Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 30 days ending Nov 30, 2012:

activity # timemileskm+m
   fietsen13 21:23:00 355.05(3:37) 571.4(2:15) 50
  OL wedstrijd7 6:28:56 28.83(13:29) 46.4(8:23) 410
  duurloop10 5:18:21 35.85(8:53) 57.7(5:31) 45
  MTB OL1 1:41:18 22.37(4:32) 36.0(2:49) 230
  fitness3 50:00
  Total30 35:41:35 442.11 711.5 735

«»
2:05
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Friday Nov 30, 2012 #

fietsen 1:45:00 [1] 43.0 km (2:27 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer leusden

Thursday Nov 29, 2012 #

OL wedstrijd race 59:52 [4] 7.2 km (8:19 / km)
shoes: asics hockey

Mil OL op Hengelhoef, niet goed begonnen, kaart was echt lekker nauwkeurig. Daarna goed ritme gevonden, helaas bij post 8 verkeerd nummer getroffen en wat lopen zoeken. Later blijkt dat 10 m er vandaan nog een post stond. Wedstrijd verder rustig vervolgd

Wednesday Nov 28, 2012 #

fietsen 1:20:00 [1] 31.0 km (2:35 / km)
shoes: cannondale F500

Utrecht - Houten en Leusden Utrecht

Tuesday Nov 27, 2012 #

duurloop 36:05 [1] 6.5 km (5:33 / km)
shoes: asics gel

rondje in de treek

Monday Nov 26, 2012 #

fietsen 1:46:00 [1] 43.0 km (2:28 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Sunday Nov 25, 2012 #

OL wedstrijd race 1:03:36 [4] 8.0 km (7:57 / km)
shoes: asics hockey

Ruigeveld, leuke omloop, gelukkig droog gebleven. Rustig begonnen, foutje bij 16 en op weg naar 25 teveel van de lijn afgeweken. Tevreden

Saturday Nov 24, 2012 #

duurloop 29:00 [1] 5.0 km (5:48 / km)
shoes: ultra dens

rondje utrecht

Friday Nov 23, 2012 #

fitness 15:00 [1]

Dumo

fietsen 1:46:00 [1] 43.0 mi (2:28 / mi)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Thursday Nov 22, 2012 #

duurloop race 26:20 [4] 6.0 km (4:23 / km)
shoes: sarva xero

cross estafette op bos van de Paalberg, 1e loper, km tijden: 4.23 4.22 4.24 4.20 4.31 4.20
lekker gelopen met fijn zonnetje, beetje last van rechter hamstring
C • Netjes 1

Wednesday Nov 21, 2012 #

fietsen 1:45:00 [1] 43.0 mi (2:27 / mi)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Tuesday Nov 20, 2012 #

duurloop 37:00 [1] 6.5 km (5:42 / km)
shoes: asics gel

rondje in de treek

Monday Nov 19, 2012 #

fietsen 1:46:00 [3] 43.0 km (2:28 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Sunday Nov 18, 2012 #

OL wedstrijd race 22:16 [4] 2.0 km (11:08 / km) +125m 8:29 / km
shoes: inov roclite 295

sprint nr 1 in Luik, jammer van de regen maar leuke omloop met veel stijging. Verschillende niveuas en smalle doorgangen bij P garage geinig extraatje

OL wedstrijd race 26:37 [4] 2.6 km (10:14 / km) +100m 8:35 / km
shoes: inov roclite 295

sprint nr 2, weer wisseling tussen bos en bebouwing en veel keren en draaien, na afdaling fikse klim. Vaak is er maar 1 goede keuze die de nodige tijd kost om te vinden

OL wedstrijd race 26:22 [4] 2.3 km (11:28 / km) +30m 10:46 / km
shoes: inov roclite 295

3e omloop. Slecht begin door verkeerd weg te lopen (stom), na flinke afdaling, erg lastig stuk met veel trappetjes, smalle steegjes en doorgangen. Jammer genoeg vergroting onder aan de kaart niet gezien en daardoor bij post 7 lopen pielen. Wel mooie afsluiting van triple temeer daar ik fysiek goed heb gelopen.

