Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Jun 9, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 9, 2013 #
4 PM
Rullskidor 2:44:15 47.63 km (3:27 / km) +477m 3:17 / km
ahr:116 max:146
Vilar hälsenan ett tag till. Fick bli ett distanspass rullskidor på eftermiddagen när vi kom hem efter snabbvisiten hemma.
Saturday Jun 8, 2013 #
10 AM
Rullskidor 1:23:52 24.24 km (3:28 / km) +313m 3:15 / km
ahr:120 max:143
Fortfarande lite krasslig, men blev ändå en lätt, lätt runda rullskidor på förmiddagen.
5 PM
Running 36:43 6.41 km (5:44 / km) +72m 5:26 / km
ahr:118 max:138 shoes: Saucony Kinvara 3
Jag och Sara (samt Saras morsa) åkte hem till Ölsremma en kort sväng. Stack ut och joggade en kort runda. Luuugnt.
Styrka 15:00 [2]
Friday Jun 7, 2013 #
Note
(sick)
Sämre plus känningar i hälsenan. Ingen träning.
Thursday Jun 6, 2013 #
5 PM
Running 1:36:48 18.7 km (5:11 / km) +157m 4:58 / km
ahr:126 shoes: Saucony Kinvara 3
Bättre idag. Fick bli ett lugnt distanspass till och runt LOK-milen.
Skönt löparväder framåt kvällen.
Skönt löparväder framåt kvällen.
Wednesday Jun 5, 2013 #
Note
weight:86.7kg (sick)
Fortfarande krasslig så vilar idag också. Men imorrn siktar jag på träning.
Tuesday Jun 4, 2013 #
Note
(sick)
Vaknade upp med ont halsen. Försvann under morgonen men när jag kom hem på eftermiddagen kände jag mig inte alls bra.
Valde därför att skippa sprint-DM...
Valde därför att skippa sprint-DM...
Monday Jun 3, 2013 #
2 PM
Orientering 42:51 6.0 km (7:09 / km) +3m 7:07 / km
ahr:133 max:148 shoes: VJ Irock
Gruppmöte i Arkösund i två dagar. Skippade kajaksessionen och gav mig istället ut en sväng på Världens Ände-kartan. Tog några kontroller från kolmårdskavlen-09 men hann inte va ute så länge.