Nattcup I, Olstorp
DSQ
Riktigt dåligt. Är först vid k5 men drar snett till k6 och tappar lite. Kan gå ikapp det till k7 men gör sedan en jääättebom på k8, typ 5 min. Får med mig Källe på den svängen också och vi lunkar sedan vidare i lugn fart. På väg till k12 så springer dock Källe in i en gren. Han får ont och väljer att avbryta. Jag är solidarisk och joggar tillbaka med honom istället för att springa runt resten av banan.

C • Lika... 3

Wednesday Oct 1, 2014 #

5 PM

Orientering 29:00 6.72 km (4:19 / km) +57m 4:08 / km
ahr:160 max:175 shoes: Inov-8 X-talon 190 II

Åkte hem i normal tid från jobbet idag för att kunna vara och springa Vilses höstcupavslutning i Ryd/valla. Bra 25-mannaträning.
Lite väl mycket misstag men rätt bra fart.

Running warm up/down 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km)

Tuesday Sep 30, 2014 #

5 PM

Running 53:31 12.85 km (4:10 / km) +324m 3:42 / km
ahr:144 max:168 shoes: Adidas Adizero Feather

Hade tänkt köra intervaller på lunchen men ett möte drog över så istället fick det bli ett pass framåt kvällen.
Blev intervaller med Ptr och Erik S. 15 st 2 min med 45 sek vila.
Kände mig tung, men ändå hyfsad.
+upp och kort,kort nedjogg.

Jobbade sedan i 2h till...

« Earlier | Later »