Training Log Archive: Martinsson

Ultra-lång SM
25/50 +36.04 (Marcus Millegård)

La mig en bit ner i tåget till första (som var en bokontroll). Slingorna gick bra och även nästföljande sträckor. Tempot var ganska högt men jag hade bestämt mig för att försöka hänga med så länge som möjligt för att utnyttja draget. På långsträckan tillbaka hemåt (som var nästan 4 km lång), sprack dock klungan upp och när vi kom ut på vägen såg jag inte så många löpare framför mig. Mot slutet av sträckan kom Ptr ikapp mig. Vi gjorde några småkrokar men kunde ändå varva runt 20:onde plats, 8 min efter Wingstedt men bara 3 min upp till 5:e platsen.

Tyvärr sinade på mina och Ptrs krafter på den tuffa andra slingan och istället för att plocka folk kom det folk ikapp oss. Sträckan till 28:an var speciellt kritisk för min del då jag lyckades göra sönder min ena lins samt få en fruktansvärd håll. Den söndriga linsen gjorde att jag hade lite svårt att läsa kartan sista biten.

Vi var ett gäng på 4-5 löpare som sprang ihop några kontroller men på långsträckan sprack miniklungan upp och jag och Ptr blev själva. Vi lunkade fram i ett väldigt beskedligt tempo (hade 30min på långsträckan), både kämpandes för att hålla borta kramp i alla möjliga muskler.

Mot slutet av banan fick jag dock en liten lucka på Ptr, men jag missade kontrollen efter. Men som den snälla klubbkompis som Ptr är så visade han ner mig till kontrollen (som bara satt några meter från där jag var). Jag kunde sen utan större problem springa ikapp och förbi Ptr som knappt hade styrfart. Lunkade in på plats 25, placeringen före Ptr..

Noterbart.

- Mitt bästa SM-resultat hittills

- Mina första poäng i Elitserien någonsin.

- Martinsson - Ptr: 7-4

Resultat:
http://www1.idrottonline.se/ImageVault/Images/id_1...

Vilodag.
Resa till Ultralång-SM i Ed

Efter att ha fixat det sista på u-10mila förläggningen så stack jag ut på en bana. Sprang sista sträckan för HD 18. Sprang hyfsat fort. Missade bara ca: 1min (ganska lätt orientering faktiskt). Trycker man på kan man nog springa 5-6min snabbare.
Kändes ok i kroppen men inte helt bra.... Men 24km ska man väl klara med en förkylning i kroppen.

Lite jogg för och efter.

Samma som igår. Förkylningen hänger i. Blir dock inte värre. Var i Tranemo hela dagen. Vi slog ner måååånga pinnar.

Förkylningen var fortfarande kvar, så jag valde att ta en vilodag.
Var i Tranemo nästan hela dagen och märkte ut campingrutor inför u-10mila.

C • Förkylning 6

Kände av en lättare förkylning i kroppen, så dagens träning blev ett lättare pass med farsan.
VI cyklade till ljungsarp och tog 30 trimkontroller. Väldigt lugnt pass.

Distans på rullskidorna på morgonen. Körde upp mot Mörkö och vände. Regnet gjorde att det gick ganska tungt, men jag kände mig stark hela vägen. Körde på rätt bra.

Intervaller (asfalt)
8 x 1000 m med 1min joggvila.

Var och jobbade med u-10mila i Tranemo under dagen. På kvällen var vi bjudna till mormor och morfar. Jag tog med mig löparkläderna och sprang till dem. Körde 1km intervaller. Kände mig inte direkt snabb men höll hyfsad fart ändå. Samtliga intervaller låg mellan 3.20 och 3.30

Uppvärmning, mellanjogg och nedjogg.