Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 30 days ending Jun 30, 2010:

activity # timemileskm+m
   fietsen15 14:29:00 201.95(4:18) 325.0(2:40)
  OL training8 11:47:00 32.0(22:06) 51.5(13:44)
  OL wedstrijd7 4:45:58 22.0(13:00) 35.4(8:05) 325
  cross trainer8 4:20:00 16.16(16:06) 26.0(10:00)
  duurloop4 3:50:10 27.34(8:25) 44.0(5:14)
  kayakken3 3:20:00 15.53(12:52) 25.0(8:00)
  fitness11 3:10:00
  Total28 45:42:08 314.97 506.9 325

«»
4:14
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Jun 30, 2010 #

OL wedstrijd 31:30 [4] 4.9 km (6:26 / km)

leuke wedstrijd op RVS kaz met veel posten, 1 post niet direct gezien, warm en last van volle maag

fitness 15:00 [1]

dumoulinkaz

fietsen 45:00 [3] 14.0 km (3:13 / km)

rondje onverhard op mtb oost van dumoulinkaz

Tuesday Jun 29, 2010 #

duurloop 55:00 [1] 11.0 km (5:00 / km)

rustig duurloop in lettele, geen last van de warmte

Monday Jun 28, 2010 #

fitness 20:00 [1]

Frederikkaz

fietsen 53:00 [1] 22.0 km (2:25 / km)

heen en weer strand wassenaarse slag

Sunday Jun 27, 2010 #

kayakken 1:30:00 [1] 9.0 km (10:00 / km)

heen en weer wijk bij duurstede - maurik

fietsen 45:00 [1] 15.0 km (3:00 / km)

rondje op mtb parcours amerongense berg

OL wedstrijd 13:40 [5] 2.1 km (6:30 / km)

NK sprint Wageningen, niet te hard begonnen, 1 maal aan verkeerde kant van heg aangelopen verder foutloos. Mi te eenvoudige route voor NK

OL training 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)

loslopen op kaart van NK sprint

Saturday Jun 26, 2010 #

fietsen 1:05:00 [1] 22.0 km (2:57 / km)

heen en weer naar nieuwegein voor 1 rondje mtb parcour

OL training 28:00 [3] 4.0 km (7:00 / km)

sprint training op spoorkazerne

kayakken 10:00 [1] 6.0 km (1:40 / km)

rondje op kortenhoef

Friday Jun 25, 2010 #

fitness 20:00 [1]

knoopkaz

fietsen 1:04:00 [1] 26.0 km (2:28 / km)

rondje utrecht op racefiets

Thursday Jun 24, 2010 #

OL training 1:05:00 [2] 4.5 km (14:27 / km)

inhalen posten op kaart aspesetra, af ent oe aangezet

OL training 30:00 [1] 2.5 km (12:00 / km)

controle posten net fijn Ol training op kaart aspesetra

Wednesday Jun 23, 2010 #

OL training 1:45:00 [1] 5.5 km (19:05 / km)

met gerrit posten uitzetten

OL training 30:00 [3] 3.0 km (10:00 / km)

na kort route bestudeerd te hebben snelaanlopen van posten op vast posten net op kaart Svartkulp,

Tuesday Jun 22, 2010 #

OL wedstrijd 49:00 [5] 4.7 km (10:26 / km)

wedstrijd met massa start met 2 loops (clubkampioenschap van Kongsberg), allemaal dezelfde posten, gevolg hoog tempo, toch eigen keuzes gemaakt, na verloop van tijd steeds vaker alleen gelopen, veel stijging

Monday Jun 21, 2010 #

OL training 1:30:00 [1] 3.5 km (25:43 / km)

uitzetten lijn OL met Gerrit op kaart Briskemyr

OL training 1:00:00 [1] 4.0 km (15:00 / km)

opp kaart Svartkulp, tegen gesteld rood wit tape posten (door duo's zelf weggehangen) aangelopen

Sunday Jun 20, 2010 #

OL training 1:00:00 [1] 3.0 km (20:00 / km)

met tony gewennings training gedaan op kaart Kampenhaug, zoveel mogelik verschillende post objecten bezocht, 2e deel niet meer gewandeld

OL training 1:15:00 [2] 5.0 km (15:00 / km)

vast postennet aangelopen op kaart Svartkulp, op vlakker deel wat harder gelopen, ook redelijk wat op pad gelopen

Friday Jun 18, 2010 #

fietsen 53:00 [1] 21.0 km (2:31 / km)

rondje duinrell

fitness 20:00 [1]

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

Thursday Jun 17, 2010 #

OL training 54:00 [1] 6.5 km (8:18 / km)

rustige OL training oost van dumoulinkazerne, warm

fietsen 40:00 [1] 16.0 km (2:30 / km)

rustig klein rondje kanaal met race fiets, veel wind

Wednesday Jun 16, 2010 #

fietsen 51:00 [1] 21.0 km (2:26 / km)

rondje duinrell

fitness 15:00 [1]

cross trainer 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km)

