Orientering 38:43 6.45 km (6:00 / km) +95m 5:36 / km
ahr:147 max:169 (injured) shoes: Inov-8 Oroc II
Veckans bana i Bottnaryd. 5.7 km på ett ganska litet område. Tungt som satan att springa i skogen framförallt uppför. Tekniskt ok.
Cykel 1:22:34 31.69 km (23.0 kph) +233m
ahr:119 max:155
Cykel hem. Uppför och motvind.