Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Mar 4, 2018:

activity # timemileskm+m
  Skidor6 12:16:42 105.4(6:59) 169.62(4:21) 2394
  Running2 1:51:48 12.16(9:12) 19.56(5:43) 184
  Total8 14:08:30 117.55(7:13) 189.18(4:29) 2578

«»
4:03
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 4, 2018 #

Note
(rest day)

Hemresa från Sälen.

Saturday Mar 3, 2018 #

3 PM

Skidor 1:45:49 intensity: (4:03 @1) + (32:51 @2) + (1:04:08 @3) + (4:35 @4) + (12 @5) 27.53 km (3:51 / km) +400m 3:35 / km
ahr:131 shoes: Atomic RC11

Ett sista pass i Sälen. Körde bitvis på lite hårdare.

Friday Mar 2, 2018 #

11 AM

Skidor 36:25 intensity: (36:17 @1) + (8 @2) 8.86 km (4:07 / km) +188m 3:43 / km
ahr:87 max:116 shoes: Atomic RC11

Uppvärmning. Skidade mellan Oxberg och Hökberg.

Skidor 1:00:39 intensity: (19:11 @1) + (14:29 @2) + (18:16 @3) + (6:36 @4) + (2:07 @5) 19.33 km (3:08 / km) +74m 3:05 / km
ahr:122 max:179 shoes: Atomic RC11

Stafettvasan, str 5
Plac: 9/2200 (+40.xx min)

1. Emil Kalered
2. Oskar Eklöf
3. Marcus Liwing
4. Peter Eriksson
5. Jag

I år i lag med Putte och hans polare. De andra grabbarna körde riktigt stabilt så jag fick gå ut på 9:onde plats på sista sträckan. Försökte staka på så gott jag kunde, men skidformen och speciellt stakformen är riktigt kass. Men det är ju inte så konstigt med tanke på hur lite skidor jag kört de sista åren.

Det var iallafall riktigt roligt, och placeringen var ju grymt bra.

Thursday Mar 1, 2018 #

10 AM

Skidor 1:33:00 [2] 18.78 km (4:57 / km) +216m 4:41 / km
shoes: Madshus Nanosonic

Fjälltur med familjen upp till Storfjällsgraven. Jag skidade dit.
5 PM

Running 56:48 [2] 9.56 km (5:56 / km) +184m 5:25 / km
shoes: Salomon Spike Cross

En löptur på kvällen. Ville spara mina klena armar inför stafetten imorgon.

Wednesday Feb 28, 2018 #

10 AM

Skidor 3:17:10 intensity: (2:19:11 @1) + (43:19 @2) + (14:01 @3) + (39 @4) 39.39 km (5:00 / km) +633m 4:38 / km
ahr:100 max:156 shoes: Madshus Nanosonic

Långpass. Igenblåsta spår och extremt dåligt glid gjorde att det gick riktigt sakta.

Tuesday Feb 27, 2018 #

5 PM

Running 55:00 [3] 10.0 km (5:30 / km)
shoes: Salomon Spike Cross

Familjedag.
Fick bli en löprunda på kvällen eftersom spåren var typ igenblåsta.

Monday Feb 26, 2018 #

9 AM

Skidor 2:31:25 intensity: (2:04:14 @1) + (19:57 @2) + (6:50 @3) + (24 @4) 35.12 km (4:19 / km) +531m 4:00 / km
ahr:92 max:156 shoes: Madshus Nanosonic

FM: Hyfsat långpass runt kalven och bort till högis. Fortsatt kallt och trögt före.
3 PM

Skidor 1:32:14 intensity: (1:29:11 @1) + (3:00 @2) + (3 @3) 20.6 km (4:29 / km) +353m 4:07 / km
ahr:86 max:129 shoes: Atomic RC11

EM: Runt Myrflodammen samt oranga spåret.

« Earlier | Later »