Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending May 24, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 24, 2015 #
Note
(sick)
Saturday May 23, 2015 #
Note
(sick)
Alla i familjen krassliga. Även jag, fast inte så farligt.
Hela dagen gick åt till promoveringen.
Hela dagen gick åt till promoveringen.
Friday May 22, 2015 #
11 AM
Running 41:26 9.94 km (4:10 / km) +68m 4:02 / km
ahr:128 max:156 shoes: Adidas Adios 2
Lunchintervaller
5 x 4 min.
+upp och ned.
5 x 4 min.
+upp och ned.
Thursday May 21, 2015 #
4 PM
Running 1:38:11 [2] 19.37 km (5:04 / km) +156m 4:52 / km
shoes: Saucony Kinvara 5 II
Arrangerade blodomloppet. Sprang dit, lite transport där nere och sedan hem igen.
Wednesday May 20, 2015 #
7 PM
Running 40:35 [2] 8.23 km (4:56 / km) +61m 4:45 / km
shoes: Salming Speed
Lätt kvällsjogg.
Tuesday May 19, 2015 #
5 PM
Running 57:05 12.31 km (4:38 / km) +197m 4:18 / km
ahr:130 max:157 shoes: Inov-8 X-talon 190 II
Intervaller
5-4-3-2-1-2-3-4-5 med 1 min vila.
Kändes tungt, men jag krigade mig igenom hela passet.
+upp och ned.
5-4-3-2-1-2-3-4-5 med 1 min vila.
Kändes tungt, men jag krigade mig igenom hela passet.
+upp och ned.
Monday May 18, 2015 #
11 AM
Running 47:11 9.73 km (4:51 / km) +69m 4:41 / km
ahr:112 max:126 shoes: Adidas Adios 2
Lunchjogg