Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending May 24, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running6 6:04:02 47.38(7:41) 76.26(4:46) 207
  Löpning terräng1 25:01 2.44(10:15) 3.93(6:22) 21
  Orientering1 18:40 2.8(6:40) 4.51(4:08) 19
  Total6 6:47:43 52.63(7:45) 84.69(4:49) 246

«»
1:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 24, 2020 #

8 AM

Running 1:33:23 intensity: (20:03 @1) + (1:13:18 @2) + (2 @3) 19.09 km (4:54 / km) +91m 4:47 / km
ahr:110 max:129 shoes: Adidas Adizero Boston 8

Transportlöp till Olstorp strax efter frukost. Inte det mest spännande träningspasset...

Saturday May 23, 2020 #

8 AM

Running 1:12:11 intensity: (1:32 @1) + (55:21 @2) + (12:18 @3) + (3:00 @4) 14.55 km (4:58 / km) +64m 4:51 / km
ahr:123 max:157 shoes: Adidas Adizero Boston 8

Till Sturefors med Ptr.

Orientering 18:40 intensity: (5:44 @2) + (12:29 @3) + (27 @4) 4.51 km (4:08 / km) +19m 4:03 / km
ahr:131 max:153

Sprintträning i Sturefors.
Missade 6:an grovt. Spikade kontrollen men såg inte spjutet och gjorde en krok på typ 1.10. Restem ok men långsamt.
42 sek efter Fidde

Löpning terräng 25:01 intensity: (30 @1) + (3:47 @2) + (19:56 @3) + (46 @4) + (2 @5) 3.93 km (6:22 / km) +21m 6:12 / km
ahr:135 max:164

Sprang delar av ett löparspår i närheten av start/mål. Liten knixig stig i ett hyfsat kuperat område. Riktigt roligt löpspår!

Friday May 22, 2020 #

12 PM

Running 50:06 intensity: (22:04 @1) + (27:07 @2) + (49 @3) + (6 @4) 10.06 km (4:59 / km) +13m 4:57 / km
ahr:111 max:149 shoes: NB 1400 v6 II

Hade tänkt köra något hårt men kroppen ville annat....

Thursday May 21, 2020 #

Note
(rest day)

Familjeutflykt till Stendörrens naturreservat.

Wednesday May 20, 2020 #

12 PM

Running 44:05 [2] 8.42 km (5:14 / km) +28m 5:09 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 7

Lätt återhämtningsjogg

Tuesday May 19, 2020 #

6 PM

Running 35:53 intensity: (11 @1) + (20:40 @2) + (14:48 @3) + (14 @4) 6.97 km (5:09 / km)
ahr:131 max:152 shoes: NB 1400 v3

Running race 33:02 intensity: (10 @2) + (6:35 @3) + (16:50 @4) + (9:27 @5) 10.0 km (3:18 / km)
ahr:156 max:187 shoes: NB 1400 v3

FOI-loppet (Fidde Open Invitational)

Tid: 33.02
Plac: 16 av 33 - Ej officiellt lopp pga Corona

Fidde bjöd in till träningstävling med 5 kontrollmätta varv runt FOI (2 km).
Grymt bra startfält! Totalt 33 pers där nästan alla hade pers under 36 min och många runt 31-33 min.
Jag försökte öppna lugnt vilket jag gjorde i typ 2 km. Sen körde jag rätt hårt under varv 2 vilket nog straffade sig lite. Passerade 5 km på 16.20 men sen tappade jag successivt farten och andra halvan gick på 16.43. Blev passerad av Putte på sista varvet och han var sen steget före i mål.
Många som imponerade stort! Jag blev rätt långt ner i listan...

Varvtider:
6.29 - 6.30 - 6.39 - 6.45 - 6.36
C • Imponerande 2

Monday May 18, 2020 #

8 PM

Running 35:22 intensity: (5:52 @1) + (20:51 @2) + (8:17 @3) + (22 @4) 7.17 km (4:56 / km) +11m 4:54 / km
ahr:119 max:155

« Earlier | Later »