Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Oct 4, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 4, 2009 #
Note
(rest day)
Dop för lille Alfred, så någon tid för träning fanns inte..
Suck, inte en sekunds träning i helgen. Bara ätit en sjuhelsikes massa mat..
Suck, inte en sekunds träning i helgen. Bara ätit en sjuhelsikes massa mat..
Saturday Oct 3, 2009 #
Note
(rest day)
Usch vad dålig man är..
Hade tänkt köra rullskidor, men vädret var verkligen askasst så jag ville inte ge mig ut..
Hade tänkt köra rullskidor, men vädret var verkligen askasst så jag ville inte ge mig ut..
C • vekt 2
Friday Oct 2, 2009 #
Note
(rest day)
Resa hem till Ölsremma.
Thursday Oct 1, 2009 #
Rullskidor 15:00 [3] 4.3 km (3:29 / km)
ahr:145 max:164
Fortfarande känningar i knät, så det fick bli rullskidor idag igen.
Körde backintervaller på y-ringsbacken.
Körde backintervaller på y-ringsbacken.
Rullskidor 43:21 [3] 13.4 km (3:14 / km)
Uppvärming, nedförskörning samt hemkörning
Wednesday Sep 30, 2009 #
Rullskidor 42:30 [2] 11.0 km (3:52 / km)
Hade tänkt vara med på LiTHe Syras Beermile, men jag fick lite ont på insidan av knät efter gårdagens pass så jag ville inte springa. Tog istället rullskidorna ner till banan (vid cloetta center) och spanade in tävlingen. De flesta var som väntat riktigt dåliga. Bara Liwing som presterade..
Tog ett varv på kolstybbsbanan med rullisarna... det gick trögt..
Tog ett varv på kolstybbsbanan med rullisarna... det gick trögt..
Tuesday Sep 29, 2009 #
Running hills (Backåttan) 22:30 [4] 5.15 km (4:22 / km)
ahr:160 max:171 shoes: Puma Trailfox III
Backåttan, 9 varv.
Inte så många med. Jag sprang tillsammans med Artem. Jag körde först de 5 första men sen släppte jag fram honom. Då gjorde han en liten tempoökning och jag kunde inte svara. Blev mer och mer toanödig vilket gjorde att jag nöjde mig med 9 st.
Tider:
2.20 - 2.21 - 2.22 - 2.23 - 2.23 - 2.29 - 2.31 - 2.33 - 2.34
Inte så många med. Jag sprang tillsammans med Artem. Jag körde först de 5 första men sen släppte jag fram honom. Då gjorde han en liten tempoökning och jag kunde inte svara. Blev mer och mer toanödig vilket gjorde att jag nöjde mig med 9 st.
Tider:
2.20 - 2.21 - 2.22 - 2.23 - 2.23 - 2.29 - 2.31 - 2.33 - 2.34
Running warm up/down 41:30 [2] 7.2 km (5:46 / km)
shoes: Puma Trailfox III
Uppvärmning, mellanjogg samt ganska lång nedjogg.
Monday Sep 28, 2009 #
Styrka 40:00 [3]
LOKgympa, 4varv
Innebandy 10:00 [2]
Innebandy