Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 30 days ending Jun 30, 2012:

activity # timemileskm+m
   fietsen14 19:38:00 297.02(3:58) 478.0(2:28) 75
  OL wedstrijd7 5:01:48 22.89(13:11) 36.84(8:11) 660
  fitness8 2:35:00
  duurloop6 2:19:40 14.54(9:36) 23.4(5:58)
  cross trainer4 1:52:30 4.35 7.0
  MTB OL1 1:20:00 14.91(5:22) 24.0(3:20)
  steppen5 1:00:00
  OL training1 54:00 1.86(28:58) 3.0(18:00)
  loopband4 40:00 2.98(13:25) 4.8(8:20) 540
  spinnen1 15:00 4.35(3:27) 7.0(2:09)
  Total30 35:35:58 362.91 584.04 1275

«»
2:00
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Jun 30, 2012 #

fietsen 40:00 [1] 10.0 km (4:00 / km) +75m 3:51 / km
shoes: cannondale F5

met OL trainingskaart van model event rondje gereden vanaf de camping

Friday Jun 29, 2012 #

fietsen 30:00 [1] 12.0 km (2:30 / km)
shoes: cannondale F500

even de benen losmaken in utrecht

duurloop 10:00 [1] 1.8 km (5:33 / km)
shoes: ultra dens

5 maal 2 min met 1 min wandelen

Thursday Jun 28, 2012 #

fietsen 1:37:00 [3] 43.0 km (2:15 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden

Wednesday Jun 27, 2012 #

steppen 20:00 [1]
shoes: ultra dens

dumo

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: ultra dens

dumo

fitness 20:00 [1]

dumo

Tuesday Jun 26, 2012 #

fietsen 1:40:00 [1] 43.0 km (2:20 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden

Monday Jun 25, 2012 #

fietsen 1:43:00 [1] 43.0 km (2:24 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Sunday Jun 24, 2012 #

OL wedstrijd race 13:57 [4] 2.0 km (6:59 / km)
shoes: ultra dens

NK sprint op de Bernhardkaz, voorzichtig begonnen, klein foutje bij 6, bij 15 onderuit gegleden op het gras en na 16 paadje niet gezien en daardoor iets omgelopen. Leuke wedstrijd. Licht last van linker aanhechting achillus

steppen 10:00 [1]
shoes: ultra dens

BH kaz

loopband 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km) +180m 5:16 / km
shoes: ultra dens

BHkaz

fitness 20:00 [1]

BHkaz

Saturday Jun 23, 2012 #

duurloop 18:40 [3] 2.3 km (8:07 / km)
shoes: ultra dens

route op van Braam houckgeestkazerne in Doorn nagelopen

Friday Jun 22, 2012 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden veel wind

duurloop 10:00 [1] 1.8 km (5:33 / km)
shoes: ultra dens

5 maal 2 min met 1 min wandelen er tussen

Thursday Jun 21, 2012 #

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

Dumo

steppen 10:00 [1]

Dumo

loopband 10:00 [3] 1.0 km (10:00 / km) +180m 5:16 / km

Dumo

fitness 20:00 [1]

dumo

Wednesday Jun 20, 2012 #

fietsen 1:43:00 [1] 43.0 km (2:24 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden

Tuesday Jun 19, 2012 #

fitness 20:00 [1]

bernhardkaz

cross trainer 37:30 [2]

loopband 10:00 [2] 1.0 km (10:00 / km) +180m 5:16 / km

steppen 10:00 [1]

Monday Jun 18, 2012 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Sunday Jun 17, 2012 #

OL wedstrijd race 21:01 [4] 2.8 km (7:30 / km)
shoes: OL studs VJ

LBO sprint nr 1, niet te gek gedaan leuke omloop door wisseling van bos en urban, te veel van de lijn afgeweken op weg na 5 en op weg na de laatste post me vast gelopen in niet getekend prikkeldraad

OL wedstrijd race 21:23 [4] 2.8 km (7:38 / km) +30m 7:15 / km
shoes: asics hockey

LBO sprint nr 2, wat meer stijging dan eerste omloop, kleine foutjes gemaakt, nadien licht last ven linker achillus buitenzijde

fitness 20:00 [1]

LBO

Saturday Jun 16, 2012 #

MTB OL race 1:20:00 [4] 24.0 km (3:20 / km)
shoes: cannondale F500

BK MTB OL op kaarten oost van Leopoldsburg, leuke wedstrijd niet al te moeilijk maar wel veel plassen en dat vroeg veel kunst en vliegwerk om ze zoveel mogelijk te ontwijken. Kleine foutjes gemaakt met de route keuze tevreden met resultaat
C • Gefeliciteerd! 1