Saturday Nov 17, 2012 #

MTB OL race 1:41:18 [4] 36.0 km (2:49 / km) +230m 2:44 / km
shoes: cannondale F5

Kloosterberg, hemelsbreed gemeten maar 18 km maar vaak ver van de rode lijn af. Leuke baanlegging met veel keuzes die nagenoeg gelijk waren, rekeninghouden met stijging en berijdbaarheid. Weinig modder en droog wat wil je nog meer. Kleine foutjes gemaakt

Friday Nov 16, 2012 #

duurloop 29:00 [1] 5.0 km (5:48 / km)
shoes: ultra dens

rondje utrecht

Thursday Nov 15, 2012 #

fietsen 1:45:00 [1] 43.0 km (2:27 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Wednesday Nov 14, 2012 #

OL wedstrijd race 43:09 [4] 5.5 km (7:51 / km)
shoes: inov roclite 295

Arenberg, leuke sprint kaart met goede baanlegging, beetje chaotisch gestart en van 1 na 24 gelopen, schade viel mee. Jammer genoeg stond post 16 fout (50m verder) en daar laat 4 min liggen. Daarna is de concentratie een beetje weg en volgen nog wat foutjes. Ook wel genoten van het zonnetje

Tuesday Nov 13, 2012 #

duurloop 38:56 [1] 7.0 km (5:34 / km)
shoes: asics gel

rondje in de treek

Monday Nov 12, 2012 #

fietsen 1:45:00 [1] 43.0 km (2:27 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Sunday Nov 11, 2012 #

OL wedstrijd race 46:55 [4] 6.3 km (7:27 / km)
shoes: asics hockey

Ol wedstrijd Brouwhuisseheide. Leuke wedstrijd met zonnig weer. Goed gelopen totdat ik bij bingo post nr 15 (kuil zonder directe aangrijp punten) 2 min verlies en post 17 door eigen fout weer 2 min verlies. Maar goed dat hoort bij het spelletje

Saturday Nov 10, 2012 #

duurloop 26:00 [1] 4.7 km (5:32 / km)
shoes: inov roclite 295

rondje utrecht

Friday Nov 9, 2012 #

fietsen 1:47:00 [1] 43.0 km (2:29 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Thursday Nov 8, 2012 #

duurloop 31:00 [1] 5.7 km (5:26 / km)
shoes: ultra dens

rondje in utrecht

Wednesday Nov 7, 2012 #

fietsen 1:46:00 [1] 43.0 km (2:28 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Tuesday Nov 6, 2012 #

duurloop 42:00 [1] 7.3 km (5:45 / km) +45m 5:35 / km
shoes: asics gel

rondje oost van de dumo

fitness 15:00 [1]

dumo

Monday Nov 5, 2012 #

fietsen 1:42:00 [1] 43.0 km (2:22 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Sunday Nov 4, 2012 #

OL wedstrijd race 44:35 [4] 6.2 km (7:11 / km) +25m 7:03 / km
shoes: asics gel

vlb Gilze Rijen, in het begin even aan de kaart wennen (fijntjes getekend). Kleine foutjes gemaakt bij klein relief. Verder goed route keuzes gemaakt, leuke omloop. Fysiek heel erg lekker gelopen en dus tevreden

Saturday Nov 3, 2012 #

duurloop 23:00 [1] 4.0 km (5:45 / km)
shoes: ultra dens

rondje utrecht

Friday Nov 2, 2012 #

fitness 20:00 [1]

Bh kaz

fietsen 1:45:00 [1] 43.0 km (2:27 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Thursday Nov 1, 2012 #

fietsen 45:00 [1] 15.0 km (3:00 / km) +50m 2:57 / km
shoes: cannondale F500

klein rondje Tervuren - Brussel

OL wedstrijd race 55:34 [4] 6.3 km (8:49 / km) +130m 8:00 / km
shoes: sarva xero

Kaart Arboretum Tervuren, leuke wedstrijd in regenachtig weer. Redelijk wat route keuze, wel geprobeerd ondergroei te vermijden. Na 1 even de kluts kwijt en 2 min laten liggen, verder kleine foutjes. Dacht dat ik matige tijd had maar dat viel wel mee.

« Earlier | Later »