Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 30 days ending Jun 30, 2009:

activity # timemileskm+m
   fietsen27 57:18:00 868.37(3:58) 1397.5(2:28) 9725
  cross trainer12 5:20:00 19.88(16:06) 32.0(10:00)
  fitness8 3:05:00
  loopband2 37:00 3.73(9:55) 6.0(6:10)
  duurloop2 36:00 4.35(8:17) 7.0(5:09)
  OL wedstrijd1 27:00 1.62(16:43) 2.6(10:23)
  OL training1 15:00 0.93(16:06) 1.5(10:00)
  Total29 67:38:00 898.88 1446.6 9725

«»
5:42
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Jun 30, 2009 #

cross trainer 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)

aantal malen versneld

fietsen 1:18:00 [1] 34.0 km (2:18 / km)

rondje lek, goed warm

Monday Jun 29, 2009 #

fietsen 47:00 [1] 18.0 km (2:37 / km)

rustig door de duinen gefietst

fitness 20:00 [1]

Den Haag

cross trainer 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)

Sunday Jun 28, 2009 #

cross trainer 45:00 [1] 4.5 km (10:00 / km)

Saturday Jun 27, 2009 #

fietsen 4:10:00 [3] 108.0 km (2:19 / km) +1350m 2:11 / km

4 maal rondje posbank, lekker gereden

cross trainer 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)

Friday Jun 26, 2009 #

fietsen 1:13:00 [1] 31.0 km (2:21 / km)

rustig rondje harderwijk nunspeet

Thursday Jun 25, 2009 #

fietsen 1:36:00 [1] 39.0 km (2:28 / km)

rondje t harde nunspeet

fitness 20:00 [1]

ISK

cross trainer 12:00 [1] 1.0 km (12:00 / km)

ISK

Wednesday Jun 24, 2009 #

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

geen bijzonderheden

fitness 20:00 [2]

den haag

fietsen 48:00 [1] 18.0 km (2:40 / km)

met mooi weer op gewone fiets door de haagse duinen

Tuesday Jun 23, 2009 #

fietsen 1:42:00 [1] 43.0 km (2:22 / km) +200m 2:19 / km

2 maal holten nijverdal (holterberg) veel wind, mooi weer

cross trainer 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)

geen bijzonderhden

Monday Jun 22, 2009 #

fietsen 45:00 [1] 16.0 km (2:49 / km)

even beetje losfietsen in de duinen

fitness 20:00 [2]

cross trainer 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)

voorzichtig voet weer wat belasten

Sunday Jun 21, 2009 #

fietsen 2:26:00 [3] 47.0 km (3:06 / km) +1350m 2:43 / km

Ballon d Álsace van 2 kanten opgereden, begonnen vanuit St Maurice s Moselle, koud maar droog

cross trainer 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)

rustig aan na lange autorit

Saturday Jun 20, 2009 #

fietsen 5:42:00 [4] 118.0 km (2:54 / km) +2600m 2:37 / km

Grand Ballon van 2 kanten opgefietst begonnen vauit Cernay, als toetje nog de Col du Silberloch opgefietst, in de afdeling beetje nat geregend, 1 maal pauze genoem om koffie met gebak te eten, lichte last van onder rug

Friday Jun 19, 2009 #

fietsen 1:47:00 [3] 39.5 km (2:43 / km) +1000m 2:24 / km

Champ de Feu vanuit Andlau opgefietst gem stijing 4.6%, steilste stukken 10%

Thursday Jun 18, 2009 #

fietsen 45:00 [1] 20.0 km (2:15 / km)

met racefiets in haagse duinen

fitness 30:00 [2]

