Training Log Archive: Martinsson

Kolmårdskavlen, str 5
Banlängd: 9100m

Sträcka: ??/110 +15.42 (Peter Öberg)
Tot: 19/110 +25.03 (OK Linné)

Ptr och Figge sprang riktigt bra och vi låg på en 5:e plats efter två sträckor. Putte och Artem tappade sedan både tid och placeringar och jag fick gå ut på 17:onde plats.

Kände dock redan till 1:an att benen inte var pigga denna dag. Bestämde mig ändå för att kriga på.

Springer helt själv till varvningen. Gör en dålig sträcka till 2:an, 6:an, 8:an och framförallt 9:an då jag springer bra snett. Går fruktansvärt segt. Benen känns som betongfundament och jag hade väldigt gärna sett att banan var slut vid varvningen.

Missar 12:an, en liten sänka uppe på en höjd med kanske 1.30 vilket gör att både Filip Dahlgren och Martin Härberg kommer ikapp. Jag har dock inte en chans att hänga med i deras tempo och tappar dem efter bara några sträckor. Känns som jag joggar sista biten utan nått tryck alls. Springer tillslut in på 19:onde plats (igen).

Usch! Så här tunga ben vill jag aldrig ha igen...

Resultat:
http://okkolmarden.com/kolmardsdubbeln/fileslist/f...

Karta:
http://lid1.se/erik/doma/map_images/old/10.jpg

Note: Nu får det bli en lättare vecka för att vila upp benen inför Natt-SM på fredag.

Drog ut på en runda racer på fm, mest för att komma ut.
Körde runt Ledberg. Grymt tungt i motvinden men väldigt lätt i medvinden.

Svartnatta, str.2 (team med Ptr)

Banlängd: 8130m

Sträcka: 31/100 +5.30 (Robin Kantarp)
Tot: 19/100 +2.51 (IFK Umeå)

Ptr gjorde en strålande första sträcka och växlade som trea bara nån sekund efter. Jag fick alltså gå ut i tät tillsammans med riktigt bra löpare. Mycket inspirerande.

Låg med bra till 1:an och låg strax bakom Emil Andersson som hade kommandot. Jag tycker dock han går lite långt upp och styr av lite höger. Alla andra löpare fortsätter dock och jag börjar tvivla på min egen orientering. Så jag glider också med för långt upp, men ser dock inte när de stämpar vid sin 1:a utan ansluter gruppen när de är på väg till 2:an. Kommer ända fram till den när jag inser var vi är och springer mot min 1:a. Gör en krok på den innan jag hittar den. Lägger bort nästan 3min på kontrollen och tätkänningen försvann självklart. Uselt!

Mot 3:an är jag lite vilket gör att bl.a. Figge kommer ikapp. Jag springer dock bra mellan 3-7:an och går ifrån. Jag gör sedan en dålig utgång från 7:an och tänker springa vägen runt, men när det kommer ett koppel löpare som drar jag på väljer jag att också göra så. Ligger med i denna utdragna gruppen fram till 11:an. Jag och två andra löpare har där den långa gaffeln och vi tappar den stora klungan. Vi lyckas aldrig komma ikapp dom igen och jag springer in som lag 19. Figge var 30 sek före på en 12:e plats.

Riktigt surt med missen i början. Löpningen kändes bra så det hade varit grymt kul att kriga i den absoluta täten.

Resultat:
http://www.vingakersok.nu/sn2010/

Karta:http://lid1.se/erik/doma/map_images/old/9.jpg

Vilodag..
Kastade lite plast med Ptr och Sanna (och Dryml en stund) istället.

Natt-KM, Rimforsa

Banlängd: 8km
3/6 +3.51 (Figge)

Riktigt kul att springa natt-orientering igen. Var ett tag sen sist.

1:an gick bra men på väg till 2:an så började min lampa krångla. Den slocknade då och då, vilket gjorde mig orolig och frustrerad (är tydligen nått klapp i ching-chong lampan). När jag springer och försöker fixa lampan tappar jag orienteringen helt och hamnar rejält snett. Läser sedan fel på åkrarna, två gånger (!). Läser tillslut in mig på vägen sydost om kontrollen och tar den utan problem. Tappar 2.5min på sträckan (lampan lös sedan hela vägen)

Till 4:an springer jag helt enligt planen och kommer upp vägen strax öster om kontrollen. Sen slarvar jag rejält vid kontrolltagningen och går söder om kontrollen (ovanför branten), springer för långt och jag gör en krok innan jag inser mitt misstag. Enligt GPS:en tappar jag ca: 1.20 på detta.

Sen springer jag bra från 5:an till 10:an, och jag vinner alla sträckor förutom till 6:an (där jag är 4sek efter).

Till 11:an väljer jag (mycket dumt) att gå ut direkt västerut för att ta vägen runt (skulle kört rätt på). Börjar med att springa nästan rakt västerut och kommer ut för långt bort på vägen. Sen går jag för högt upp till kontrollen och är vid fel stenar och letar efter kontrollen. Tappar 2min på sträckan jämfört med Figge.

12 och 13 går bra, men till 14 springer jag förbi storstenen, ser inte kontrollen och glider för långt innan jag vänder upp. Detta gör att Artem (som jag kommit ikapp och gått om) kommer ikapp igen och går om. Jag hänger sedan på honom ner mot sista, vilket jag inte skulle gjort då vi springer för långt på den övre stigen och tar kontrollen bakifrån. Tappar ytterliggare 30 sek på detta. Tar sedan Artem i spurten mot mål..

Löpningen kändes bra på flacka partier men tungt uppför. INTE godkänt att missa ~7min dock. Jag vinner i princip alla sträckor där jag inte gör några misstag, men det spelar ingen roll när orienteringen inte är hundra. Dock var det riktigt kul att springa natt-ol och jag hoppas att jag får springa Natt-SM.

Resultat:
http://www.lok.se/index.php?page=1115

Karta:

Från Kartor

Spöade trots alla mina missar Ptr med hela 15 sek (!), så

E-P:12-4

C • Pinne 1

Ganska lång uppvärmning då jag startade sist. En kort nedjogg också

Martins bana, 1 varv.

Helt ok underlag. Blött men i princip ingen snö.

Ptr drog upp ett hårt tempo direkt med Burken i rygg (som gick om efter 5min typ). Jag fick slita för att hänga med Ptr och kände mig rätt tung (som jag alltid gör på Martins bana). Låg en bit bakom, men strax före kullen sprang den klanten fel och jag gick om. Slet på ända in i mål och klarade sub 19 (18.59). En ok tid.

Tur för mig att Ptr sprang fel för annars hade han tagit en pinne. Dock utdelas det ingen nu eftersom han klantade sig.

Note: Mycket folk på LOK-gården idag. Kul!

C • Pinnen 1

Rockgympa.