Orientering29:42 5.11 km (5:48 / km) ahr:131 max:170 shoes: Inov-8 Oroc II
Utflykt till Lilla Älgsjön med familjen där det fanns uthängda banor. Jag körde först med Vidar och sedan själv. Körde två varv på en 4.5 km bana. Första varvet med en hel del misstag, framförallt vid k12.
Orientering24:50 4.76 km (5:13 / km) ahr:150 max:179 shoes: Inov-8 Oroc II
Andra varvet var som väntat lite tyngre. Litet misstag vid k3 annars bra.
Running warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km) shoes: Inov-8 Oroc II