Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Dec 30, 2018:

2:41

0:00

8 AM

Skidor 1:04:07 16.53 km (3:53 / km) +323m 3:32 / km
ahr:91 max:142 shoes: Madshus Nanosonic

Kortare morgonpass.

3 PM

Skidor 1:37:14 26.02 km (3:44 / km) +437m 3:27 / km
ahr:105 max:156 shoes: Atomic RC11

Kvällspass. Bort till högfjällshotellet och runt 8:an där.

4 PM

Skidor 1:08:28 17.84 km (3:50 / km) +307m 3:32 / km
ahr:131 max:170 shoes: Madshus Nanosonic

Första passet i Sälen. Kalven runt med pannlampa.

10 AM

Running 1:02:37 15.31 km (4:05 / km) +102m 3:57 / km
ahr:152 max:170 shoes: NB 1400 v5

Försök till tröskel mellan Skräddarbacken och Romme Alpin.
Segt som sjutton idag...
10 km @ 38.05

6 PM

Running 43:35 [2] 8.93 km (4:53 / km) +113m 4:35 / km
shoes: NB Summit unknown

Kvällsdistans i Borlänge.

11 AM

Löpning terräng 1:03:18 [2] 10.22 km (6:12 / km) +110m 5:53 / km
shoes: NB Summit unknown

3 PM

Running 1:32:08 16.18 km (5:42 / km) +135m 5:28 / km
ahr:120 max:157 shoes: NB Summit unknown

Distans. Tunga ben.

10 AM

Running 1:25:37 22.12 km (3:52 / km) +196m 3:42 / km
ahr:155 max:177 shoes: NB 1400 v5

Julaftonslöp. Lite längre och hårdare än vanligt. Detta år utan tomteluva.