Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Feb 23, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:47:37 30.75(7:24) 49.49(4:36) 257
  Skidor2 1:43:41 16.38(6:20) 26.37(3:56) 256
  Styrka1 30:00
  Total7 6:01:18 47.14 75.86 513

«»
1:43
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 23, 2020 #

9 AM

Skidor 59:18 intensity: (10:53 @1) + (28:17 @2) + (19:39 @3) + (29 @4) 15.84 km (3:45 / km) +192m 3:32 / km
ahr:121 max:157 shoes: Madshus Nanosonic

Första skidpasset för säsongen. Kalven runt.
C • Spårstatus? 2
6 PM

Skidor 44:23 intensity: (27:47 @1) + (13:26 @2) + (3:10 @3) 10.53 km (4:13 / km) +65m 4:05 / km
ahr:102 max:143 shoes: Madshus Nanosonic

Kort kvällspass. Kom ut sent då jag väntade in Duplantis världsrekordförsök...vilket jag hade kunnat skippa.

Saturday Feb 22, 2020 #

Note
(rest day)

Resa upp Sälen

Friday Feb 21, 2020 #

11 AM

Running 55:46 intensity: (1:24 @1) + (26:09 @2) + (27:29 @3) + (44 @4) 11.25 km (4:57 / km) +73m 4:48 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 7

Lunchmys

Thursday Feb 20, 2020 #

11 AM

Running 57:20 intensity: (21 @1) + (22:45 @2) + (13:19 @3) + (20:21 @4) + (34 @5) 13.77 km (4:10 / km) +83m 4:02 / km
ahr:138 max:165 shoes: NB 1400 v6

Lunchintervaller
3 x 10 min
Enligt plan med fart runt 3.30 min/km

Wednesday Feb 19, 2020 #

11 AM

Running 51:06 intensity: (4:01 @1) + (45:31 @2) + (1:26 @3) + (8 @4) 11.38 km (4:29 / km) +33m 4:26 / km
ahr:118 max:162 shoes: Adidas Adizero Boston 8

Lunchdistans.

Tuesday Feb 18, 2020 #

5 PM

Running 1:03:25 intensity: (2:00 @1) + (10:38 @2) + (11:55 @3) + (20:33 @4) + (18:19 @5) 13.09 km (4:51 / km) +68m 4:43 / km
ahr:148 max:178 shoes: NB 1400 v5

Intervaller med LOK
5x3+5x2+5x1 med 1/3 vila

Sugande underlag på elljusspåret, men jag krigade på bra hela passet. Blev trött...
Bra uppslutning idag. Kul!

Monday Feb 17, 2020 #

8 PM

Styrka 30:00 [1]

Styrka/yoga hemma.

« Earlier | Later »