Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending May 6, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 6, 2018 #
Running 1:25:42 15.18 km (5:39 / km) +147m 5:23 / km
ahr:115 max:155 (injured) shoes: Saucony Kinvara XIII
Saturday May 5, 2018 #
Orientering 30:19 5.84 km (5:11 / km) +128m 4:41 / km
ahr:159 max:178 (injured) shoes: VJ Bold IX
2/35 +1.07 (A Mollén, Denseln)
Bra tekniskt lopp. Lite snett här och var samt några kartstopp, men överlag bra. Var fysiken som begränsade idag.
Väldigt överraskad att loppet räckte till en andra plats, bara slagen med en dryg minut av unge Mollén
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Running warm up/down 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Bold IX
Rullskidor 1:06:57 18.25 km (3:40 / km) +116m 3:33 / km
ahr:104 max:165 shoes: Pro-Ski Flex C3
Friday May 4, 2018 #
Note
(injured) (rest day)
Thursday May 3, 2018 #
Running 35:51 9.77 km (3:40 / km) +109m 3:29 / km
ahr:174 max:179 shoes: NB 1400 v4
Maxime tyckte vi skulle ha ett LOK lag så jag ställde upp. Bra tempopass samt test av knät.
Rasmus och Emilsson fick lucka ganska snabbt och jag hamnade som 3:a. Putte närmade sig mitt på loppet, men han kom aldrig ikapp.
+ Knät kändes bra hela vägen. Hoppas det blir bra nu så jag kan komma igång med löpningen igen!
+ Picknick efteråt med laget.
+ Spöade Putte.
- Formen usel. I normala fall kan jag "jogga" runt 10 km på 36 min...
- Bitvis lerig bana.
- Kallt. Sprang i varm t-shirt och långa tights.
Running warm up/down 30:00 [2] 5.5 km (5:27 / km)
shoes: NB 1400 v4
Wednesday May 2, 2018 #
Rullskidor 1:03:36 17.41 km (3:39 / km) +90m 3:34 / km
ahr:122 (injured) shoes: Pro-Ski Flex C3
Tuesday May 1, 2018 #
Running 1:10:33 12.29 km (5:45 / km) +66m 5:35 / km
ahr:110 max:150 (injured) shoes: Craft v175 lite
Monday Apr 30, 2018 #
Övrigt (Roddmaskin) 20:00 [2]
(injured)
Styrka 20:00 [1]