Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending May 23, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:12:11 9.04(7:59) 14.55(4:58) 64
  Löpning terräng1 25:01 2.44(10:15) 3.93(6:22) 21
  Orientering1 18:40 2.8(6:40) 4.51(4:08) 19
  Total1 1:55:52 14.28(8:07) 22.99(5:02) 104

«»
1:55
0:00
» now
Sa

Saturday May 23, 2020 #

8 AM

Running 1:12:11 intensity: (1:32 @1) + (55:21 @2) + (12:18 @3) + (3:00 @4) 14.55 km (4:58 / km) +64m 4:51 / km
ahr:123 max:157 shoes: Adidas Adizero Boston 8

Till Sturefors med Ptr.

Orientering 18:40 intensity: (5:44 @2) + (12:29 @3) + (27 @4) 4.51 km (4:08 / km) +19m 4:03 / km
ahr:131 max:153

Sprintträning i Sturefors.
Missade 6:an grovt. Spikade kontrollen men såg inte spjutet och gjorde en krok på typ 1.10. Restem ok men långsamt.
42 sek efter Fidde

Löpning terräng 25:01 intensity: (30 @1) + (3:47 @2) + (19:56 @3) + (46 @4) + (2 @5) 3.93 km (6:22 / km) +21m 6:12 / km
ahr:135 max:164

Sprang delar av ett löparspår i närheten av start/mål. Liten knixig stig i ett hyfsat kuperat område. Riktigt roligt löpspår!

« Earlier | Later »