Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Aug 5, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Aug 5, 2018 #
Orientering 45:03 6.3 km (7:09 / km) +183m 6:15 / km
ahr:130 max:159 shoes: VJ Bold X
21/34 +12.30 (J Svensk, St Tuna)
Slagen redan på förhand då jag visste att det skulle vara väldigt stenigt. Inte taggad alls vid start och missar k1 och k2. Försöker hänga på Jocke när han drar förbi men har inte en chans att hänga på i den stenbundna terrängen.
Läser till fel kontroll till k10 och gör en jättebom. Joggar resten av banan efter det.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Orientering warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold X
Saturday Aug 4, 2018 #
Orientering 1:08:55 11.79 km (5:51 / km) +261m 5:16 / km
ahr:149 max:173 shoes: VJ Bold X
6/33 +4.34 (R Kantarp, Ärla)
Bra tekniskt lopp men lite för dålig fart. Mindre sten idag och mera myrar.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Running warm up/down 15:00 [2] 2.2 km (6:49 / km)
shoes: VJ Bold X
Friday Aug 3, 2018 #
Running 1:01:01 9.49 km (6:26 / km) +175m 5:53 / km
ahr:121 max:156 shoes: Icebug Sprit OLX 7
Orientering 35:21 5.83 km (6:04 / km) +73m 5:42 / km
ahr:128 max:174 shoes: VJ Bold X
2238 +8.27 (J Svensk, St Tuna)
Riktigt dåligt till k2. Drar snett och sen kan jag inte läsa in mig. 3.30 min försvinner... Resten går knackigt och jag har svårt att springa i den steniga terrängen.
Rolig orientering dock även om jag inte är så bra i sådan terräng.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Running 1:05:07 10.7 km (6:05 / km) +261m 5:25 / km
ahr:120 max:167 shoes: Icebug Sprit OLX 7
Thursday Aug 2, 2018 #
Orientering 54:00 10.05 km (5:22 / km) +84m 5:09 / km
ahr:147 max:184 shoes: VJ Bold X
13/31 +6.34 (L Åhlund, Malung)
Sven bjöd på drömterräng på den nyritade kartan i Nybo. Öppet, fint och snabblöpt. Relativt enkel orientering men jag lyckades ändå dra snett på några ställen. Sprang inte på max. Lite sliten från gårdagens långpass.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Running warm up/down 8:00 [1] 1.2 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold X
Wednesday Aug 1, 2018 #
Löpning terräng 3:25:17 31.5 km (6:31 / km) +783m 5:48 / km
ahr:121 max:169 shoes: NB 1400 v4
Tuesday Jul 31, 2018 #
Löpning terräng 2:18:11 19.48 km (7:06 / km) +727m 5:59 / km
ahr:118 max:151 shoes: NB 1400 v4
Monday Jul 30, 2018 #
Running 1:21:58 12.13 km (6:46 / km) +222m 6:12 / km
ahr:112 max:145 shoes: VJ Bold X