Tuesday Jun 15, 2010 #

duurloop 41:10 [1] 8.0 km (5:09 / km)

rustig 3 rondjes om mil complex in Lettele

Monday Jun 14, 2010 #

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

fitness 20:00 [1]

fietsen 53:00 [1] 21.0 km (2:31 / km)

rustig rondje duinrell

Sunday Jun 13, 2010 #

OL wedstrijd race 36:00 [5] 4.6 km (7:50 / km)

startloper bij NK est, goed gestart via een stukje pad alleen naar mij 1e post, zo snel mogelijk naar zandbaan ivm loophinder van de heide, weer rechtop 2 gelopen terwijl ik andere post passeerde, 3 idem, Gerrit komt vanachter op weg naar 4, post 5 zien we Patrick net stempelen, bij 6 staan Wiet en Wim vd Trol te gebaren dat de post het verkeerde nummer heeft we zoeken met steeds meer mensen de gehele omgeving af en besluiten verder te gaan, achter Gerrit aan naar 7, samen bij 8 waar we Patrick ook weer zien, bij 9 alleen (andere post en ben inmiddels al helemaal kapot waarvan?), zoverder naar 10, bij 11 en 12 komt Patrick iedere keer van de verkeerde richting naar de post, over het pad naar 13 en 14 en hoor dat ik 1 lig, met laatste stukje energie rechtop 15 en 16 af waar Gerrit weer van achter komt. Conclusie foutloos gelopen, maar de motor al heel vroeg opgeblazen, waardoor het harken is geworden. Heb gelukkig niet druk gemaakt om de foute post en mijn dag laten verpesten. Clemens loopt perfect en vergroot voorsprong. Coen loopt goede race, met 1 foutje bij 20 maar wordt op het eind ingelopen door Sergei, later blijkt hij 8 niet goed gestempeld te hebben.
C • Koen 1

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

beetje loslopen voor de TV

Saturday Jun 12, 2010 #

fietsen 1:55:00 [1] 39.0 km (2:57 / km)

met mtb in de omgeving van utrecht gereden veel wind, 2 rondjes op mtb parcours van nieuwegein gereden

Friday Jun 11, 2010 #

duurloop 1:10:00 [1] 13.0 km (5:23 / km)

rustig rondje klein zwitserland, waalsdorp en uilenbos, flinke stukken mul zand en wat klimmetjes

fitness 15:00 [1]

Thursday Jun 10, 2010 #

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

fitness 15:00 [1]

fietsen 55:00 [1] 22.0 km (2:30 / km)

rondje duinrel

Wednesday Jun 9, 2010 #

OL wedstrijd race 46:19 [5] 5.9 km (7:51 / km)

Kl kamp est, 2e loper, goed begonnen, echter bij 4 1 min verloren (door regenval zonder bril gelopen). bij 7 flink in de fout gegaan (rare draai gemaakt en wel 4 min verloren, verder flink gas (benen waren goed) erop en geprobeerd eea goed te maken. Grappig om te zien dat Nico beter heeft gelopen dan Mark en ondergetekende, resultaat 1e plaats

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

benen los maken, last van rechter voet op bekende plaats

Tuesday Jun 8, 2010 #

fietsen 52:00 [1] 22.0 km (2:22 / km)

heen en weer strand bij wassenaarse slag

fitness 15:00 [1]

Monday Jun 7, 2010 #

fitness 15:00 [1]

duurloop 1:04:00 [1] 12.0 km (5:20 / km)

rustig rondje strand in den Haag

Sunday Jun 6, 2010 #

fietsen 1:00:00 [1] 15.0 km (4:00 / km)

MTB rondje in oostvoorne, stukjes moeten wandelen ivm mul zand, leuke route

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

25maal 30 sec versnellen

Saturday Jun 5, 2010 #

OL training 1:30:00 [2] 7.0 km (12:51 / km)

Ol training op Havelte West, lijn OL, kompashoeken, duoloop, en estafette start. Goed voorbereid door Clemens, jammer van de beperkte deelname

kayakken 1:40:00 [1] 10.0 km (10:00 / km)

rondje giethoorn, met 1 pauze, windstil

fietsen 1:04:00 [2] 27.0 km (2:22 / km)

rondje ijsselstein met race fiets

Friday Jun 4, 2010 #

fietsen 54:00 [1] 22.0 km (2:27 / km)

heen en weer strand wassenaarseslag

fitness 20:00 [1]

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

10 maal 30 sec versnellen

Thursday Jun 3, 2010 #

OL wedstrijd race 1:00:30 [5] 6.8 km (8:54 / km) +200m 7:45 / km

Kaart Champlon bij Hotton, erg vroeg gestart (0807uur), mooi bos met leuke route, kleine foutjes gemaakt, bril maar deel kunnen gebruiken (bezweet) na flinke klim.
Fysiek vrij diep gegaan en deel moeten wandelen, bij vlinder op het eind voorzichtig gewerkt

Wednesday Jun 2, 2010 #

OL wedstrijd race 48:59 [5] 6.4 km (7:39 / km) +125m 6:58 / km

bos bij Libramont, eenvoudige route in mooi bos, bij vlinder 1 afzwaaier gemaakt

« Earlier | Later »