Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Aug 4, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 4, 2013 #
Note
(injured)
Saturday Aug 3, 2013 #
10 AM
Running 42:22 7.72 km (5:29 / km) +56m 5:18 / km
ahr:118 max:163 shoes: Inov-8 Roclite 243
Lätt jogg på förmiddagen.
1 PM
Cykel 30:00 [1]
Cykel ner till Grönahög
Orientering 1 [3]
(injured)
Ultraträffen, medeldistans.
Misärtävling.
Slog i tån rejält på vägen till start. Kände direkt att tån inte mådde speciellt bra. Hade svullat till redan när jag kom fram till starten.
Tog min karta och gick några kontroller innan jag bestämde mig för att traska hem.
Nu på kvällen är tån rejält svullen och den gör ganska ont. Får se hur länge denna skadan kommer hålla i...
Misärtävling.
Slog i tån rejält på vägen till start. Kände direkt att tån inte mådde speciellt bra. Hade svullat till redan när jag kom fram till starten.
Tog min karta och gick några kontroller innan jag bestämde mig för att traska hem.
Nu på kvällen är tån rejält svullen och den gör ganska ont. Får se hur länge denna skadan kommer hålla i...
Friday Aug 2, 2013 #
4 PM
Running 2:26:31 33.46 km (4:23 / km) +363m 4:09 / km
ahr:138 max:154 shoes: Saucony Kinvara 3 II
Långpass.
Sprang till Grönahög (via Mörkö). Kollade på HD12 stafetten och sprang sedan hem. Segt sista biten...
Sprang till Grönahög (via Mörkö). Kollade på HD12 stafetten och sprang sedan hem. Segt sista biten...
Thursday Aug 1, 2013 #
Note
(rest day)
Jobbade med u-tiomila hela dagen.
Wednesday Jul 31, 2013 #
8 AM
Running 1:00:27 13.03 km (4:38 / km) +153m 4:23 / km
ahr:126 max:146 shoes: Inov-8 Roclite 243
Sprang hemifrån till Grönahög (där u-tiomila avgörs) på morgonen.
6 PM
Running 49:43 11.62 km (4:17 / km) +173m 3:59 / km
ahr:132 max:148 shoes: Saucony Kinvara 3 II
Hjälpte farsan att markera campingrutor hela dagen och sprang sedan hem igen.
Tuesday Jul 30, 2013 #
6 PM
Running 1:04:41 16.23 km (3:59 / km) +174m 3:47 / km
ahr:139 max:153 shoes: Saucony Kinvara 3 II
Resa Borlänge-Ölsremma med stopp i Karlsborg, Ebbarp och Grönahög.
Blev en löprunda framåt kvällen. Kändes ok.
Blev en löprunda framåt kvällen. Kändes ok.
Monday Jul 29, 2013 #
10 AM
Orientering 1:14:54 9.16 km (8:11 / km) +279m 7:06 / km
ahr:127 max:151 shoes: VJ Irock
Provlöpning av H21-banan till Fäboloppet.
Note: Hade tänkt träna på kvällen också, men kroppen var helt sänkt. Sov mellan 17-19. Har troligtvis nått skit, får se hur det känns imorrn...
Note: Hade tänkt träna på kvällen också, men kroppen var helt sänkt. Sov mellan 17-19. Har troligtvis nått skit, får se hur det känns imorrn...