Training Log Archive: Martinsson

Dagen efter kvällen före.

Stadsmästerskapen

Efter några minuters tvekan vid starten sprang vi tillslut upp till garnisonen och plockade kontroll 4 vid altlasskolan. Därefter begav sig hela gänget till kanonhuset, vilket inte var rätt. Så vi drog vidare till garnisonmuseet (via fotbollsplanerna) men det var inte heller rätt. Sen sprang klungan, dragen av mig, dryml och henke vidare över sjukhuset, berga, tannefors, en sväng ut till tornby, startvätten, stan, trädgårdsföreningen (nu hade flera dock lackat ur och sprungit tillbaka), berga (igen), tannefors (igen). Nu gav vi dock upp och sprang tillbaka. Dryml som listat ut Jonsbo tryckte på och sprang och plockade den själv, vilket gjorde att han plockade hem det..

Riktigt svår bana (signerad Honken). Vi var ute i 2.45 och plockade bara hälften av kontrollerna

C • Sorry! 3

Intervaller i hallen.
200 m med omstart på 70 sek.

Tungt från första steget. Körde på hyfsat första 10 men blev sen rejält trött. Avbröt efter 15... klent

Uppvärmning, löpskolning och nedjogg.

Kärnstyrka.

Hade tänkt åka till LOK-gården och springa lite härliga intervaller. Men min lab i "Optical properties in Materials" drog ut på tiden så jag hann inte dit..

Bestämde mig istället för att ta en vilodag eftersom jag haft lite ont i knäna på sistonde. Åkte ändå till LOK-gården och fixade med lite kläder..

Wintercup III (Per och Amelie)

Musiktema.
Väldigt avvaktande i början. Granen i gamla linköping plockade vi rätt lätt men sen blev det avvaktande. Efter ett tag sprack det upp och vi fick en del kontrollen nere på stan (missade dock 3:an). Blev en tripp till skylten-tannerfors-vattentornet-tinnerbäcken, Här fick vi reda på att vi missat en kontroll ute vid cloetta center. Puh! Dryml och Viktor drog upp en hyfsad fart så jag fick släppa en lucka. Kände mig rätt sliten..
Sen tillbaka upp till domkyrkan för att ta 3:an som vi missade. Letade ett tag runt kyrkan men gav upp och joggade tillbaka.
Slutade 5:a på -1.

Night Extreme (olstorp)
7/21 +2.37

Fick 1:an hyfsat och satte fart mot tvåan. Låg först och borrade och valde ett höger vägval med mycket stig. Klungan drog rakt på. Tänkte att antingen kommer jag först eller så kommer jag efter klungan. Resultat, jag kom till kontrollen samtidigt som tätklungan :)

Vi sprang sedan ganska dåligt till 4:an så hela gänget samlades. Men på väg till 5:an blev det lite olika vägval. Jag valde dock det sämsta och tappade här tätklungan. Missar även 6:an med 40 sek vilket gör att vi kommer ännu längre efter. Kommer här ihop med Hasse och Erik A. Springer ihop med dem resten av banan och vi gör inga direkt misstag. Plockar in lite på tätklungan.

Gör en ganska dålig sträcka till sista och tappar Erik och Hasse, men är strax efter dom imål.

Resultat:
http://www.lok.se/index.php?page=1053

LOK-gympa, 4 varv.

Det blev ingen rockgympa eftersom ingen kunde leda passet.

Innebandy efteråt.