Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Apr 7, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 7, 2019 #
Note
(sick)
Vaknade upp med ont i halsen och en rejäl förkylning. Tvingades tyvärr kasta in handduken till ytterligare en stafett (kolmårdskavlen)... :(
Saturday Apr 6, 2019 #
2 PM
Running 1:18:02 [2] 14.64 km (5:20 / km) +187m 5:01 / km
shoes: Saucony Kinvara XIII
70-års firande för farsan i Jönköping.
Tog en joggtur nere från stan upp till syrran. Otroligt tungt och snorigt efteråt.
Tog en joggtur nere från stan upp till syrran. Otroligt tungt och snorigt efteråt.
Friday Apr 5, 2019 #
9 PM
Orientering 1:00:55 10.77 km (5:39 / km) +109m 5:23 / km
ahr:159 max:172 shoes: VJ Bold X
Natt-DM Västergötland
5/24 +4.03 (E Claesson, OK Orinto)
Vi drog ner till syrran i Habo för övernattning. Jag passade på att springa Västergötlands Natt-DM som inte gick så långt därifrån.
Trodde det skulle vara ett riktigt fint område, men det var rejält med grönt och gallrade områden (bra träning inför Tiomila).
Väldigt ringrostig i tekniken och missar k5, k7 och k13. Dessutom dåligt vägval till k8 där jag fastnar länge i ett grönområde mitt på sträckan.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
5/24 +4.03 (E Claesson, OK Orinto)
Vi drog ner till syrran i Habo för övernattning. Jag passade på att springa Västergötlands Natt-DM som inte gick så långt därifrån.
Trodde det skulle vara ett riktigt fint område, men det var rejält med grönt och gallrade områden (bra träning inför Tiomila).
Väldigt ringrostig i tekniken och missar k5, k7 och k13. Dessutom dåligt vägval till k8 där jag fastnar länge i ett grönområde mitt på sträckan.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold X
Thursday Apr 4, 2019 #
9 PM
Running 1:00:22 13.46 km (4:29 / km) +30m 4:26 / km
ahr:129 max:136 shoes: NB 1400 v6
Sent kvällspass.
Wednesday Apr 3, 2019 #
Note
(rest day)
Tuesday Apr 2, 2019 #
6 PM
Orientering 43:00 5.66 km (7:36 / km) +72m 7:09 / km
ahr:137 max:166 shoes: VJ Bold X
Konferens på Vildmarkshotellet vid Kolmårdens djurpark. Var 2h "fri tid" innan middagen så jag stack ut på en kort OL-sväng på en karta i närheten. Var ganska ofokuserad och orienterade riktigt dåligt.
Monday Apr 1, 2019 #
12 PM
Running 45:50 [2] 9.34 km (4:54 / km) +66m 4:44 / km
shoes: NB Summit unknown
Lumchmys