Orientering58:53 8.0 km (7:22 / km) +231m6:26 / km ahr:145 max:163
Jag, junis, heggo och micke+anna drog till Nykil och körde lite ol-träning på karttapulautinkarta. 3 st 2 km intervaller.
Varmt som sjutton >30 grader. Jobbigt som sjutton att springa. Klippbad efteråt.