Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Feb 19, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Thursday Feb 19, 2015 #
6 PM
Orientering 1:18:09 10.73 km (7:17 / km) +258m 6:30 / km
ahr:147 shoes: Vj Bold III
Natt-ol träning i Mörstorp.
Kallt som fan i mossarna. Blev själv vid andra boet och lackade ur lite då. Sprang mest och tänkte på hur jävla ont i fötterna jag hade.
Inget bra pass för ol-motivationen...
Kallt som fan i mossarna. Blev själv vid andra boet och lackade ur lite då. Sprang mest och tänkte på hur jävla ont i fötterna jag hade.
Inget bra pass för ol-motivationen...
Wednesday Feb 18, 2015 #
11 AM
Running 41:13 [2] 7.1 km (5:49 / km) +99m 5:26 / km
shoes: Inov-8 Roclite 243
Lätt jogg i vallaskogen på lunchen.
Tuesday Feb 17, 2015 #
5 PM
Running 56:59 12.91 km (4:25 / km) +108m 4:14 / km
ahr:139 max:167 shoes: Saucony Kinvara 5
Åkte till LOK-gården men var inte sugen på att harva runt Martins bana, så istället körde jag 10 st 3minutare.
Segt... inte alls samma tryck som i torsdags.
Segt... inte alls samma tryck som i torsdags.
Monday Feb 16, 2015 #
11 AM
Running 37:22 [2] 8.01 km (4:40 / km) +84m 4:26 / km
shoes: Saucony Kinvara 5
Lunchpass.
Löpning till Ryd för lite spänst.
Löpning till Ryd för lite spänst.
Löpskolning 20:00 [2]
Sunday Feb 15, 2015 #
3 PM
Running 1:35:49 20.1 km (4:46 / km) +170m 4:34 / km
ahr:110 shoes: Saucony Kinvara 5
Lätt distanspass.
Saturday Feb 14, 2015 #
10 AM
Orientering 1:51:14 15.5 km (7:11 / km) +496m 6:11 / km
ahr:136 max:158 shoes: Vj Bold III
Ol-distans i Rimforsa.
Petter hade lagt två slingor (6.7+6.1 km) med uthängda skärmar. Jag, putte, källe och Ptr körde först 6.7km slingan i distansfart. Sen körde vi hårdare på slinga två. Jag fick en lucka till de andra till k2 och kunde hålla den hela vägen. Jobbigt i snön men riktigt nice där det var barmark.
Bra pass.
Petter hade lagt två slingor (6.7+6.1 km) med uthängda skärmar. Jag, putte, källe och Ptr körde först 6.7km slingan i distansfart. Sen körde vi hårdare på slinga två. Jag fick en lucka till de andra till k2 och kunde hålla den hela vägen. Jobbigt i snön men riktigt nice där det var barmark.
Bra pass.
Friday Feb 13, 2015 #
Note
(rest day)