Frederikkaz

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

rustig naar de ronde van zwitserland gekeken

Wednesday Jun 17, 2009 #

fietsen 2:14:00 [1] 57.0 km (2:21 / km) +450m 2:16 / km

rondje doorn amerongen, 9 klimmetjes

Tuesday Jun 16, 2009 #

fietsen 2:53:00 [1] 73.0 km (2:22 / km)

t harde - elburg - kampen - hattum, veel wind

Monday Jun 15, 2009 #

fietsen 1:12:00 [2] 33.0 km (2:11 / km)

rondje woerden, aantal malen versneld, lekker weer om te fietsen

fietsen 50:00 [1] 20.0 km (2:30 / km)

op gewone fiets heen en weer naar wassenaarse slag

fitness 25:00 [2]

den Haag, vast circuitje

Sunday Jun 14, 2009 #

fietsen 1:15:00 [1] 32.0 km (2:21 / km)

op gemak rondje Zeist

cross trainer 55:00 [1] 5.0 km (11:00 / km)

ivm regen en frustratie van niet starten NK relay kwijt te raken op de crosstrainer gekropen, vidio van beklimming Izoard op de achtergrond

Saturday Jun 13, 2009 #

duurloop 13:00 [1] 2.5 km (5:12 / km)

test voor estafette op sarva ol schoen, lichte reactie rechter voet

fietsen 5:11:00 [1] 132.0 km (2:21 / km)

rondje haasdrecht rust van 1 uur (diner) en vervolgens rondje lopik, prachtig weer

Thursday Jun 11, 2009 #

fietsen 1:45:00 [3] 42.0 km (2:30 / km)

heen en weer gereden met MTB naar OL training, met tempo wisselingen

Wednesday Jun 10, 2009 #

OL wedstrijd 27:00 [3] 2.6 km (10:23 / km)

middle distance omloop mil plg, 13 posten , 2 foutjes gemaakt, achteraf pijnlijke reactie re voet

fietsen 1:40:00 [2] 41.0 km (2:26 / km)

na training via ommetje langs de kust naar ahus gereden

Tuesday Jun 9, 2009 #

fietsen 1:20:00 [3] 35.0 km (2:17 / km)

in lichte regen met veel wind van kristianstad naar ahus gereden op mtb, flink tempo,

OL training 15:00 [1] 1.5 km (10:00 / km)

even kort OL rondje gelopen in mooi bos aan zee

Monday Jun 8, 2009 #

fietsen 25:00 [3] 12.0 km (2:05 / km)

met mtb in het donker in ahus even paar keer kort aangezet

Sunday Jun 7, 2009 #

fietsen 3:01:00 [2] 79.0 km (2:17 / km) +975m 2:09 / km

3 maal zijpenberg en 6 maal posbank

duurloop 23:00 [1] 4.5 km (5:07 / km)

rondje utrecht, rustig aan, zware benen van het fietsen,re voet voelt goed

Saturday Jun 6, 2009 #

fietsen 4:20:00 [2] 105.0 km (2:29 / km) +1250m 2:20 / km

Teutenburgerwald, veel wind, 1 korte pauze genomen, rustig begonnen

Friday Jun 5, 2009 #

loopband 25:00 [1] 4.0 km (6:15 / km)

rustig aan beetje last re onderbeen

fitness 20:00 [2]

fietsen 45:00 [4] 24.0 km (1:53 / km)

korte intensieve training op mtb, weining wind

Thursday Jun 4, 2009 #

fietsen 30:00 [2] 12.0 km (2:30 / km)

met MTB val na 6 km kapotte re knie en arm, ben me kapot geschrokken, schade valt een dag later mee

Wednesday Jun 3, 2009 #

fitness 30:00 [2]

cross trainer 18:00 [2] 1.5 km (12:00 / km)

loopband 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)

Tuesday Jun 2, 2009 #

fietsen 5:08:00 [1] 125.0 km (2:28 / km)

rustige lange training omgeving utrecht, onderbroken met 2 pauzes o.a. voor warme maaltijd, vrij veel wind maar mooi weer. Wel is het nodig om rug oefeningen te doen

Monday Jun 1, 2009 #

fietsen 1:50:00 [2] 44.0 km (2:30 / km) +550m 2:21 / km

zuid limburg, 8 heuveltjes, waaronder 2x Cauberg en Keutenberg

« Earlier | Later »