Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Aug 4, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Aug 4, 2020 #
11 AM
Running 52:09 12.27 km (4:15 / km) +22m 4:13 / km
ahr:136 max:161 shoes: Adidas Adizero Boston 8
Lunchintervaller
8 x 1 km @ 3.30 min/km
Gick enligt plan, men avsaknaden av tempopass den senaste tiden är påtaglig.
8 x 1 km @ 3.30 min/km
Gick enligt plan, men avsaknaden av tempopass den senaste tiden är påtaglig.
6 PM
Cykel 1:48:39 54.45 km (30.1 kph) +190m
ahr:112 max:152
Racer på kvällen. Rängen runt
Klarade skamgränsen 30 km/h som gäller för alla cykelrundor, i synnerhet de som är kortare än 2h.
Klarade skamgränsen 30 km/h som gäller för alla cykelrundor, i synnerhet de som är kortare än 2h.