Training Log Archive: Martinsson

Orientering 1:03:02 11.88 km (5:18 / km) +116m 5:03 / km
ahr:160 max:174 shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

Lång-DM (Tranås)

1/13 -3.01

Brukar vara fin terräng i Tranås och så även denna gången. Lite risigt och stenigt ibland men överlag fin skog med bra sikt.
Sprang fort i början men missar k3 med 1 min då jag gick precis förbi kontrollen. Sen bra fram till partiet k12-k16 där jag springer knackigt och lägger bort 1.5 min totalt.
Lite misstag men inte värre än att jag kunde ta hem försvara guldet från förra året. Riktigt skoj!

Mitt DM facit för 2018
Sprint: 2
Medel: 3
Stafett: 3
Natt: 1
Lång:1

Jag har nu varit på pallen på 9 DM-tävlingar i rad.


http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running warm up/down 10:00 [2] 1.7 km (5:53 / km)
shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

Running 44:00 8.58 km (5:08 / km) +65m 4:57 / km
ahr:113 max:135 shoes: NB 1400 v5

Orientering 1:02:20 11.84 km (5:16 / km) +282m 4:42 / km
ahr:158 max:175 shoes: VJ Bold X

Natt-DM (Aneby)

1/9 -0.19

Taggad inann start då jag visste att terrängen borde passa mig rätt bra. Bra k1-2, men sen kommer jag ikapp Junis vid k3 och då börjar jag slarva. Missar k4 och k6. Sen OK fram till slutet då jag lägger bort 1.5 min på k15 på ett parallellfel.
Räcker trots missarna till ett guld, men bara 19 sek före Malmberg.
Mitt tredje raka natt-DM guld. Hattrick!

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold X

Rullskidor 45:46 10.53 km (4:21 / km) +109m 4:08 / km
ahr:138 shoes: Pro-Ski Flex C3

Running 1:00:00 12.66 km (4:44 / km) +106m 4:33 / km
ahr:116 max:132 shoes: NB 1400 v5

Running 57:40 11.31 km (5:06 / km) +125m 4:50 / km
ahr:137 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)

Running 1:05:38 [3] 15.18 km (4:19 / km) +72m 4:13 / km
shoes: NB 1400 v5