Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending May 17, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 17, 2020 #
Running 1:18:31 15.07 km (5:13 / km) +82m 5:04 / km
ahr:118 max:133 shoes: Adidas Adizero Boston 8
Saturday May 16, 2020 #
Running 42:37 [2] 8.57 km (4:58 / km) +59m 4:48 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 8
Running 22:33 6.41 km (3:31 / km) +61m 3:22 / km
ahr:177 max:189 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)
Ett varv på 6.5 km spåret.
Tid: 22.33
Puh! jobbigt idag. Hade som mål att klara under 3.30 i snitt. Klarade inte riktigt det men var rätt nära.
Sub 22 inte alls omöjligt en bra dag.
Running 45:22 [2] 8.28 km (5:29 / km) +66m 5:16 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 8
Friday May 15, 2020 #
Running 38:01 7.47 km (5:05 / km) +69m 4:52 / km
ahr:127 max:155 shoes: Adidas Adizero Boston 7
Thursday May 14, 2020 #
Orientering 1:07:09 10.83 km (6:12 / km) +58m 6:02 / km
ahr:152 max:171 shoes: Inov-8 Oroc II
Stor miss vid k2. La bort 3 min (!) typ i ringen. Skumt där...
Sen OK fram till k11 där jag fick helt black out mitt på sträckan och fick för mig att jag skulle till k12. Kostade typ 4 min. Tappade lite fokus efter det misstag och sprang dåligt resten.
Typ 7 min efter Hallmén som var snabbast på Vilses KM (som gick dagen före).
Wednesday May 13, 2020 #
Running 45:40 11.39 km (4:01 / km)
ahr:159 max:185 shoes: NB 1400 v6 II
4 x 2 km
Rättade in mig i ledet bakom coach Fidde och gled med i en fart runt 3.28.
Kändes lätt.
Kul att träna med ett gäng andra för en gångs skull!
Tuesday May 12, 2020 #
Running 37:09 9.39 km (3:57 / km) +37m 3:53 / km
ahr:140 max:180 shoes: NB 1400 v6
3 x 3-2-1.
Monday May 11, 2020 #
Running 46:55 10.45 km (4:29 / km) +42m 4:24 / km
ahr:126 max:162 shoes: Adidas Adizero Boston 8