Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Oct 4, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Oct 4, 2020 #
10 AM
Running 21:13 4.66 km (4:33 / km)
ahr:136 max:153 shoes: Nike Zoom Pegasus 36
Orientering 15:50 4.11 km (3:51 / km) +7m 3:49 / km
ahr:164 max:187 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)
Sprint-DM
4/20 +1.00 (V. Johansson, OK Kolmården)
2:a på DM
Riktigt stel i ryggen på morgonen. Krävdes en ordentlig uppvärmning innan det kändes bättre.
Bra inledning fram till k11. Sen läser jag till fel kontroll (21 istället 12), vilket verkligen var lätt att göra! Tappar typ 30-35 sek på detta.
Sen ytterligare några sekunder här och var under sista halvan av banan. Loppet räckte dock till silver på DM vilket var över förväntan.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
4/20 +1.00 (V. Johansson, OK Kolmården)
2:a på DM
Riktigt stel i ryggen på morgonen. Krävdes en ordentlig uppvärmning innan det kändes bättre.
Bra inledning fram till k11. Sen läser jag till fel kontroll (21 istället 12), vilket verkligen var lätt att göra! Tappar typ 30-35 sek på detta.
Sen ytterligare några sekunder här och var under sista halvan av banan. Loppet räckte dock till silver på DM vilket var över förväntan.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Running 21:17 3.74 km (5:42 / km)
ahr:117 max:142 shoes: Nike Zoom Pegasus 36