Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 30 days ending Apr 30, 2012:

activity # timemileskm+m
   fietsen12 15:50:00 236.12(4:01) 380.0(2:30)
  OL wedstrijd10 9:13:47 39.93(13:52) 64.26(8:37) 500
  OL training4 5:05:00 14.42(21:09) 23.2(13:09)
  duurloop3 1:50:20 11.5(9:36) 18.5(5:58)
  kayakken1 1:50:00 6.84(16:06) 11.0(10:00)
  fitness4 1:20:00
  rustdag1 1
  Total30 35:09:08 308.8 496.96 500
  [1-5]29 35:09:07

«»
2:43
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Apr 30, 2012 #

kayakken 1:50:00 [1] 11.0 km (10:00 / km)
shoes: gatz kayak

rondje ankeveen

fietsen 53:00 [2] 23.0 km (2:18 / km)
shoes: red bull

rondej maarseveen

Sunday Apr 29, 2012 #

OL wedstrijd race 41:07 [4] 5.9 km (6:58 / km)
shoes: adidas VAE

VK aflossing op Galbergen met 64 teams, 3e loper, even wat tijd nodig om op de kaart te komen, bij 11 ook kort in de problemen, mede door het draaien van de kaart om postnrs af te lezen en het zeer frequnet kruisen van de route op de kaart. Bij voorlaatste post achter op gelopen en maximaal gas gegeven om niet gepasseerd te worden. 13e plaats overall, had ruim 3 min sneller moeten lopen voor 12e plaats en dat zat er echt niet in. Dank aan Gerrit en Dunja die ook lekker hebben gelopen

Saturday Apr 28, 2012 #

fietsen 1:15:00 [1] 32.0 km (2:21 / km)
shoes: red bull

rondje nieuwegein lopik

Friday Apr 27, 2012 #

fitness 20:00 [1]

Bernhardkazerne

duurloop 35:20 [1] 6.0 km (5:53 / km)
shoes: adidas VAE

rustig duurloopje over de vlasakkers met de nodige stijging

Thursday Apr 26, 2012 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Wednesday Apr 25, 2012 #

OL wedstrijd race 45:09 [4] 6.66 km (6:47 / km)
shoes: adidas VAE

OMK estrafette, startloper, kicken om met 74 teams het bos in te rennen na startschot van Gerrit, niet te gek hard gelopen in het begin en duidelijk lijn opjecten gevolgd, bij 6 post net langs de post gelopen, herpakt maar beetje afgeweken naar 7, laatste deel flink gasgeven om mijn teamgenoten niet teleur te stellen, bij voorlaatste toch nog iets moeten corrigeren. Derde plaats overall achteraf gezien prima basis voor mijn teamgenoten. Geen last van mijn zere rechter voet tijdens de race en trauma van startloper van vorig jaar mede door fysiek sterkgevoel wel achter me gelaten
C • beentje 2

Tuesday Apr 24, 2012 #

fietsen 48:00 [1] 18.5 km (2:36 / km)
shoes: cannondale F500

3 rondjes vlasakkers met de nodige stijging

fitness 20:00 [1]

Bernhardkazerne

Monday Apr 23, 2012 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Sunday Apr 22, 2012 #

OL wedstrijd race 1:06:16 [4] 7.2 km (9:12 / km) +130m 8:26 / km
shoes: studs sarva

interland kaart Habay-la-Neuve, van het begin af geen klik met de kaart, maar bij 4 en 9 domme fouten gemaakt en veel tijd laten liggen. Natuurlijk hadden het niet kunnen gebruiken van de leesbril en me geirriteerde rechervoet ook zo'n invloed. Toch bij vlagen wel genoten van de wedstrijd. Het gekke is dat ik toch wel veel tijd moet goed maken op lopers voor mij om wat te stijgen in de uitslag

Saturday Apr 21, 2012 #

fietsen 1:05:00 [1] 26.0 km (2:30 / km)
shoes: cannondale F500

rondje utrecht

Friday Apr 20, 2012 #

rustdag 1 [0]

reisdag

Thursday Apr 19, 2012 #

OL training 1:10:00 [1] 5.0 km (14:00 / km)

posten inhalen op Tversted Plantage

Wednesday Apr 18, 2012 #

OL training 1:00:00 [3] 4.5 km (13:20 / km)
shoes: asics hockey

normale omloop op kaart Stenbjerg, laatste deel erg groen en moeilijk beloopbaar

Tuesday Apr 17, 2012 #

OL training 50:00 [1] 4.0 km (12:30 / km)
shoes: asics hockey

training met Duitse dame (beginner)

OL training 55:00 [3] 4.0 km (13:45 / km)
shoes: asics hockey

omloop met dubbel posten zonder nummer op kaart Svinklov, redelijk wat hoogte verschil

