Training Log Archive: Martinsson

25-Mannakorten tillika bakfylle-KM. Jag hade tur med lottningen och fick starta sist av alla. Kvällen före var inte så farligt blöt så det blev inte så mycket till bakfyllerace (ingenting jämfört med förra året). Var mest trött efter några få timmars sömn. Öppnade lugnt och stabilt och låg bra med i början. En liten krok till 5:an på 30 sek bara. Hade ledningen vid 8:onde kontrollen. Tyvärr drog jag sedan snett till 9:an och lägger bort 2minuter. Lägger ytterliggare 1min till 11:an. Gick rätt hyfsat att springa ändå. Slutar 9 i H21-2 med över 80 startande. Länge såg det också ut att bli seger i KM men Dirk, som från början var felstämplad lyckades charma tävlingsledningen och bli godkänd. Han tog därmed segern i BKM, 10 sek före undertecknad

Resultat: Bakfylle-KM
1. Dirk
2. Martinsson
3. Jacob
4. Dryml
5. Ptr
6. Lunda
7. Juhan
8. Jerk
9. Keith


http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

C • Hangover champs 2

Någon form av uppvärming till start

Körde str 5 iår tillsammans med Dryml, lillen och Ptr. Jag gick ut sist. Började offensivt och sprang fort på stigarna till ettan samt tvåan. Tyvärr drar jag snett till tvåan och lägger bort nästan 2min. Även till trean drar jag snett vilket kostar kanske 45 sek. Springer sedan hyfsat men gör kanske 45 sek igen till 10:an. Springer om Dryml på upploppet och växlar som tredje gubbe, 3minuter bakom Ptr som var först in. Vi går bra på vår sträcka och plockar 4 lag upp till 17:onde plats, vilket var vår bästa placering under tävlingen. Tyvärr gick det knackigt på sträcka 6 och 7 vilket gjorde att vi tappade flera placeringar. Figge kunde tillslut ta in laget på en 28:onde plats, vilket är godkänt men jag anser att detta laget bör kommit topp 20.

Vilodag. Resa upp till Stockholm inför årets 25-manna.

Distans med Ptr och Figge. Kände mig ganska seg efter en stressig dag på jobbet, men det var lugnt tempo som tur va..

Rutten:
http://connect.garmin.com/activity/1041961

Rullskidor med Ptr. Vi kom iväg rätt sent eftersom jag var tvungen att köra en hög professorer ner till stan, så vi valde att köra på cykelvägar runt y-ring. Blev ganska hackig körning med många stopp vid rödljus etc. Ptr överaskade med nya stavar, och som väntat blev det nu betydligt jämnare än tidigare.

Rutten:
http://connect.garmin.com/activity/1034257

C • Bättre 2

25-Mannaträning, LOKgården
Ledstart med startstämpling. Jag gav mig iväg nästan först och började med att dra klungan snett till ettan så nästan alla samlades ihop. Till tvåan drog jag ett eget vägval åt vänster, fick med mig Ptr. Klantigt nog sprang jag av elljuspåret alldeles för tidigt och hamnade på fel sida av en åker. Tog ett bra tag innan jag tog tvåan. Sprang också väldigt dåligt till trean så nu var jag helt klart sist. Sprang ändå på hyfsat och plockade in lite folk på andra slingan som gick rätt bra. Sen kom mörkret så då gick det knappt att läsa kartan mer (immiga glasögon gjorde inte saken bättre). Sprang inte runt sista slingan, men körde istället ett straffvarv på elljusspåret i hyfsad fart.

Ett varv på 2.5:an plus uppvärming

Styrkegympa LOK. 4 varv
4x35 st. Kändes bra i ryggen.

C • Härligt 3

Ganska lång och intensiv innebandy efteråt.