Training Log Archive: Martinsson

Orientering 38:32 7.32 km (5:16 / km) +23m 5:11 / km
ahr:167 max:173 shoes: Adidas XCS Cross Country II

SM Stafett, sträcka 2

Ind: 31/106 +3.50 (Patrik Karlsson, IKHP)
Tot: 50/106 +24.49 (Rehns BK)

Eftersom jag hade ont i låret från gårdagens smäll så valde vi att ändra om i lagen. Jag fick ta hand om sträcka 2 i andra laget tillsammans med Micke och Mackan. Visste inte hur det skulle gå att springa med tanke på låret, men som jag misstänkte så var det inte så farligt när jag väl började springa.

Micke springa stabilt på första och jag fick gå ut precis efter Putte (aka Daggen) som sprang i första laget. Vi hade samma gaffel till första och han tog den strax före mig då jag tvekade lite i orienteringen. Sen springer vi olika till 2:an då jag väljer att gå höger mot husen istället för igenom mossen. Dock svänger jag av för tidigt och får gena genom det gröna. Putte stämplar typ 20 sek före mig vid kontrollen men sen har vi olika gaffel. Vi kommer dock ihop igen vid 5:an tillsammans med några andra lag.
Resten av banan går bra och jag har bra koll på orienteringen. Plockar 6 lag på sträckan och kommer in typ 20 sek före Putte.

Mackan hade sen en dålig dag och tappar många platser. Blir bl.a. passerad av Figge som dock inte heller springer speciellt bra (1:a laget slutar på 40:onde plats)


Resultat gaffel

Resultat totalt

Running warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Adidas XCS Cross Country II

Orientering 44:14 5.0 km (8:50 / km) +119m 7:54 / km
ahr:137 max:154 shoes: Adidas XCS Cross Country II

SM medel final (heat B)

35/38 +14.41 (Isak Bergman)

Eftersom man inte levererade under kvalet så fick man stiga upp i gryningen och springa loserfinal, heat B.
Tämligen omotiverad gav jag mig iväg. Hjälpte inte att jag gjorde en stor bom vid 2:an.
Precis efter 5:an slår jag i låret i en pinne/stock/stam vilket gör riktigt ont. Kan knappt springa och joggar runt resten av banan.

Orientering 38:33 5.68 km (6:47 / km) +67m 6:25 / km
ahr:165 max:170 shoes: Adidas XCS Cross Country II

SM Medel Kval

11/39 +4.37 (Anton Östlin, SNO)
(2.09 från A-final)

Hade förhoppningar om att nå A-final eftersom jag visste att löpformen var god, även om inte medel är min specialitet...
Började ok och fick de tre första kontrollerna bra. En liten krok på 4:an men inte så farligt. Till 7:an drar jag snett (slarvigt!) vilket kostar ganska mycket tid. Sen gör jag små krokar vid 9:an och 10:an också och jag känner att min plats i A-finalen försvinner.
På väg till 13:onde kommer Kent Olsson SNO ikapp (startade 2 min bakom). Han har kommandot sista delen av banan och orienteringen går bra.
Missar A-finalen med dryga 2 minuter och hamnar i morgondagens B-final.

Resultat

Running warm up/down 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)
shoes: Adidas XCS Cross Country II

Note
(rest day)

Running 40:28 8.99 km (4:30 / km) +31m 4:26 / km
ahr:126 max:155 shoes: Saucony Kinvara

Running 20:00 6.2 km (3:14 / km) +26m 3:10 / km
ahr:160 max:166 shoes: Inov-8 x-talon 190

Running warm up/down 20:30 [2] 3.7 km (5:32 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

Running 1:50:02 18.77 km (5:52 / km) +86m 5:44 / km
ahr:126 max:158 shoes: Puma Trailfox III