Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Jan 3, 2010:

activity

time

miles

Skidor

18:08:23

154.26

(7:03)

248.26

(4:23)

Running

1:06:16

6.59

(10:04)

10.6

(6:15)

Total

19:14:39

160.85

(7:11)

258.86

(4:28)

4:35

0:00

» now

Sunday Jan 3, 2010 #

Note
(injured) (rest day)

Vila idag efter en fin träningsvecka i Idre.
Tyvärr har det satt sina spår på mina tår. Både stortårna har rejäla blåsor (ena tån har ett öppet sår som är lika stort som en femkrona). Inte så nice. Får nog bli några dagars vila så tårna får en chans att läka...

Saturday Jan 2, 2010 #

Skidor 2:05:20 [3] 29.87 km (4:12 / km)
ahr:128 shoes: Madshus Nanosonic

Running 30:40 [1] 4.6 km (6:40 / km)
shoes: Puma Trailfox III

Friday Jan 1, 2010 #

Skidor 2:07:00 [2] 30.54 km (4:10 / km)
ahr:128 shoes: Atomic RC11

Thursday Dec 31, 2009 #

Skidor 40:00 [4] 12.0 km (3:20 / km)
ahr:157 max:168 shoes: Madshus Nanosonic

Intervaller 4 x 10min med 5 min lugn åkning imellan.
Jobbigt!

Skidor 1:40:39 [2] 21.5 km (4:41 / km)
shoes: Madshus Nanosonic

Lugn körning före, mellan seten och efteråt.

Skidor 1:09:38 [2] 14.9 km (4:40 / km)
ahr:124 shoes: Atomic RC11

Wednesday Dec 30, 2009 #

Skidor 2:50:29 [3] 37.87 km (4:30 / km)
ahr:124 shoes: Madshus Nanosonic

Hela gänget begav sig till Grövelsjön för att testa spåren där.
Jag körde ett långt pass med Johan bort till Lövåsen och runt där en stund.
Kanonfin dag med strålande sol.

Tuesday Dec 29, 2009 #

Skidor 3:00:09 [3] 39.84 km (4:31 / km)
ahr:132 max:158 shoes: Atomic RC11

Note

400h uppnått

C • Värt! 2

Running 35:36 [3] 6.0 km (5:56 / km)
shoes: Puma Trailfox III

Lättare löpning med Johan och Peter runt stugbyn i Idre. Mest för att ha en anledning att basta...och dricka pilsner..

Monday Dec 28, 2009 #

Skidor 2:50:21 [3] 37.36 km (4:34 / km)
ahr:133 shoes: Madshus Nanosonic

Skidor 1:44:47 [3] 24.38 km (4:18 / km)
ahr:127 shoes: Atomic RC11

« Earlier | Later »