Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Jan 26, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 26, 2020 #
1 PM
Running 58:53 14.08 km (4:11 / km) +106m 4:02 / km
ahr:115 max:122 shoes: NB 1400 v6
Tempo runt Rosenkällasjön (5.5 km).
Som vanligt i den här stan så gick det lätt i medvinden och tungt i motvinden.
Tog Strava-segmentet ganska klart. Snitt på 3.20 min/km.
Som vanligt i den här stan så gick det lätt i medvinden och tungt i motvinden.
Tog Strava-segmentet ganska klart. Snitt på 3.20 min/km.
Saturday Jan 25, 2020 #
10 AM
Running 1:25:33 16.89 km (5:04 / km) +67m 4:58 / km
ahr:116 max:155 shoes: Adidas Adizero Boston 7
Vagnpass med V med ett flertal lek och ärende stopp. Tyngre att springa nu jämfört med när han var ett år...
Friday Jan 24, 2020 #
4 PM
Running 50:14 11.2 km (4:29 / km) +41m 4:24 / km
ahr:136 max:182 shoes: NB 1400 v6
Intervaller med Ptr
3 x 3-2-1 + 10 x 30-30
Bra känsla idag. Fart mellan 3.10-3.20 min/km. Kändes rätt lätt.
3 x 3-2-1 + 10 x 30-30
Bra känsla idag. Fart mellan 3.10-3.20 min/km. Kändes rätt lätt.
Thursday Jan 23, 2020 #
5 PM
Running 45:21 9.49 km (4:47 / km) +60m 4:38 / km
ahr:115 max:135 shoes: Adidas Adizero Boston 7
Kvällsjogg
Wednesday Jan 22, 2020 #
Note
(rest day)
Hemfärd från BB och sen lite fixande hemma.
Tuesday Jan 21, 2020 #
Note
(rest day)
Blev väckt av Sara strax efter kl 01 då hon trodde vattnet gått. Sen gick det undan och 1.5 h senare föddes vår dotter. Allt gick bra och hon verkar vara en lugn och snäll liten flicka.
Monday Jan 20, 2020 #
12 PM
Running 58:40 12.69 km (4:37 / km) +55m 4:31 / km
ahr:119 max:141 shoes: Adidas Adizero Boston 7
Lunchdistans.