Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Feb 28, 2016:

activity # timemileskm+m
  Skidor2 2:07:30 20.86(6:07) 33.56(3:48) 756
  Styrka2 1:00:00
  Yoga2 40:00
  Running1 38:03 4.36(8:44) 7.01(5:26) 72
  Total5 4:25:33 25.21 40.58 828
  [1-5]5 3:45:33
averages - weight:84.5kg

«»
1:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 28, 2016 #

5 PM

Skidor 1:18:42 intensity: (13:47 @1) + (36:47 @2) + (26:01 @3) + (2:07 @4) 21.0 km (3:45 / km) +471m 3:22 / km
ahr:122 max:153 (injured) shoes: Madshus Nanosonic

Första skidpasset uppe Sälen. Riktigt nice.

Saturday Feb 27, 2016 #

4 PM

Skidor 48:48 intensity: (8:49 @1) + (12:34 @2) + (20:16 @3) + (7:09 @4) 12.56 km (3:53 / km) +285m 3:29 / km
ahr:128 max:156 (injured) shoes: Madshus Nanosonic

Kortare skidpass på eljusspåret i Skräddarbacken. 5 varv.
Kände av knät, men det gick ok.

Friday Feb 26, 2016 #

3 PM

Running 38:03 intensity: (31:36 @1) + (6:27 @2) 7.01 km (5:26 / km) +72m 5:10 / km
ahr:103 max:126 (injured) shoes: Saucony Kinvara 6

Joggade en sväng för att testa knät. Kändes inte bra.. Tvingas vila från löpningen ett tag till tyvärr...

Thursday Feb 25, 2016 #

Note
weight:84.5kg (injured) (rest day)

Knät bättre, men jag valde ändå att inte springa. Vill inte börja för tidigt... även om löpabstinensen är stor

Wednesday Feb 24, 2016 #

7 PM

Styrka 20:00 [1]
(injured)

Yoga 20:00 [0]

Höftyoga

Tuesday Feb 23, 2016 #

Note
(injured) (rest day)

Knät bättre men inte bra. Kanske måste avstå löpning hela veckan...

Monday Feb 22, 2016 #

7 PM

Styrka 40:00 [1]
(injured)

Knät hindrade mig från löpning.
Blev lite styrka hemma på kvällen istället.

Yoga 20:00 [0]

Yoga for runners efter styrkan.

« Earlier | Later »