Training Log Archive: Martinsson

Orientering 48:49 6.77 km (7:13 / km) +184m 6:21 / km
ahr:140 max:157 shoes: VJ Bold VIII

Kolmårdsmedeln.
Riktigt dåligt... Missar k4 ganska mycket, och sen en krok på k5 också. Lägger ner efter det för att spara kraft till stafetten. Tappar fokus i orienteringen och missar ännu mer...
Ingen bra känsla fysiskt heller tyvärr. Hoppas det känns klart bättre imorrn.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running warm up/down 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: VJ Bold VIII

Running 56:00 10.68 km (5:15 / km) +81m 5:03 / km
ahr:113 shoes: Salming Miles

Orientering 1:22:41 14.44 km (5:44 / km) +289m 5:12 / km
ahr:159 max:175 shoes: VJ Bold VIII

Stigtomtakaveln, str 2
Ind: 18/66 +2.02 (K Ohlsson, SNO)
Tot: 19/66 +17.18 (IFK Göteborg)

Laget: PerCa - Jag - Jonken - Maxime - Niko - Raz

Bra inledning av burken, så jag fick gå ut i en stor tätklunga (snön gjorde att det blev mycket klunglöpning). Jag börjar rätt dåligt och är en bit efter vid första radion, men jag stressar inte utan jobbar mig ikapp täten.
Jag misstänker att k14 och k15 är gafflade men ändå gör jag ett litet misstag här samt dåligt vägval till k15 så jag återigen hamnar efter. Men jag springer sen bra och lyckas gå ikapp en större klunga så Jonken får ett fint utgångsläge på str 3.
Resten av laget springer ok och vi slutar på en 19:onde plats, men med helt klart bud på bättre,

https://eventor.orientering.se/Events/ResultList?e...

Running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold VIII

Running 52:30 11.35 km (4:38 / km) +45m 4:32 / km
ahr:125 max:165 shoes: NB 1500 v3

Orientering 54:54 9.44 km (5:49 / km) +108m 5:30 / km
ahr:151 max:165 shoes: VJ Bold VIII

Running warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Bold VIII

Running 1:01:25 [2] 11.47 km (5:21 / km) +121m 5:05 / km
shoes: Saucony Kinvara 6 II

Note
(sick)