Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Apr 11, 2020:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 54:32 6.13(8:53) 9.87(5:31)
  Running1 10:00 1.24(8:03) 2.0(5:00)
  Total1 1:04:32 7.38(8:45) 11.87(5:26)

«»
1:04
0:00
» now
Sa

Saturday Apr 11, 2020 #

11 AM

Orientering 29:42 intensity: (30 @1) + (14:01 @2) + (11:05 @3) + (3:54 @4) + (12 @5) 5.11 km (5:48 / km)
ahr:131 max:170 shoes: Inov-8 Oroc II

Utflykt till Lilla Älgsjön med familjen där det fanns uthängda banor. Jag körde först med Vidar och sedan själv.
Körde två varv på en 4.5 km bana. Första varvet med en hel del misstag, framförallt vid k12.

Orientering 24:50 intensity: (10:08 @3) + (11:54 @4) + (2:48 @5) 4.76 km (5:13 / km)
ahr:150 max:179 shoes: Inov-8 Oroc II

Andra varvet var som väntat lite tyngre. Litet misstag vid k3 annars bra.

Running warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov-8 Oroc II

« Earlier | Later »