Monday Apr 16, 2012 #

OL training 1:10:00 [2] 5.7 km (12:17 / km)
shoes: OL studs VJ

training op Husby Plantage, zoveel mogelijk paden vermedem

Sunday Apr 15, 2012 #

OL wedstrijd race 37:03 [4] 3.7 km (10:01 / km) +105m 8:46 / km
shoes: studs integrator

De Maasvallei. Nationale MD, gelukkig kaart door schaal 1 op 7500 beter leesbaar en in mijn race delen gebruikt waar ik zeker niet ongelukkig mee was. Goed begonnen met klim van 50m na de eerste post, bij 5 me vergist in post object en bij 9 door onduidelijkheid op de kaart wat laten liggen. Bij 12 verkeerde route keuze en even gezocht na de post, vervolgens bij afdaling van 50m lopen kloten na post 13 en een kleine 2 min laten liggen, jammer. Niet tevreden al hebben wel veel mensen lopen deuken en valt klassering mee

Saturday Apr 14, 2012 #

fietsen 1:14:00 [1] 32.0 km (2:19 / km)
shoes: red bull

heen en weer woerden

Friday Apr 13, 2012 #

fitness 20:00 [1]

Dumoulinkaz

duurloop 36:00 [1] 6.0 km (6:00 / km)
shoes: adidas VAE

Oost van dumo, rustig aangedaan moe!

Thursday Apr 12, 2012 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Wednesday Apr 11, 2012 #

OL wedstrijd race 48:51 [4] 6.09 km (8:01 / km)
shoes: asics hockey

mil OL op Stroe, posten stonden niet altijd op precies de juiste plaats, maar ik was daar wel mentaal op voorbereid.Wel leuke baanlegging. Afzwaaier gemaakt op weg na 12.

Tuesday Apr 10, 2012 #

fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cannondale F500

heen en weer leusden

Monday Apr 9, 2012 #

OL wedstrijd race 58:37 [4] 7.29 km (8:02 / km)
shoes: asics hockey

Baeckelandt, OL is niet hoe stop ik de posten zo diep mogelijk onder de grond. Natuurlijk kun je dit verwachten bij onze aardige zuiderburen maar vandaag heb ik mede daardoor te weinig van gebakken
C • Jammer 4

Sunday Apr 8, 2012 #

fietsen 1:00:00 [1] 23.5 km (2:33 / km)
shoes: cannondale F500

rondje Utrecht

Saturday Apr 7, 2012 #

OL wedstrijd race 1:01:24 [4] 6.4 km (9:36 / km)
shoes: studs sarva

Romo Midtland. Zon is weer terug wel fris, met de les van gisteren op vergelijkbaar gebied goede wedstrijd gelopen (5e plaats). Toch is het wel jammer dat men posten in vrijwel onbeloopbaar bos plaatst waar groot deel van het kleinrelief is weggelaten

Friday Apr 6, 2012 #

OL wedstrijd race 1:21:49 [4] 8.0 km (10:14 / km)
shoes: studs sarva

Romo Sonderland. Tegenovergestelde van gisteren. Regenachtig weer, geen goed contact met de kaart omdat moerassen veel natter waren, bij bingo posten in dicht bos veel tijd verloren, vervolgens redelijk middelste gedeelte maar op het eind weer lopen kloten. Later OL kaart van 6 jaar terug bekeken en gezien dat er veel klein releif niet meer is weergegeven, wat ook wel een verklaring is waarom het niet lekker liep

Thursday Apr 5, 2012 #

OL wedstrijd race 46:13 [4] 6.1 km (7:35 / km)
shoes: studs sarva

Romo norreland. Met lekker zonnetje gelopen in duinlandschap van Denemarken. Vrijwel foutloos gelopen wedstrijd, goed contact met de kaart, kortom maximaal genieten

Wednesday Apr 4, 2012 #

fietsen 55:00 [1] 22.0 km (2:30 / km)
shoes: cannondale F500

Utrecht - Leusden

Tuesday Apr 3, 2012 #

duurloop 39:00 [1] 6.5 km (6:00 / km)

vlasakkers

fitness 20:00 [1]

Bernhardkazerne

Monday Apr 2, 2012 #

fietsen 1:20:00 [1] 31.0 km (2:35 / km)
shoes: cannondale F500

utrecht - leusden en houten - utrecht

Sunday Apr 1, 2012 #

OL wedstrijd race 1:07:18 [4] 6.92 km (9:44 / km) +265m 8:10 / km
shoes: studs sarva

Sommerlauf, Gross und Klein Bohlscheid, mooie wedstrijd in de Eifel, met 2 leuke lange benen. Geen echte fouten gemaakt

« Earlier | Later »