Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Oct 25:

activity # timemileskm+m
  Running6 7:37:50 62.65(7:18) 100.83(4:32) 291
  Total6 7:37:50 62.65(7:18) 100.83(4:32) 291

«»
2:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 25 #

9 AM

Running 2:01:25 intensity: (8:57 @1) + (1:09:17 @2) + (31:10 @3) + (11:57 @4) + (4 @5) 24.38 km (4:59 / km) +99m 4:53 / km
ahr:125 max:165 shoes: Nike Zoom Pegasus 36

Långpass med ett längre familjestopp i Ullstämma. Tog några Hitta Ut kontroller på vägen hem.

Saturday Oct 24 #

5 PM

Running 1:01:00 intensity: (6 @1) + (9 @2) + (8:24 @3) + (24:17 @4) + (28:04 @5) 15.0 km (4:04 / km) +22m 4:02 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 8

Tröskelintervaller
4 x 2 km
Tider: 6.52 - 6.52 - 6.47 - 6.50

Friday Oct 23 #

Note
(rest day)

Jobb + hemresa från Uppsala

Thursday Oct 22 #

7 PM

Running 1:10:57 intensity: (2:02 @1) + (30:21 @2) + (37:27 @3) + (1:07 @4) 15.48 km (4:35 / km) +48m 4:31 / km
ahr:129 max:154 shoes: Nike Zoom Pegasus 36

Ytterligare en kvällsrunda i Uppsala. 2 varv på elljusspåret i Stadsskogen.

Wednesday Oct 21 #

7 PM

Running 1:05:05 intensity: (4:32 @1) + (54:09 @2) + (6:24 @3) 13.81 km (4:43 / km) +52m 4:38 / km
ahr:119 max:135 shoes: Nike Zoom Pegasus 36

Kvällsrunda i Uppsala. Riktigt skönt att få komma ut efter en intensiv dag i labbet.

Tuesday Oct 20 #

7 PM

Running 58:48 intensity: (1:28 @1) + (18:22 @2) + (18:01 @3) + (19:29 @4) + (1:28 @5) 14.01 km (4:12 / km) +14m 4:10 / km
ahr:137 max:168 shoes: Adidas Adizero Boston 8

Intervaller längs Fyrisån.
8 x 3-1'

Trött efter en lång arbetsdag. Piss väder!

Monday Oct 19 #

6 PM

Running 1:20:35 intensity: (14:09 @1) + (52:20 @2) + (14:06 @3) 18.14 km (4:26 / km) +56m 4:22 / km
ahr:119 max:141 shoes: Nike Zoom Pegasus 36

Jobbvecka i Uppsala. Blev en fin löprunda på kvällen runt stan. Positivt med Corona att det inte blir någon afterwork så man kan träna istället. :)

« Earlier | Later »