Training Log Archive: Martinsson

10MILA, str 6 (långa natten)

Tot: 37/320 +85.40 (Kalvan Rasti)
Ind: 52/320 +20.02 (Timo Sild)

http://eventor.orientering.se/Documents/Event/1652...

Grabbarna före mig hade gjort stabila insatser (framförallt Jonken som plockade riktigt många placeringar) så jag fick gå ut som 44:a tillsammans med IFK Göteborg 2 och med Pellon Ponsi samt Järla 2 strax framför.
Jag satte högsta fart och sprang bara på lamporna framför i början. Fick absolut kontakt med Pellon och Järla vid k2 (Göteborg klarade inte att rusa ikapp). Oli-Markus Taivanen springer fort till k3 och k4 och jag får slita för att hänga med. Vi fortsätter att hetsa upp till de kluriga kontrollerna 5 och 6 vilket resulterar i att vi bommar. Han får k6 en bit före mig och jag får rusa mot nästa, ser dock inte när han stämplar k7 utan glider med mot nästa ett tag innan jag förstår att vi är för långt och får vända. Tappar då hans rygg. 8:an och 9:an går OK men Järlakillen får med mig på ett rakt-på vägval till k10 (skulle gått vänster) och vi missar kontrollen. Jag får den dock först och springer iväg själv mot k11. Har bra koll hela vägen men drar snett över mossen och kommer upp på åsen. Får svårt att läsa in mig och lägger bort ytterligare tid (så jävla dåligt!). När jag får koll på kontrollen kommer en stor klunga på kanske 15 gubbar. Sen var det bara att rätta in sig i ledet och glida med.
Orienteringen går bättre i den stora klungan och vi gör bara några småsvängar. Farten är inte så hög och jag har inga problem att hänga med. Låg långt framme i klungan och tog någon kontroll först. Känner mig rätt pigg på slutet men blir stum i låren när vi korsar åsen på väg till nästsista. Kan inte trycka på sista biten och tappar några gubbar på spurten. Växlar som lag 44:a. Har alltså hållt samma placering men tappat mycket tid på lagen framför (Pellon växlade 4 min före klungan).

Besviken på min insats. Skulle varit mer offensiv och litat på min egen orientering. Jag är rätt bra på natt-orientering när jag får springa själv och är fokuserad.

Gubbarna efter avslutar stabilt och vi blir tillslut 37:a, en placering som jag tycker vi ska vara nöjda med.


Laget:
1. Joel F
2. MadMike
3. Ptr
4. Jonken
5. Putte
6. Jag
7. Jonis
8. Marlies
9. PerCa
10. Ivan

Lätt jogg.

Silva League, sprint, Tranås

61/85 +2.20 (Jerker Lysell)

Hyfsat bra lopp tekniskt, dåligt vägval till k14 och k15. Sprang för sakta helt enkelt. Bara att träna mera!

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Lunchsprintintervaller i valla/T1 signerat Mr K.
Stor uppslutning (lunchsprint är alltid populärt.) Vi startade i olika grupper med en liten lucka mellan varje löpare. Kände mig rätt seg i löpningen och tryckte inte på max. Kul träning!
+upp och ned.

LIU-loppet, VT 2014
??/?? +?? (Olle Kalered)

Tyckte att Liuloppet verkade vara en fin genomkörare inför tiomila. Valde dock att bara springa 5km.
Öppnade hårt. Kanske lite väl hårt för efter typ 2km så var mina ben fyllda med syra och jag kunde trycka på någonting. Körde vidare i låg fart och blev passerad av några löpare. Ingen bra dag.

Note: Pulsen 10 slag lägre än loppet i lördags. Säger en del..

Malmslätts-Måndag med Ptr och Jonas.

Provlöpning av Jonkens tänkta H21 bana till Sprint-DM i Trädgårdsföreningen.
Körde på hyfsat hårt men benen var rätt sega.
Kul bana! Många bra vägvalssträckor. Bra jobbat Jonken!

D21 banan i "flytfart".