilijk, gelopen afstand 7.54 km,

Saturday Apr 13, 2013 #

OL wedstrijd race 15:53 [4] 2.9 km (5:29 / km)
shoes: inov roclite 295

Dk sprint kwalicicatie OL kaart Tiergarten in centrum Berlijn. Start bij Brandenburger Tor nagenoeg foutloos snel park niet moeilijk veel posten dicht bij elkaar tevreden 2e tijd, met voor mij zeer snelle km tijd en toch 20 posten gestempeld
C • klasse 1

OL wedstrijd 17:40 [3] 3.1 km (5:42 / km)
shoes: inov roclite 295

Finale in het zelfde gebied als in de morgen. Door commotie bij de start met verkeerde kaart vertrokken H55A ipv H55B. Buitenlanders mogen geen A finale lopen. Geen goede postomschrijving dus extra gecontreerd want er stonden weer veel posten. 3e tijd fysiek goeden tevreden en weinig laten liggen, door 3 vijvers wat meer meters moeten maken
C • postomschrijving 2

Friday Apr 12, 2013 #

OL training 2:00:00 [0] 8.0 km (15:00 / km)
shoes: asics hockey

Inhalen en uitzetten posten lange duinen

Thursday Apr 11, 2013 #

MTB OL 44:55 [3] 14.55 km (3:05 / km)
shoes: cannondale F500

Vlasakkers alleen kaartlezen in stilstand leuke memo vorm

OL training 45:00 [3] 4.5 km (10:00 / km)
shoes: asics hockey

Training op stroese zand deel oro

Wednesday Apr 10, 2013 #

fietsen 54:00 [1] 21.5 km (2:31 / km)
shoes: cube nature pro

utrecht - leusden

Tuesday Apr 9, 2013 #

duurloop 41:35 [1] 7.35 km (5:39 / km) +41m 5:30 / km
shoes: asics gel

rondje oost van de dumo

fitness 20:00 [1]

dumo

Monday Apr 8, 2013 #

fietsen 1:43:00 [1] 43.0 km (2:24 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden

Sunday Apr 7, 2013 #

Event: BK Middle
 

OL wedstrijd race 47:19 [4] 5.4 km (8:46 / km) +180m 7:31 / km
shoes: sarva xero

BK Middle in vielsalm, afstand was nou niet echt middel maar ik vond het prima zo. Ivm gevoelige linker kuit voorzichtig begonnen, na doorsteek door donkere strook op weg na 1 post omschrijvingen kwijt (bij 12 weer gevonden). Dus extra geconcentreerd. Kleine foutjes gemaakt bij 3, 7 en 17. Kuit heeft zich goed gehouden en het eind wat versneld tevreden met 3e plaats in H55

Saturday Apr 6, 2013 #

fietsen 1:00:00 [1] 24.0 km (2:30 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht

Friday Apr 5, 2013 #

duurloop 36:00 [1] 6.2 km (5:48 / km)
shoes: asics gel

voorzichtig rondje in de treek, beetje last van linker kuit

Wednesday Apr 3, 2013 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Tuesday Apr 2, 2013 #

duurloop 38:35 [1] 6.72 km (5:44 / km) +50m 5:32 / km
shoes: asics gel

rustig rondje op de vlasakkers

fitness 20:00 [1]

Bernhardkaz

Monday Apr 1, 2013 #

fietsen 1:06:00 [1] 26.0 km (2:32 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht

« Earlier | Later »