Orientering53:34 9.68 km (5:32 / km) +61m5:22 / km ahr:157 max:177 shoes: Icebug Spirit 7 OLX II
Nattcup, Olstorp. Fick lucka tillsammans med Daniels och Niklas ganska tidigt. Vi växeldrog sen typ hela banan. Jag var lite starkare på slutet och kunde ta hem spurten.
Running warm up/down 12:00 [2] 2.5 km (4:48 / km) shoes: Icebug Spirit 7 OLX II
Running36:54 7.9 km (4:40 / km) +13m4:38 / km ahr:121 max:140 shoes: Nike Zoom Pegasus 36
Jag och Sara arrangerade skogslek för några kids i Lambohov på min karta över Slestadsskolan. Jag sprang dit och satte ut lite snitslar och sen en runda till.