Training Log Archive: Martinsson

25-Mannakorten tillika Bakfylle-KM

Jag höll inte direkt igen på festen dagen innan, snarare tvärtom.... Något som kändes när jag vaknade, efter typ 3h sömn.
Men men, bara att försöka ta sig upp, packa iordning och bege sig till TC. Kallsvettandes tog jag mig till starten med skyhög puls. Hade självklart dragit nitlotten och fick gå ut först av LOKarna i BFKM.

Tog det riktigt lugnt i början, men hade inge fokus alls och bommar 2:an och 4:an ganska mycket. Gör sedan en stor krok på 7:an. Sen ytterliggare några missar innan jag kravlar mig i mål..

Var inte ens nära att plocka hem titeln. Den gick istället till Oscar som under omständigheterna sprang riktigt bra. Jag spöade dock Mr Agmen och inkasserade 50 kr.

Kul helg!

25-Manna, str 5

Ind: ??/?? +??
Tot: 35/350 +35.40 (Halden)

Gick ut sist av LOK-boysen på str 5. Sprang riktigt bra 2/3 av loppet. Gjorde bara 15 sek på 8:an. Låg bara en dryg minut efter snabbaste löparen vid 10:an. Går sedan lite snett till 11:an och lägger 40 sek följt av en riktigt dålig sträcka till 12:an där jag tappar ca: 1.30. Hade kunnat springa typ 3min snabbare men är ändå nöjd med mitt lopp. Kom ifatt Mackan på slutet så jag växlade som nr 3. (hade bäst tid av LOKarna). Vi tog 2 platser på vår sträcka och då låg vi 32:a

Laget låg runt plac. 30 under större delen av tävlingen och vi kom tillslut på en 35:e plats. (Är ok men vi kan betydligt bättre!)

Andra laget sprang riktigt bra och slutade på en mycket fin 47:e plats.

Resultat (tot):
http://www.25manna.nu/2009/files/resultat/Total.ht...

Lite uppvärmning

Resa till stockholm för 25-Manna

Nattcup, Stjärnorp

Ett gäng fick en lucka vid 1:an då vi inte såg att de stämplade. Men vi kom ikapp vid 4:an då de bommade. Vid 6:an gör hela klungan en rejäl krok men ukrainarna får den först och får en liten lucka. Jag tar kommandot på långsträckan till 9:an och springer riktigt bra så jag går upp i tät. Dock springer vi sen dåligt till 10:an så Perry och Henke B kommer ikapp.

Vid näst sista stämplar jag som 4:a och kunde inte avancera någon plats på stigen mot sista. Är lite för långt efter på spurten och jag slutar som 4:a efter Henke, Perry och Dryml. Jac var strax bakom.

Lunchträning.
Skogsintervaller i Valla med bröderna P
5 varv på en slinga som är ca: 670 m
Låg strax bakom Figge på samtliga.

Tider:
2.26 - 2.23 - 2.23 - 2.25 - 2.21

Rullskidor med Ptr.
Vi körde slaka-lambo-mjärdevi-malmslätt-ryd-skabbet-hem.
Hyfsad fart med vissa tempoökningar.

25-Mannaträning vid LOKgården

Startade på ett led med några sekunder mellan varje löpare. Jag sprang iväg relativt sent. Väldigt lätt bana, bara att springa.
Gick ok, förutom str 3 och str 7 då jag tappade 32 resp 40 sekunder. Tappade Artem på vägen till 7:an.
Slutade 5:a, 1min efter Emil Jönsson

Kändes segt i löpningen. Kunde trycka på hyfsat, men fick slita ont...
Knät kändes bra

Resultat:
http://www.lok.se/index.php?page=1043

Kort uppvärming. Efteråt sprang jag och Dryml runt 5:an.

Rockgympa.