Friday Jun 15, 2012 #

fietsen 1:45:00 [1] 43.0 km (2:27 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Thursday Jun 14, 2012 #

duurloop 29:00 [1] 5.0 km (5:48 / km)
shoes: ultra dens

duurloopje in de stad
C • Loopje? 2

Wednesday Jun 13, 2012 #

OL wedstrijd race 50:00 [4] 4.55 mi (10:59 / mi) +185m 9:45 / mi
shoes: sarva xero

vip race gelopen van MWK. In het begin wel wat tijd laten liggen en eenmaal flink vastgezeten in doorn struiken, fysiek geen problemen ook niet nadien

Tuesday Jun 12, 2012 #

fietsen 40:00 [3] 18.0 km (2:13 / km)
shoes: ultra dens

in fitsness ruimte flink doorgereden op spinning fiets

fitness 20:00 [1]

kazerne Aalborg

Monday Jun 11, 2012 #

OL wedstrijd race 1:05:00 [3] 6.5 km (10:00 / km) +300m 8:08 / km
shoes: sarva xero

deel van long distance gelopen, bij lastig begin wel wat tijd bij post 4 verloren. Verder erg genoten van prachtige omgeving met regelmatig uitzicht op zee. Nadien last van inker kuit

Sunday Jun 10, 2012 #

OL wedstrijd race 48:00 [4] 4.0 km (12:00 / km) +145m 10:10 / km
shoes: sarva xero

middle distance van MWK, prachtige gelegde baan met dispersion en 2 spectators posten, na wat moeizaam begin goed gelopen, ook fysiek, echter verkeerde post gestempeld (door behulpzame Oostenrijker na verkeerde post geroepen). Nadien wat last van rechter voet

Saturday Jun 9, 2012 #

OL training 54:00 [1] 3.0 km (18:00 / km)
shoes: sarva xero

training van MWK op kaart Vester Torup, nagenoeg alle posten in groen bos met dichte begroeiing en slechte beloopbaarheid geplaatst

Friday Jun 8, 2012 #

duurloop 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens

duurloopje met kaart over de paden net buiten de kazerne in Aalborg

Thursday Jun 7, 2012 #

fietsen 1:43:00 [2] 43.0 km (2:24 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden, lekker doorgereden

Wednesday Jun 6, 2012 #

fitness 20:00 [1]

dumo

duurloop 42:00 [1] 7.5 km (5:36 / km)
shoes: dart vj

soesterberg rondje bos

Tuesday Jun 5, 2012 #

fietsen 1:40:00 [1] 43.0 km (2:20 / km)
shoes: red bull

heen en weer leusden
C • Gespot 1

Monday Jun 4, 2012 #

cross trainer 15:00 [1] 1.0 km (15:00 / km)
shoes: dart vj

dumo

loopband 10:00 [1] 1.8 km (5:33 / km)
shoes: dart vj

dumo

steppen 10:00 [1]
shoes: dart vj

dumo

spinnen 15:00 [1] 7.0 km (2:09 / km)
shoes: dart vj

dumo

fitness 15:00 [1]
shoes: dart vj

dumo

Sunday Jun 3, 2012 #

OL wedstrijd race 45:57 [4] 6.26 km (7:20 / km)
shoes: ultra dens

Stads OL in Brugge, mooie wedstrijd in prachtige omgeving, als 1e gestart door lichte regenval bril niet lang kunnen gebruiken, dus af en toe stil staan om doorgangen te bestuderen. Goede route keuzes genomen alleen bij post 5 in het groen even gemist. Post 20 was er niet even wat gezocht en toen verder. Fysiek niet te gek gedaan (heel gebleven) maar fijn dat ik de wedstrijd kon voltooien

Saturday Jun 2, 2012 #

OL wedstrijd race 17:09 [4] 2.36 km (7:16 / km)
shoes: ultra dens

Sprint op scholenterrein. Prima baanlegging en mooi weer. Genoten paar kleine foutjes gemaakt, fysiek okee

OL wedstrijd race 19:21 [4] 2.8 km (6:55 / km)
shoes: ultra dens

sprint op Veltembos, Leuk begin met open bos, daarna verplichte oversteek met stoplichten en kazerne terrein (wat te eenvoudig). Toch wel de nodige foutjes gemaakt maar weer leuk om wedstrijd te kunnen lopen.
C • terug 1

fietsen 1:10:00 [1] 25.0 km (2:48 / km)
shoes: cannondale F5

omgeving Brugge

Friday Jun 1, 2012 #

fietsen 1:07:00 [1] 26.0 km (2:35 / km)
shoes: cannondale F500

rondje utrecht

« Earlier | Later »